тел: + 86-188 62270965
Email: [email protected]
тел: + 86-188 62270965
Email: [email protected]
Шукаєте креативне рішення, щоб займатися із задоволенням? Якщо так, то ви повинні спробувати бойові мотузки від Taizhou Spider Rope. Це товсті та важкі мотузки, які підходять для різних тренувань. За допомогою цих мотузок можна збільшити частоту серцевих скорочень, що також корисно для здоров'я. І навіть більше того, вони також можуть розвивати та тонізувати ваше тіло, щоб ви почувалися бадьорими та сильними!
Чудові вправи, які можна спробувати з бойовими мотузками. Прості вправи включають хвилі, удари та кола. Це можна робити стоячи або сидячи! Нові карти здаються надзвичайно простими для перемоги, але якщо вони надто легкі для вас, сміливо змінюйте їх і ускладнюйте. Коли ви станете сильнішими, ви зможете переходити до більш просунутих рухів, таких як стрибки, випади та присідання. Тож вони допомагають вам розширити межі та розвиватися.
Бойові мотузки — відмінний варіант, якщо вам потрібно більше енергії для нарощування сили. Постійний опір надають мотузки, що також змушує ваші м'язи працювати. Через деякий час ваші м'язи зміцнюються. Не кажучи вже про те, що оскільки бойові мотузки викликають у вас прискорене серцебиття, вони також є хорошим варіантом для покращення загального здоров’я серця та фізичної форми.
Якщо ви дійсно хочете отримати максимум від бойових мотузок, виконуйте силові удари, чергування хвиль і подвійні хвилі. Це рухи високого рівня, які вимагають залучення всього тіла, тому вони зміцнюють і розвивають навички витривалості. З часом ви зрозумієте, що ви можете зробити набагато більше, і це справді принесе вам задоволення!
Отже, якщо ви поспішаєте, але все ж хочете потренуватися на все тіло, спробуйте кілька тренувань у стилі Табата з бойовою мотузкою — вони чудові. Табата - це специфічний вид високоінтенсивного інтервального тренування. Табата включає в себе високоінтенсивні сплески роботи з наступними коротшими періодами відпочинку. Додайте коментар. Численні дослідження довели, що цей метод дуже ефективний для підтримки здорового серця та спалювання жиру.
Нарешті, тренування з бойовою мотузкою є чудовим варіантом для зміцнення ядра та тренування в цілому. Ви можете виконувати різноманітні вправи, які будуть націлені на ваш живіт, боки, м’язи нижньої частини спини, опрацьовуючи руки та плечі. Зв’яжіться з нами, щоб дізнатися більше про використання меблів із низьким ударом кращої якостіಿರಿ. Ось кілька прикладів того, що ви можете робити — російські повороти, перетягування дошкою та хвилі бічної дошки.
Для бойового ланцюга виберіть 4 або 5 рухів, які вам подобаються. 20 секунд кожної вправи з 10 секундами відпочинку Виконайте три повторення цього комбо для кожної вправи, а потім перейдіть до наступної. Це забезпечить вам тренування всього тіла, яке є водночас складним і корисним, гарантуючи, що коли ви відійдете від нього, ви почуватиметеся сильним і досягнутим.
Авторське право © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD. Усі права захищено - Політика Конфіденційності
EN
