EN
Taizhou Örümcek ipi sağlığınızı korur 1 çeşit güvenlik sporu ve zindelik çok önemlidir ancak kişinin fiziksel ve ruhsal sağlığını korumak hala bir numaradır. Aktifken biraz eğlenmek istiyorsanız, güvenli olmak ilk düşünmeniz gereken şeydir. Yaralanma riski olmadan kaslarınızda güvenli bir şekilde biraz güç geliştirmek için savaş iplerini kullanabilirsiniz. Hepsi savaş ipi eğitimi adı verilen çeşitli hareketlerde sallanmak, çarpmak veya kırbaçlamak için kullanılan uzun, ağır iplerdir. Savaş ipleri Uygun. Bu çok yönlü (ve uygun fiyatlı) ipler tüm vücudu çalıştırır, kas dayanıklılığını artırır ve kardiyovasküler kondisyonu oluşturur.
Battle Rope Kazanımları — Battle Ropes (uzun) Rehberi
Savaş iplerini sıkıca kavradığınızdan ve dik durduğunuzdan emin olun. Antrenman yaparken ikinci (en) önemli kısım — Duruş Her iki elinizde birer tane daha aşağı alın, kollar yanlarda sarkık halde. Bir dalga yaratmak için, bir ucunu savaş ipi 9m yan yana. Sonra koşarken onları yukarı ve aşağı doğru eğin. Ayrıca ipleri başınızın üstünde yere çarparak da vurabilirsiniz. Her Zaman Sıkı Karın, Düz Sırt - Asla Sorun Olmaz. Hayır, sadece 5–10 dakikalık) hızlı kazanç egzersizleriyle başlayın ve aşırıya kaçmayın. ; Güçlenirler ve bu stres seviyesine alışırlar
Yaralanmadan Sonra Tekrar Toparlanmak
Ancak bunun tersi de doğrudur çünkü savaş ipleri, yaralanırsanız veya ameliyattan sonra tekrar senkronize olmak için kullanabileceğiniz en iyi şeylerden biri olabilir. İyileşmiş gücünüzü geri kazanmak ve gelecekteki yaralanmaları uzak tutmak için harikadır. Bunlar, kaybettikleri gücün geri verildiğini bilmek istedikleri için yaralanmış kişiler için gerçekten iyidir. Dengenizi ve formunuzu düzeltmede çok faydalı bir parçadır. Bu, elinizde bir ip tutarak hamle yapma fırsatı verir - bu ayaklarda yapılan egzersizlerden biridir. Bunları yoga yaparken de uygulayabilirsiniz, böylece asanalarınız daha zorlayıcı olur. Ve bunu yaparken eğleneceksiniz.
Savaş Halatı Çalışmalarının Faydaları
Savaş ipleri aynı anda birçok kası kullanmanıza olanak tanır. Bu da tüm vücudunuzu çalıştırmanıza olanak tanır — yalnızca sınırlı sayıda hareket yaparken. Bu biraz egzersiz için de nasıl, ha? en iyi savaş ipleri kaslarınızı kullanmaya devam etmenizi sağlayan ağırlıkları vardır, bu da çok daha kısa bir sürede güç oluşturmanın daha etkili bir yoludur — ve unutmayın, bu yorgunluk hali aradığımız şeydir. Dönüşüm düşündüğünüzden çok daha erken gerçekleşir. Ayrıca, ayakta duruyorsunuz ve vücudunuzun çoğunu her iki uçtan çalıştırıyorsunuz, bu da tüm egzersizler için tek bir sabit pozisyonda yüzüstü yatarak geçirdiğiniz yüzlerce/binlerce/milyonlarca dakikadan çok daha güvenlidir. Güvenlik, egzersizlerinizin nedenlerinden biridir.
Savaş İpleriyle Kurtarmanın Faydaları
İyileşme Egzersizleri Adından da anlaşılacağı gibi, bu egzersiz rutinleri bir yaralanmadan kurtulmanıza ve iyileşmenize veya yeni bir yaralanmayı önlemenize yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Rehabilitasyon Egzersizleri. Savaş ipleri o hissi EZBERLEMENİZE, SÜRÜCÜ dengeyi yeniden sağlamanıza ve GÜCÜNÜZÜ geri kazanmanıza olanak tanır. Entegre etmenin ek faydası savaş ipi eğitimi İyileşme programınıza dahil edeceğiniz şey, dışarı çıkıp daha hızlı oynamanıza olanak sağlaması ve içinizdeki herhangi bir şeyin rahatsız edici olma olasılığını azaltmasıdır. Sadece daha güçlü hissetmekle kalmayacak, aynı zamanda kendinize inanacaksınız.