Tel: + 86-188 62270965
E-pos: [email protected]
Tel: + 86-188 62270965
E-pos: [email protected]
As jy op soek is na 'n opwindende, prettige manier om fiks te word en sterker te word - Indien ja, dan vragnet kan presies wees wat jy nodig het! 'n Oefensessie gebaseer op oefentou deur 'n dik, swaar tou te gebruik wat op 'n aanvallende manier geswaai of geklop word. Dit is regtig so eenvoudig, maar moenie 'n fout maak nie; swaar tou-oefening is harde werk en die sweet wat jy sal belê, sal goed beloon word!
Jy sal baie voordele vir jou liggaam kry wanneer jy swaar tou-oefensessies doen. Dit is een van die redes waarom hierdie soort oefening so voordelig kan wees, dit gee jou 'n wonderlike liggaamsoefening. Om daardie swaar toue te swaai vereis die aktivering van verskeie spiergroepe, wat arms, skouers, bors, rug en bowenal jou kern insluit. Dit beteken dat jy nie net op een deel van jou liggaam konsentreer nie; in plaas daarvan oefen jy die meeste dele van jou liggaam saam! Hulle help jou ook om krag en uithouvermoë te bou omdat jy jou eie liggaamsgewig as weerstand gebruik. Waarna dit vertaal word, is meer krag en langer oefensessies sonder moegheid.
GAAN — PROBEER HIERDIE SWAAR TOU-OEFENINGE VIR FIKSHEID EN KRAG Basiese Tou Slam: Dit is een van die maklikste oefeninge om te doen. Vir hierdie oefening neem jy elke punt van die tou in albei hande en slaan dit so hard as moontlik in die grond. Dit kan 'n prettige manier wees om die tou so ver as wat jy kan bo jou kop te kry, en dit dan met 'n klap af te bring! Dubbele tou slam - dit is 'n opwindende oefening wat twee gebruik in plaas van 'n enkele tou. Dit maak die oefening moeiliker en laat jou toe om jou krag nog meer te verhoog!
Die tou sweep oefening — die tou word van regs na links geswaai, soos 'n sweep. Nie net is hierdie oefening aangenaam nie, maar dit dra ook by tot jou koördinasie. Probeer die tou sirkels, wat groot sirkelbewegings met die tou is; dit is nog 'n uitstekende oefening. Dit hou jou liggaam aan die beweeg, maar dit is ook 'n oefening om armkrag en beheer te ontwikkel.
Die goeie ding oor vragnet is dat dit aangepas kan word, sodat jy dit kan verander volgens jou fiksheidsvlakke. Beginners kan ook 'n ligter tou kies, of 'n korter lengte probeer as die oefensessie te formidabel lyk. Sodra jy daaraan gewoond is en die voordele daarvan voel, kan jy geleidelik vorder deur die tougewig of -lengte vir 'n gevorderde oefensessie te verhoog. Hou jou gemotiveerd om dit aan te hou verpletter!
Swaar tou-oefensessies is 'n uitstekende opsie as jy iets soek om jou fiksheidsregime op te kikker. Dit is 'n vermaaklike en uitdagende metode om fiks en buigsaam te word, asook baie gesondheidsvoordele. Selfs as jy 'n nuweling is, net begin om in die beste vorm van jou lewe te kom, of 'n ervare atleet wat op soek is na iets vars en nuuts vir opleiding, kan swaar tou-oefening jou ontmoet waar jy is en jou fiksheidsdoelwitte en liggaam 'n hele nuwe hiney-skop-ervaring.
Kopiereg © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD Alle regte voorbehou - Privaatheidsbeleid
EN
