EN
Taizhou Spider rope, sağlıkınızı hatırlatır; 1 tür güvenli spor ve fitness çok önemlidir, ancak fiziksel ve zihinsel iyi olduğunuzu korumak hala ilk sırada gelmelidir. Etkin iken eğlence yaşarken güvende olmak istiyorsanız, ilk dikkat etmeniz gereken şey bu. Battle ropes'ları kullanarak kaslarınızda risk almadan güvenle güç kazandırabilirsiniz. Bunlar, sallamak, çarpmak veya fırlatmak için çeşitli hareketlerde kullanılan uzun, ağır iplerdir ve bu da 'battle rope antrenmanı' olarak adlandırılır. Battle ropes Uygun. Bu çok yönlü (ve uygun fiyata sahip) ipler, tam bir vücut egzersizi sunar, kas dayanımını artırır ve kardiovasküler koşullandırmayı geliştirir.
Battle Rope Kazançları — Battle Ropes (uzun) Rehberi
Mücadele ipiyle çalışırken emin olmalısınız ki ipleri iyi tutuyorsunuz ve dik duruyorsunuz. Egzersiz yaparken en (ikinci) önemli şey — Postür Her iki elinizde bir tane, kollarınız yanınızda sarkık şekilde olsun. Dalga oluşturmak için, bir ucunu alarak her elinizle yapın. battle rope 9m yan yana. Sonra koşarken yukarı aşağı sallayın. Ayrıca ipleri başınızın üzerinde yüksekçe alarak yere çarparak indirebilirsiniz. Her zaman gerilimli karın, düz sırt - Asla sorun yaşamazsınız. Hayır, sadece bazı 5-10 dakikalık hızlı kazanç egzersizleriyle başlayın ve fazla zorlama yapmayın. ; Zamanla dayanıklılıklarını artırır ve bu stres seviyesine alışır.
Yaralanmadan Kurtulup Tekrar Geri Dönüş
Ama tam tersi de doğrudur, çünkü yaralanırsanız ve/veya ameliyat sonrası, senkronize olmanıza yardımcı olabilecek en iyi şeylerden biri savaştaki ip olabilir. Geçmişteki yaralarınızın güçlerini geri kazanmanıza ve gelecekteki yaralanmalardan uzak durmanıza yardımcı olurlar. Bu, yaralı insanlar için gerçekten iyi olan, kaybettikleri gücün geri verildiğini bilmek isteyenlerdir. Denge ve formunuzu düzeltmede çok faydalı bir araçtır. Bu, ellerinizde bir iple atlet pozisyonu (lunge) yapma fırsatını sunar — bu ayak üzerinde yapılan egzersizlerden biridir. Ayrıca yoga uyguladığınızda bunları kullanabilir ve asanalarınızı daha zorlayıcı hale getirebilirsiniz. Ve, bunu yaparken eğleneceksiniz.
Savaş Ipliği Çalışmalarının Faydaları
Savaş ipleri size aynı anda birçok kas grubunu kullanabilme imkanı tanır. Bu da sınırlı sayıda hareket yaparak tüm vücutlarınızı çalıştırmaya olanak sağlar. Buna ek olarak, bu da biraz egzersiz sayılabilir değil mi? en iyi savaş ipleri onlara ağırlık verilmesi, kaslarınızı kullanmanızı sağlar ve bu da daha kısa sürede güç kazanmanın daha etkili bir yoludur - ve unutmayın, bu yorgunluk durumu aradığımız şeydir. Dönüşüm, düşündüğünüzden çok daha çabuk gerçekleşir. Ayrıca, ayakta olup vücutğunuzun her iki ucundan çalıştırmanız, yüzlerce/binlerce/milyonlarca dakika boyunca tek bir pozisyonda oturduğunuz/yattığınızdan çok daha güvenlidir. Güvenlik, antrenmanlarınızın bir diğer nedenidir.
Battle Ropes ile Kurtarma Faydaları
Kurtarma Antrenmanları: İsminden de anlaşılacağı gibi, bu egzersiz rutinleri, bir yaralanmadan iyileşmenizi ve yeni birini önlemenizi amaçlamaktadır. Rehabilitasyon Egzersizleri. Battle ropes, o hissi Belleştirme, DRIVEN dengeleri yeniden kurma ve GÜÇünü geri kazanma imkanı sunmaktadır. Entegrasyonun ek avantajı savaş köprüleri eğitimi iyileşme programınıza entegre etmenizin avantajı, daha hızlı geri dönüp oynayabilmeniz ve hiçbir şeyin rahatsız hissetmenizi azaltmasıdır. Sadece daha güçlü hissedersiniz, aynı zamanda kendi kendinize olan inancınız da artar.