Tel:+86-188 62270965
E-pos:[email protected]
Tel:+86-188 62270965
E-pos:[email protected]
As jy op soek is na 'n opwindende, amusante manier om fit te word en sterker te word - As ja, dan Vracht Net kan presies wees wat jy nodig het! 'n Oefening gebaseer op toue deur die gebruik van 'n dik, swaar tou wat in 'n aanvalsende manier gekry word. Dit is regtig so eenvoudig, maar maak geen fout; swaar tou-oefening is moeilike werk en die汗wat jy sal beleg, sal goed beloon word!
Jy sal baie voordele vir jou liggaam kry wanneer jy swaar tou-oefeninge doen. Hierdie is een van die redes waarom hierdie tipe oefening so voordelig kan wees, dit gee jou 'n geweldige volle liggamsoefening. Die beweging van daardie swaar toue vereis die aktivering van meerdere spierskuppe, wat arms, skouers, bors, rug en bo-alle jou kern insluit. Dit beteken dat jy nie net op een deel van jou liggaam fokus nie; in plaas daarvan oefen jy die meeste dele van jou liggaam tesame! Verder help hulle jou om sterkte en uithoudingsvermoë te bou omdat jy jou eie liggaamsgewig as weerstand gebruik. Wat dit beteken is meer sterkte en langer oefeninge sonder vermoeiheid.
PROBEER DIT — PROBEER DIESE ZWAAR ROEP OEFENINGE VIR VERSKYNING EN KRAG Basic Rope Slam: Dit is een van die maklikste oefeninge om te doen. Vir hierdie oefening neem elke einde van die tou in albei hande en slaan dit so hard as moontlik in die grond. Dit kan 'n leuke manier wees om die tou so ver as jy kan bo jou kop te kry, en dan af te slaan! Dubbele tou-slaan — dit is 'n opwindende oefening wat twee toue gebruik in plaas van een. Dit maak die oefening moeiliker en laat jou nog meer sterkte ontwikkel!
Die tou-weep oefening — die tou word van regter na linker geswing, soos 'n weep. Nie net is hierdie oefening genietbaar nie, maar dit bydra ook tot jou koördinasie. Probeer die tou-sirkels, wat groot sirkelagtige bewegings met die tou is; dit is 'n ander uitstekende oefening. Dit hou jou liggaam beweeg, maar dit ontwikkel ook armkrag en beheer.
Die goeie van goederenet gebruik nie is dat jy dit kan aanpas, so dat jy dit volgens jou fisieke vlakke kan wysig. Beginners kan ook 'n ligter tou kies, of probeer 'n korter lengte as die oefening te skrikwekkend voel. As jy daaraan gewoond raak en die voordele ervaar, kan jy geleidelik vorder deur die tou se gewig of lengte te verhoog vir 'n gevorderde oefening. Hou jou gemotiveer om voort te gaan!
Swaar tou-oefening is 'n uitstekende opsie as jy iets soek om jou gesondheidsprogram in te ruk. Hulle is 'n amusante en uitdagende manier om fit en buigsam te word, asook vele gesondheidsvoordele. Selfs as jy 'n nuwe beginner is wat net begin om in die beste vorm van jou lewe te kom, of 'n ervare atleet wat something fresh en nuut soek vir jou training, kan swaar tou-trening by jou aankom en jou gesondheidsdoelwitte en liggaam 'n heel nuwe ervaring gee.
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Privaatheidsbeleid
EN
