الهاتف:+86-188 62270965
البريد الإلكتروني:[email protected]
الهاتف:+86-188 62270965
البريد الإلكتروني:[email protected]
الحصول على FITNESS: مرحباً، هل تبحث عن المتعة وتحقيق اللياقة البدنية؟ لزيادة معدل ضربات قلبك، جرب تمرين الحبل القتالي! ابدأ رحلتك مع حبل Taizhou Spider Rope! بالإضافة إلى كونه ممتعاً، فإن هذا التمرين مناسب لتحريك الجسم. سنناقش كل ما تبحث عنه، بدءاً من التمارين البسيطة التي يمكنك القيام بها وحتى النصائح المفيدة التي يمكن أن تسهّل تمرينك. سنتناول أيضاً بعض الروتينات البسيطة التي يمكنك اتباعها في المنزل!
قبل الغوص في الروتينات، دعنا نلقي نظرة على بعض التمارين البسيطة التي ستكون رائعة لجميع المستويات المبتدئة. هذه التمارين ستجعلك معتاداً على استخدام الحبل القتالي حتى يمكنك زيادة قوتك بمرور الوقت.
لأداء هذا التمرين، أولاً ضع قدميك على عرض الكتفين. امدد الحبال أمامك مع تمديد ذراعيك. حرّك ذراعيك لأعلى ولأسفل لتحصل على موجات في الحبال. يمكنك القيام بذلك — اجعل الحركات وكأنك تصنع موجات كبيرة في المحيط الكبير! وهذا لأن هذا التمرين رائع لتمرين الذراعين والكتفين وعضلات البطن في نفس الوقت.
هذا التمرين هو تعديل للنمط التقليدي للموجة، ولكن في هذه الحالة ستدور ذراع واحدة في كل مرة. ابدأ بنفس الوضعية مع وضع قدميك أبعد من عرض الحوض، والحبال ممسوكة أمامك. بدلاً من تحريك الذراعين في نفس الوقت، بدل بين رفع ذراع واحدة للأعلى ولأسفل ثم الأخرى. هذا التمرين جيد للتنسيق يجعلك قادرًا على التحكم في حركتك بشكل أكثر فعالية.
ستقف كما فعلت أثناء ضرب الحبل، مع فتح الساقين. احتفظ بالحبال أمامك، والذراعان ممدودتان. الآن أحضر الحبال فوق رأسك واضربها على الأرض بقوة كل ما تستطيع! تخيل أنك تحاول إصدار صوت عالٍ عندما تلمس الحبال الأرض. هذا التمرين يشتمل على استخدام كامل الجسم، وأهم شيء النواة المركزية (البطن)، ويمكن أن يساعدك في بناء القوة في وقت قصير.
إذا كنت جديدًا على حبال المعركة، فمن الأفضل البدء بحبل أخف. بمجرد أن تشعر بالمهارة والثقة في الحركات، يمكنك البدء بإضافة المزيد من الحبال وبالتالي زيادة صعوبة تمرينك.
تمارين القفز بالحبل: ثبت الحبل على جسم ثابت، مثل قطعة أثاث ثقيلة. خذ طرفي الحبل بكلتا يديك. مع كل خطوة للأمام أثناء القيام بالتمدد الأمامي، احرك الحبال صعودًا وهبوطًا. هذا سيمنحك تمرينًا عضليًا ثابتًا للساقين بينما تستمر في العمل مع الحبال.
جميع منتجاتنا مصنوعة باستخدام أفضل المواد عالية الجودة والمتطورة. كما أنها مقاومة لأشعة فوق البنفسجية لتكون أكثر متانة وصديقة للبيئة.
لدينا فريق تصميم موهوب يمكنه تقديم خدمات مخصصة لتلبية تفضيلات العملاء والعمل مع عملائنا على تطوير منتجات جديدة وإعطائهم مجموعة واسعة من الخيارات!
تعمل الشركة منذ أكثر من 20 عامًا. تمتلك الشركة جميع أنواع آلات صنع الشباك والحبال وفرق تصميم وإنتاج ومبيعات ممتازة. لدينا شبكة مبيعات عالمية ونصدر إلى أمريكا الشمالية وأوروبا وأمريكا الجنوبية والعديد من البلدان الأخرى.
لدينا نظام تحكم في الجودة عالي الجودة. يتم فحص كل عملية بدءًا من المواد الخام وحتى المنتج النهائي بعناية. وهذا يضمن أن تكون المنتجات التي يتلقاها عملاؤنا خالية من العيوب.
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - سياسة الخصوصية
EN
