EN
Dây thừng nhện Taizhou nhắc nhở sức khỏe của bạn tiết kiệm 1 loại an toàn thể thao và thể dục rất quan trọng nhưng giữ gìn sức khỏe thể chất và tinh thần vẫn là số một. An toàn là điều đầu tiên cần cân nhắc nếu bạn muốn vui vẻ trong khi hoạt động. Bạn có thể sử dụng dây thừng chiến đấu để phát triển sức mạnh cho cơ bắp một cách an toàn mà không có nguy cơ chấn thương. Tất cả chúng đều là những sợi dây dài, nặng được sử dụng để vung, đập hoặc quất trong nhiều động tác khác nhau được gọi là huấn luyện dây thừng chiến đấu. Dây thừng chiến đấu Fit. Những sợi dây đa năng (và giá cả phải chăng) này cung cấp bài tập toàn thân, tăng sức bền cơ bắp và xây dựng tình trạng tim mạch.
Battle Rope Gains — Hướng dẫn về Battle Rope (dài)
Hãy đảm bảo bạn nắm chặt dây thừng chiến đấu và đứng thẳng. Phần thứ hai (quan trọng nhất) khi bạn luyện tập — Tư thế. Thực hiện động tác hạ thấp một tay xuống, với cánh tay buông thõng ở hai bên. Để tạo sóng, hãy thực hiện động tác bằng cách dây chiến 9m từ bên này sang bên kia. Sau đó nghiêng người lên xuống khi bạn đang chạy. bạn cũng có thể đập mạnh dây thừng xuống đất cao trên đầu bạn. Luôn luôn bụng săn chắc, lưng phẳng - Không bao giờ có vấn đề. Không, chỉ cần bắt đầu với một số bài tập chiến thắng nhanh trong 5–10 phút và không làm quá sức. ; Chúng trở nên cứng rắn hơn và quen với mức độ căng thẳng này
Phục hồi sau chấn thương
Nhưng điều ngược lại cũng đúng vì dây thừng chiến đấu có thể là một trong những thứ tốt nhất bạn có thể sử dụng để lấy lại sự đồng bộ nếu bạn bị thương hoặc sau phẫu thuật. Chúng rất tuyệt để lấy lại một số sức mạnh đã lành và tránh xa những chấn thương trong tương lai. Chúng thực sự tốt cho những người bị thương vì họ muốn biết sức mạnh đã mất của mình được phục hồi. Một phần rất hữu ích trong việc giữ thăng bằng và hình thức của bạn. Điều này giúp bạn có cơ hội thực hiện động tác lunge (lunge), cầm một sợi dây trên tay — đây là một trong những bài tập cho bàn chân. Bạn cũng có thể áp dụng những điều này khi tập yoga để các asana của bạn trở nên khó khăn hơn. Và bạn sẽ thấy vui khi thực hiện như vậy.
Lợi ích của Battle Rope Works
Dây chiến đấu cho phép bạn sử dụng nhiều cơ cùng một lúc. Điều này cho phép bạn tập luyện toàn bộ cơ thể — trong khi chỉ thực hiện một số động tác hạn chế. Làm sao để tập luyện một chút nhỉ. dây thừng chiến đấu tốt nhất có trọng lượng đối với chúng giúp bạn sử dụng cơ bắp của mình, khiến đây trở thành cách hiệu quả hơn để xây dựng sức mạnh trong thời gian ngắn hơn nhiều — và hãy nhớ rằng, trạng thái mệt mỏi này là điều chúng ta đang tìm kiếm. Sự chuyển đổi sẽ diễn ra sớm hơn nhiều so với bạn nghĩ. Vâng, bạn cũng đang đứng lên và tập luyện hầu hết cơ thể của mình từ cả hai đầu, điều này an toàn hơn nhiều so với hàng trăm/hàng nghìn/hàng triệu phút mà bạn đã ngồi/nằm sấp ở 1 tư thế cố định cho tất cả các bài tập. An toàn là một trong những lý do cho các bài tập luyện của bạn.
Lợi ích của việc phục hồi với dây thừng chiến đấu
Bài tập phục hồi Như tên gọi của nó, các bài tập này nhằm mục đích giúp bạn phục hồi và hồi phục sau chấn thương hoặc ngăn ngừa chấn thương mới. Bài tập phục hồi chức năng. Dây thừng chiến đấu sẽ cho phép bạn GHI NHỚ cảm giác đó, thiết lập lại sự cân bằng ĐẠO ĐỨNG và lấy lại SỨC MẠNH của bạn. Lợi ích bổ sung của việc tích hợp huấn luyện dây chiến đấu vào chương trình phục hồi của bạn là nó cho phép bạn thoát ra và chơi nhanh hơn, đồng thời giảm khả năng bất kỳ điều gì trong bạn cảm thấy không thoải mái. Bạn không chỉ cảm thấy mạnh mẽ hơn mà còn tin vào chính mình.