أفضل تمارين حبل المعركة

• أفضل تمارين الحبل القتالي للقوة والقدرة على التحمل

  تمرين القرفصاء مع الضغط: في هذه الحركة، نمسك الحبال عند مستوى الكتف. قم بأداء تمرين القرفصاء عن طريق ثني ركبتيك، ثم ادفع نفسك للأعلى أثناء دفع الحبال فوق رأسك. هذا التمرين ممتاز لتمرين الساقين والذراعين. إنه تمرين مزدوج باستخدام الساقين والجزء العلوي من الجسم.

• أفضل تمارين الحبل القتالي للتدريبات المنزلية

  تمرين بوربي ذو الموجة المزدوجة: ابدأ من وضع الوقوف. اصنع موجة مزدوجة بالحبال، ثم انزل إلى وضع بوربي (انفجار للعودة إلى وضع اللوح وانفجار للعودة إلى الأعلى). كرر هذه العملية بالكامل! كما أنها تتطلب هذا المزيج الممتع من القفز والتلويح بالحبال.

• أفضل تمارين الحبل القتالي لبناء العضلات وحرق الدهون

  تمايلات الذراع الواحدة بركبة مرتفعة: أمسك الحبل بذراع واحدة وارفع الركبة المقابلة لارتفاع الورك أثناء عمل تمايلات بالحبل. أفضل ما في هذا التمرين المثير أنه يساهم في تقوية العضلات ولكن على مستوى أكبر في الأيام التي تحصل فيها على تمرينات قلبية مكثفة!

لماذا تختار أفضل تمارين حبل المعركة من Taizhou Spider Rope؟

فئات المنتجات ذات الصلة

• تمارين حبال المعركة
• التدريب باستخدام حبال المعركة

لم تجد ما تبحث عنه؟
اتصل بمستشارينا لمزيد من المنتجات المتاحة.