หมวดหมู่ทั้งหมด

โทร:+86-188 62270965

อีเมล:[email protected]

ออกกำลังกายด้วยเชือก

นอกจากนี้ยังเป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมสำหรับทั้งร่างกาย เพราะการกระโดดเชือกช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อขาที่แข็งแรง แขน และหน้าท้อง รวมถึงเผาผลาญแคลอรีได้อีกด้วย! ก่อนอื่น คุณต้องอุ่นเครื่องร่างกายก่อน ซึ่งหมายถึงการทำท่าบริหารยืดเหยียดเพื่อให้แน่ใจว่ากล้ามเนื้อของคุณพร้อมที่จะกระโดด ลองยืดแขน ขา และหลังเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ เมื่ออุ่นเครื่องเรียบร้อยแล้ว ถุงข่ายฟืน ถึงเวลาแล้วที่จะเริ่มกระโดด

เริ่มต้นด้วยการกระโดดเชือกอย่างช้าๆ เป็นเวลาไม่กี่นาที ซึ่งหมายความว่าคุณต้องกระโดดด้วยความเร็วที่รู้สึกสบาย เมื่อคุณรู้สึกพร้อมแล้ว คุณสามารถเพิ่มความเร็วและกระโดดให้สูงขึ้นได้! นอกจากนี้คุณยังสามารถลองเปลี่ยนรูปแบบการกระโดด เช่น การกระโดดสูงสุดเท่าที่คุณทำได้ การกระโดดสองรอบเพื่อให้เชือกลอดผ่านตัวสองครั้งก่อนแตะพื้น และในที่สุดคุณสามารถลองกระโดดจากข้างหนึ่งไปยังอีกข้างหนึ่งได้ หากเหนื่อยสามารถพักได้ตามสะดวก อย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอ คุณจะรู้สึกสดชื่นมากขึ้น!

ปลดปล่อยนักกีฬาในตัวคุณด้วยการฝึกซ้อมด้วยเชือก

ด้วยการฝึกซ้อมด้วยเชือก คุณสามารถรู้สึกเหมือนนักกีฬาจริงๆ และมีความแข็งแรงมากขึ้นอย่างน้อยที่สุด! สุดท้าย มีการกระโดดเชือกด้วยความเร็วซึ่งเป็นอีกก้าวหนึ่งที่สนุกมาก ในการออกกำลังกายแบบขาเดียว คุณกระโดดให้เร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้ในขณะที่ยังคงรักษากฎเกณฑ์ที่ถูกต้อง การกระโดดอย่างปลอดภัย — แน่นอนว่าสำหรับร่างกายของคุณ — เป็นคำจำกัดความของการมีท่าทางที่ดี อีกครั้งนี้คือสิ่งที่น่าตื่นเต้นที่คุณสามารถทำได้ — double under สำหรับการฝึกนี้ คุณกระโดดขึ้นและหมุนเชือกสองรอบรอบตัวก่อนลงพื้น อาจต้องใช้เวลาปรับตัวเล็กน้อย แต่มันเป็นช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยม

อีกตัวเลือกหนึ่งคือลองทำ crossovers, ถุงหิน ซึ่งคุณกระโดดและนำเชือกไปข้างหน้าและข้างหลังตัวเอง กิจกรรมที่สนุกเหล่านี้ยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการประสานงานของคุณ การประสานงานเป็นการวัดว่าร่างกายของคุณทำงานร่วมกันได้ดีเพียงใดเพื่อทำภารกิจต่างๆ การออกกำลังกายเหล่านี้สร้างโปรแกรมที่ยากสำหรับความแข็งแรงซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกดีเมื่อเสร็จสิ้น

Why choose Taizhou Spider Rope ออกกำลังกายด้วยเชือก?

หมวดหมู่สินค้าที่เกี่ยวข้อง

ไม่พบสิ่งที่คุณกำลังมองหาหรือ?
ติดต่อที่ปรึกษาของเราสำหรับผลิตภัณฑ์ที่มีอยู่เพิ่มเติม

ขอใบเสนอราคาตอนนี้
เชือกและตาข่ายแมงมุม

Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved  -  นโยบายความเป็นส่วนตัว