EN
Zayıf ve zeki olmak istiyor musun? Tabii ki, günbegün yaptığın aynı rutin egzersizler gerçekten sıkıcı ve ilgisiz hale gelebilir. Yenilik yapmak ve eğlenceli bir şey denemek ister misiniz? Savaş iplerini deneyin! Bu eğlenceli egzersiz araçlarını veya benzerlerini kullanarak çeşitli fitness aktivitelerinde bulunursanız, bu sizi forma gelmek için keyifli bir yol sunar. Neredeyse tüm kas grubunu çalıştırır, çok fazla kalori yakar, üst kısmınızı daha güçlü ve sağlıklı kılar ve belki de kalbinizi korur. Oh, ve bunların kullanımı süper eğlenceli! Taizhou Spider Rope adını taşıyan bir markadan harika ipler mevcut. Battle ropes'un sağlık ve fitness seviyenizi nasıl geliştirebileceği hakkında daha fazla bilgi edinmek için devam edin. Taizhou Spider Rope size yardımcı olmak için burada.
Battle Ropes — Tam Vücut Güç Antrenörü
Müsabaka ipi, vücudunuzu hızlıca biçimlendirmek için harika bir yöntemdir. Onlarla dalgalar, çarpmalar ve yılan hareketleri gibi birçok hareketi genişletebilirsiniz. Bu hareketlerin her biri kaslarınızı yeni bir şekilde çalıştırır. Kısacası, doğru motivasyonla yapılan bir egzersizde push-up yapmanın faydaları vardır — bu da kollarınızın, omuzlarınızın, bacaklarınızın ve çekik kaslarınızın aynı anda çalıştığı tek bir harekettir! Müsabaka ipi ve Antrenman Ipi postanız üzerinde pasif olarak çalışmak için harika bir araç olabilir: Gerilimli kasları esnetme ve onları daha sıkı, daha iyi görünüşlü ve hissettiren bir vücut haline getirme. Bu, doğal bir şekilde daha küçük bir fizik elde etmenizi sağlarken antrenman yapmaktan bile habersiz kalırsınız!
Daha Fazla Kalori Yakma Müsabaka İpleriyle
Birkaç daha fazla kalori yakmanız ve hatta biraz kilo vermeniz gerekiyor mu? Müsabaka ipi ve ağırlık poşetleri diğer egzersiz formlarıyla karşılaştırıldığında hedeflerinizi gerçekleştirmek için en hızlı yöntemlerden biri. Savaş ipi egzersizi sizi dakika başına ortalama 10,3 kcal yakıtmakta olduğunuzu göstermiştir - UAU! Ve bu da onun en fazla kalori yakan egzersiz olmasının nedenidir! Savaş ipi vücudunuzdaki çoğu kas grubunu çalıştırırken aynı zamanda kalp oranınızı yükseltiyor. Böylece sadece egzersiz sırasında değil, egzersizden sonra da yağı yakmaya devam ediyorsunuz. Bu aynı zamanda metabolizmanızı artırmak için harika bir yol!
Kuvvet ve Dayanımı Savaş Ipleriyle Geliştirin
Fitnesste bazı anahtar unsurlar vardır ki bunları korumanız gerekiyor, daha az kuvvet ve dayanımla yaşamak doğru yol değildir. Neredeyse hiç kimse savaş köşelerini kullanmaz, bu yüzden bu iki alan zayıflığınızı gerçekten hedefleyebileceğiniz yerlerdir. Köşeler hareket ederken direnç sağlarlar ve kullanımı zordur; tüm bunların olabilmesi için kaslarınızı kullanmanız gerekir. Kuvvet ve dayanım antrenmanını başka bir boyutta yapmak için harika bir yoldur. Örneğin, sonraki ağırlık kaldırma oturumunuzda biraz daha hafif kaldırabilir veya daha fazla tekrar yapabilirsiniz, ya da bir egzersizin zorluğunu artırabilirsiniz. Bu, fiziksel fitnessle ilgili herhangi bir antrenmandaki sürenizi kısaltır!
Savaş Köşeleriyle Güçlü Bir Kalp Oluşturun
Savaş Köşeleri: Bunlar sadece kas tonlamak ve kaloriler yakmak için mi? Kalbiniz için de oldukça iyidirler. Savaş köşeleriyle egzersiz yaparken Çelik Yuvarlak Kolalı Kablosu , vücudunuz dolaşım hızını artırır ve kalp atışlarınızı hızlandırır, bu da vücutta daha iyi bir kan akışına yardımcı olur. Bu oldukça önemli bir konu da - çünkü kalp hastalıkları, stroke, diyabet ve diğer ciddi sağlık sorunlarının gelişme şansını azaltmaya yardımcı olabilir. Amerikan Kalp Derneği, haftada en az 150 dakika orta düzeyde aerobik egzersiz yapmak ve savaş köprüleriyle egzersiz yapmanın kalbinizin sağlığını büyük ölçüde artırdığını belirtmektedir. Böylece sadece egzersiz yapmadığınız, aynı zamanda kalbinizi de koruyorsunuz!
Keyifli Zamanlar için Basit ve Yenilikçi Savaş Köprüleri Egzersizleri
Müsabaka ipleri hakkında başka bir eğlenceli şey ise, bunu yaparken gerçekten iyi bir antrenman yapabilirsiniz. Farklı hareketleri karıştırarak ve eşleştirerek antrenmanlar her zaman eğlenceli kalır ve sıkıcı hissettirmez. Yani, arkadaşlarınızı ve ailenizi sizinle beraber egzersiz yapmaya davet edebilirsiniz, bu da antrenmana daha fazla keyif katar, değil mi? Bu size forma yardımcı olur ve fitness hedeflerinize odaklanmanızı sağlar, böylece bebek büyük girişi yaptığında hazırsınız! Ayrıca, musabaka ipi antrenmanını hem içeride hem de dışarıda yapabilirsiniz, böylece taze hava alabilir ve Vitamin-D kazanabilirsiniz.