Tel:+86-188 62270965
E-post:[email protected]
Tel:+86-188 62270965
E-post:[email protected]
Letar du efter en kreativ lösning för att träna med lite glädje? Om ja, så bör du prova battelfjäder från Taizhou Spider Rope. Dessa är tjocka och tyngre fjäder som passar för många olika typer av träningsövningar. Att använda dessa fjäder kan höja pulsfrekvensen, vilket också är bra för hälsan. Dessutom kan de även utveckla och forma din kropp för att göra dig känna dig fit och stark!
Superbäva övningar att prova med stridssnören. Enkla övningar som ingår är vågor, slag och cirklar. Dessa kan utföras stående eller sittande! Nya kartor verkar extremt enkla att slå, men om de är för lätta för dig, känsligt fritt att variera dem lite och göra dem svårare. När du blir starkare kan du sedan fortsätta till mer avancerade rörelser som hopp, lungéer och deeps. Så hjälper de dig att trycka på dina gränser och utvecklas.
Kamprep är en utmärkt val om du behöver mer energi för att bygga upp styrka. Den konstanta motstånd som repen erbjuder gör också att dina muskler arbetar. Dina muskler blir starkare efter en tid på grund av detta. Inte minst att kamprep får ditt hjärta att slå snabbare, vilket gör dem till en bra val för att förbättra din totala hjärtfriskhet och kondition.
Om du verkligen vill få mest möjliga ut ur kamprep, utför power slams, alternerande vågor och dubbelvågor. De är högnivåövningar som kräver fullt kroppsinblandning och därför förstärker de och utvecklar uthållighet. Med tiden kommer du att märka att det finns mycket mer du kan göra, vilket är väldigt tillfredsställande!
Så om du är på brådska men fortfarande vill hinna med en helkroppsträning, prova då några Tabata-stiliga battel rep-övningar — de är fantastiska. Tabata är en specifik typ av högintensiv intervallträning. Tabata-kastet innebär korta, intensiva arbetsperioder följda av kortare vila. Lägg till en kommentar. Flera studier har visat att denna metod är mycket effektiv för att hålla på ett friskt hjärta och förbränna fett.
Slutligen är battel rep-övningar en bra val för att stärka din mage och öva i allmänhet. Du kan göra en mängd olika övningar som riktar sig mot din mage, sidor, ländermusklerna samtidigt som du arbetar med armarna och axlarna. Kontakta oss för att få mer information om att använda lågimpact möbler med bättre kvalitet. Här är några exempel på vad du kan göra — Ryssiska vridningar, plankdragsövningar och vågsidoplank.
För battelfjäderrunda, välj 4 eller 5 rörelser du vill utföra. 20 sekunder på varje övning med 10 sekunders paus. Utför tre upprepningar av detta kombination för varje övning, sedan gå över till nästa. Detta ger dig en hårddriven och belönande träningsession som tränar hela kroppen, och som låter dig känna dig stark och nöjd när du är klar.
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Integritspolicy
EN
