EN
Wil jy slank en verstandig word? Nou, natuurlik kan dieselfde rotiene oefeninge wat jy elke dag doen baie saai wees en iemand onteresseer. Wil jy dit verskillend hou en sommige plezier hê, probeer dan strydseile! As jy 'n wye verskeidenheid van gesondheidsaktiwiteite uitvoer deur hierdie – of ander – amusantere oefeningstoeë te gebruik, kan dit 'n genietbare manier wees om gesond te raak. Hulle werk byna elke spiersgroep, verbrand 'n hele hoop kaloriewe, maak jou sterker en gesonder bo-aan, en kan selfs jou hart red. O, en hulle is ook super prettig om te gebruik nie! Daar is goeie seile beskikbaar van 'n merk wat bekend is as Taizhou Spider Rope, om jou daarmee te oefen. Lees voort om te ontdek hoe strydseile jou gesondheid en welstand kan verbeter. Taizhou Spider Rope is hier om jou te help.
Kyk na Strydseile — Die Uitkomstige Volle Liggaam Sterkte Onderwyser
Gevegskwaste is 'n geweldige manier om jou liggaam vinnig te vertoning. Jy kan jou bewegings met hulle baie uitbrei, insluitend verskeie tipes golwe, slae en slangbewegings. Elke een van hierdie bewegings werk jou spiere op 'n nuwe manier. Kortom, soos 'n oefening met die regte motivering kan baat het om bukspronge te doen — wat sy voordele het, wat insluit dat jy gelykertydig jou arm, skouers, bene en kern oefen in 'n enkele beweging! In dié geval kan gevegskwaste en Oefeningskoord funksioneer as 'n uitstekende gereedskap vir: Pasief werk aan jou posture Verlenging van strakke spiere en verander hulle in 'n strakker, beter uitsigende en voelende liggaam. Dit is 'n natuurlike manier om dié kleinere figuur te skep terwyl jy oefen en dit selfs nie besef nie!
Verbrand Meer Kaloriewe Met Gevegskwaste
Moet jy 'n paar meer kaloriewe verbrand of selfs 'n bietjie gewig verloor? Gevegskwaste en nettasse is een van die vinnigste maniere om jou doelwitte te bereik in vergelyking met ander vorms van oefening. Gevegskwaste word getoon om jou ongeveer 10,3 kcal per minuut te laat verbrand - WOW! En dit maak dit die oefening wat die meeste kaloriewe verbrand! Gevegskwaste werk die meeste spiere van die liggaam terwyl hulle jou hartslag in 'n verhoogde soweeklysone plaas. So verbrand jy nie net kaloriewe tydens die oefening nie, maar jy bly ook vet verbrand na afloop van die oefening. Dit is ook 'n goeie manier om jou metabolisme te verhoog!
Ontwikkel krag en uithouding met gevegskwaste
Daar is sommige sleutel-elemente in fitness wat jy moet volhou; lewe met minder krag en uithouding is nooit die regte manier. Amper niemand gebruik gevegskwaste, so dat hierdie twee gebiede is waarop jy regtig jou swakheid kan aanval. Die kwaste verskaf weerstand terwyl jy beweeg, en hulle is moeilik om te gebruik, wat vereis dat jy jou spiere gebruik om dit almal te laat gebeur. 'n Groot manier om nog 'n dimensie van krag- en uithoudingstroeing by te voeg. Byvoorbeeld, jy sal 'n bietjie ligter hef of meer herhalings voltooi tydens jou volgende gewigtroefsessie, of die moeilikheidsgraad van 'n oefening verhoog. Dit sal jou vinnig tyd gee in enige workout wat fisieke veerkrag insluit!
Bou 'n Sterk Hart met Gevegskwaste
Gevegskwaste: Is dit nie net om 'n spier te toneer en kaloriewe te brand nie? Hulle kan ook baie goed wees vir jou hart. Soos jy oefeninge doen met gevegskwaste Staalkous Ronde Sling , jou liggaam verhoog bloedsirkulasie en hart klop harder wat help om beter bloedvloei deur die hele liggaam te verseker. Dit is ook tamelijk beduidend — aangesien dit kan help om die kans op ontwikkeling van hartsiekte, beroerte, suiker en ander ernstige gesondheidsprobleme te verminder. Die Amerikaanse Hartvereniging stel dat die uitvoering van slagkoorde en ten minste 150 minute van matige intensiteit aerobiese oefening elke week jou hartgesondheid drasties kan verbeter. Op hierdie manier oefen jy nie net uit, maar jy pas ook op jou hart!
Vinnige, Innovatiewe Slagkoord Oefeninge vir 'n Goeie Tyd
Nog 'n leuke ding oor gevegskouse is dat jy werklik 'n goeie oefening kan kry terwyl jy dit doen. Deur verskillende bewegings te meng en te pareer, sal oefeninge bly amusant wees en nooit saai voel nie. Bedoel jy nie, jy kan jou vriende en familie uitnodig om saam met jou te oefen, wat die plezierfactor van oefening verhoog, reg? Dit sal jou in vorm hou en by jou fitteessdoelwitte bly, soos wanneer die baby sy of haar groot aankoms maak, sal jy gereed wees! Daarby kan jy gevegskouse binne of buite doen, sodat jy sommige verse lughing en Vitamin-D kan kry.