EN
Dây nhện Taizhou nhắc nhở bạn rằng sức khỏe của bạn là điều quan trọng. Việc tiết kiệm một loại thể thao an toàn và rèn luyện thể hình rất quan trọng, nhưng duy trì trạng thái thể chất và tinh thần tốt vẫn là ưu tiên hàng đầu. An toàn là điều đầu tiên cần cân nhắc nếu bạn muốn có niềm vui trong khi hoạt động. Bạn có thể sử dụng dây battle ropes để phát triển sức mạnh cơ bắp mà không có nguy cơ chấn thương. Đó là những sợi dây dài và nặng được sử dụng để vung, đập hoặc quất theo các chuyển động khác nhau gọi là huấn luyện dây battle ropes. Những sợi dây battle ropes này phù hợp. Những sợi dây đa năng (và giá cả phải chăng.) này cung cấp bài tập toàn thân, tăng cường độ bền cơ bắp và cải thiện khả năng chịu đựng tim mạch.
Battle Rope Gains — Hướng dẫn Battle Ropes (dài)
Hãy chắc chắn rằng bạn đã nắm chặt dây battle ropes và đứng thẳng người. Phần (quan trọng nhất) thứ hai khi bạn tập luyện - Tư thế Đưa một đầu vào mỗi tay, với cánh tay treo bên hông. Để tạo sóng, lấy một đầu và thực hiện bằng cách battle rope 9m qua lại. Sau đó nghiêng chúng lên xuống khi bạn đang chạy. Bạn cũng có thể đập dây xuống đất cao qua đầu mình. Luôn giữ bụng thắt, lưng thẳng - Không bao giờ gặp vấn đề. Không, chỉ cần bắt đầu với một số bài tập nhanh thắng lợi trong 5-10 phút và đừng làm quá mức. ; Chúng sẽ trở nên cứng cáp và quen với mức độ căng thẳng này
Khôi phục sau chấn thương
Nhưng điều ngược lại cũng đúng vì dây battle ropes có thể là một trong những công cụ tốt nhất bạn có thể sử dụng để lấy lại sự đồng bộ nếu bạn bị thương, hoặc sau phẫu thuật. Chúng rất tuyệt để lấy lại sức mạnh đã hồi phục và giúp tránh chấn thương trong tương lai. Những sợi dây này thực sự tốt cho người bị thương vì họ muốn biết rằng sức mạnh mà họ đã mất sẽ được trả lại. Rất hữu ích trong việc chỉnh sửa sự cân bằng và hình thức của bạn. Điều này cho bạn cơ hội để thực hiện động tác lunge (bước chân), giữ dây trong tay — đây là một trong những bài tập trên chân. Bạn cũng có thể áp dụng chúng khi tập yoga để các tư thế asanas của bạn trở nên thách thức hơn. Và, bạn sẽ cảm thấy vui vẻ khi làm như vậy.
Lợi ích của việc tập với dây battle ropes
Dây battle ropes cho phép bạn sử dụng nhiều cơ bắp cùng một lúc. Điều này giúp bạn tập luyện toàn thân — trong khi chỉ thực hiện một số lượng giới hạn các động tác. Bài tập như vậy cũng rất tuyệt phải không nào. Các dây battle ropes tốt nhất có trọng lượng khiến bạn sử dụng cơ bắp, điều này làm cho việc xây dựng sức mạnh trở nên hiệu quả hơn trong thời gian ngắn — và nhớ rằng, trạng thái mệt mỏi này chính là điều chúng ta đang tìm kiếm. Sự thay đổi sẽ xảy ra sớm hơn bạn nghĩ. Hơn nữa, bạn đứng dậy và tập luyện hầu hết các bộ phận của cơ thể từ hai đầu, an toàn hơn rất nhiều so với hàng trăm/lượng nghìn/phút triệu bạn đã ngồi/nằm trong một vị trí cố định cho hầu hết các bài tập. An toàn là một trong những lý do cho buổi tập của bạn.
Lợi ích của Phục hồi với Battle Ropes
Buổi Tập Phục hồi Như tên gọi ám chỉ, những thói quen tập luyện này nhằm giúp bạn phục hồi và tái tạo sau chấn thương hoặc ngăn ngừa chấn thương mới. Bài Tập Phục Hồi. Battle ropes sẽ cho phép bạn GHI NHỚ cảm giác đó, thiết lập lại sự CÂN BẰNG có chủ đích và lấy lại SỨC MẠNH của mình. Lợi ích bổ sung của việc tích hợp buổi tập battle rope trong chương trình phục hồi của bạn là nó cho phép bạn quay lại và chơi nhanh hơn, đồng thời giảm khả năng bất kỳ điều gì trong bạn cảm thấy không thoải mái. Không chỉ bạn sẽ cảm thấy mạnh mẽ hơn, mà bạn còn tin tưởng vào chính bản thân mình.