EN
Taizhou Spider rope påminner om att din hälsa är viktig. Att spara på en typ av säker sport och fitness är mycket viktigt, men att hålla sin fysiska och mentala välbefinnande på toppen står fortfarande på första plats. Att vara säker är det första att tänka på om du vill ha roligt samtidigt som du är aktiv. Du kan använda stridssnören för att bygga upp muskelstyrka på ett säkert sätt utan skador. Det handlar om långa, tunga snord som används för att svänga, slå eller piska i olika rörelser som kallas stridssnorsträning. Stridssnören passar. Dessa versatila (och tillgängliga.) snor erbjuder en helkroppsträning, ökar muskulär uthållighet och bygger upp kärlkondition.
Stridssnorvinster — Guide för Stridssnor (lång)
Se till att du har en fast grepp om stridsreporna och står upp rakt. Den andra (viktigaste) delen när du tränar – hållning Ta ett i varje hand, med armar som hänger längs sidan. För att skapa en våg, ta ett ände av genom att battle rope 9m sidokant till sidokant. Därefter luta dem upp och ner medan du springer. Du kan också slå ner repen mot marken högt över ditt huvud. Alltid stram mage, rak rygg – Aldrig problem. Nej, börja bara med några snabba vinsterövningar på 5–10 minuter och överdriva inte. ; De blir tuffare och vänjer sig vid detta nivå av stress
Återhämtning efter skada
Men det motsatta är också sant, eftersom stridsrep kan vara ett av de bästa saker du kan använda för att komma tillbaka i balans om du är skadad och/eller efter operation. De är fantastiska för att återfå lite av den styrka som har läkts och för att förebygga framtida skador. Dessa är verkligen bra för skadade personer som vill veta att den styrka de förlorat ges tillbaka. Mycket användbart verktyg för att korrigera din balans och form. Detta ger dig möjlighet att göra stegövningar (lunge), medan du håller ett rep i din hand - detta är en av övningarna på fötterna. Du kan också använda dessa när du tränar yoga så att dina asanas blir mer utmanande. Och, du kommer att ha kul medan du gör det.
Fördelarna med stridsrep
Stridsrep låter dig använda många muskler samtidigt. Detta gör det möjligt för dig att träna hela kroppen - medan du utför bara ett begränsat antal rörelser. Hur är det för lite en träningsession eller? bästa stridsrep har vikt som håller dig på att använda dina muskler, vilket gör detta till en mer effektiv metod för att bygga upp styrka på mycket kortare tid — och kom ihåg, det är just detta tillstånd av trötthet som vi letar efter. Förvandlingen kommer att inträffa mycket snabbare än du tror. Dessutom står du upp och tränar större delen av din kropp från båda sidorna, vilket är mycket säkrare än de hundratal/tusental/miljontal minuterna du har suttit eller legat i en fast position under de flesta övningar. Säkerhet är en av anledningarna till dina träningssessioner.
Fördelar med återhämtning med stridsrep
Återhämtningsträning. Som namnet antyder är dessa övningsrutiner tänkta att hjälpa dig att återhämta och återställa dig från en skada eller förebygga en ny. Rehabiliteringsträning. Stridsrep låter dig MEMORIALISERA det känslan, återupprätta DRIVEN balans och återvinn din STYRKAN. Den ytterligare fördelen med att integrera stridsrepsträning i ditt återhämtningsprogram är att det låter dig komma tillbaka och spela snabbare, samtidigt som det minskar sannolikheten att något inom dig känns otillfredsställande. Inte bara kommer du att känna dig starkare, utan du kommer också att tro på dig själv.