টেলিফোন:+86-188 62270965
ইমেইল:[email protected]
টেলিফোন:+86-188 62270965
ইমেইল:[email protected]
কিছু আনন্দের সাথে ব্যায়ামের জন্য একটি ক্রিয়াশীল সমাধান খুঁজছেন? যদি হ্যাঁ, তবে আপনাকে অবশ্যই Taizhou Spider Rope-এর যুদ্ধ রস্তা চেষ্টা করতে হবে। এগুলি বিভিন্ন ব্যায়ামের জন্য উপযুক্ত বেশ বড় এবং ভারী রস্তা। এই রস্তা ব্যবহার করা হার্ট রেট বাড়াতে পারে, যা স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী। এবং এর চেয়েও বেশি, এগুলি আপনার শরীরকে উন্নয়ন এবং টোন করতে পারে যাতে আপনি ফিট এবং শক্তিশালী অনুভব করেন!
ব্যাটল রোপস সঙ্গে চেষ্টা করতে উপযুক্ত অনেক ভালো ব্যায়াম। যাত্রা রয়েছে তরঙ্গ, ধাক্কা এবং বৃত্তাকার। এগুলি দাঁড়িয়ে বা বসে করা যেতে পারে! নতুন ম্যাপস খুবই সহজ মনে হতে পারে, কিন্তু যদি এগুলি আপনার জন্য খুব সহজ হয়, তাহলে ইচ্ছে করলে এগুলি একটু পরিবর্তন করুন এবং কঠিন করুন। যখন আপনি শক্তিশালী হবেন, তখন আপনি লিঙ্ক করতে পারেন আরও উন্নত চালনা যেমন লিপ, লাগিং এবং স্কোয়াটিং। তাই তারা আপনাকে আপনার সীমা প্রসারিত করতে এবং উন্নয়ন করতে সাহায্য করে।
যদি আপনার শক্তি বাড়ানোর প্রয়োজন হয় তবে ব্যাটল রোপস একটি উত্তম বিকল্প। ধ্রুব প্রতিরোধ রোপগুলি প্রদান করে, যা আপনার মাংসপেশিগুলিকেও কাজ করতে দেয়। এর ফলে সময়ের সাথে আপনার মাংসপেশি আরও শক্তিশালী হয়। এছাড়াও উল্লেখ্য যে ব্যাটল রোপস আপনার হৃৎপিণ্ডকে দ্রুত কাজ করায়, তাই এটি আপনার সাধারণ হৃদয় স্বাস্থ্য ও ফিটনেস বাড়ানোর জন্য একটি ভাল বিকল্প।
যদি আপনি ব্যাটল রোপস থেকে সর্বোচ্চ লাভ পেতে চান তবে ক্ষমতাপূর্ণ স্ল্যাম, পরস্পর বিপরীত ও ডাবল ওয়েভ করুন। এগুলি উচ্চ-স্তরের চালানো যা পুরো শরীরের অংশগ্রহণ প্রয়োজন করে এবং সেই কারণে এগুলি শক্তিশালী হয় এবং সহনশীলতা বিকাশ করে। সময়ের সাথে আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি আরও অনেক বেশি করতে পারেন যা খুবই সন্তুষ্টিকর!
তাই যদি আপনি জোরজবরদস্ত হলেও একটি পুরো শরীরের ট্রেনিং করতে চান, তাহলে কিছু টাবাতা স্টাইলের ব্যাটল রোপ ট্রেনিং চেষ্টা করুন - তারা অসাধারণ। টাবাতা হল একটি নির্দিষ্ট ধরনের উচ্চ-ইন্টেনসিটি ইন্টারভ্যাল ট্রেনিং। টাবাতা থ্রোডাউন হল উচ্চ ইন্টেনসিটির বুর্স্ট ফলো করে যা ছোট ছোট বিশ্রামের সময় পরিচালিত হয়। একটি মন্তব্য যোগ করুন। বহুমুখী গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে এই পদ্ধতি সুস্থ হৃদয় রাখতে এবং ডানা পুড়িয়ে খুব কার্যকর হয়।
শেষ পর্যন্ত, ব্যাটল রোপ ট্রেনিং আপনার কোর শক্ত করতে এবং সাধারণভাবে ব্যায়াম করতে একটি উত্তম বিকল্প। আপনি বিভিন্ন ব্যায়াম করতে পারেন যা আপনার পেট, পাশ, নিচের পিঠের মাংসপেশি লক্ষ্য করবে যখন বাহু এবং কাঁধ কাজ করবে। বেশি জানতে আমাদের যোগাযোগ করুন যে কিভাবে বেশি মানের সাথে নিম্ন-প্রভাব ফার্নিচার ব্যবহার করা যায়। এখানে আপনি কি করতে পারেন তার কিছু উদাহরণ রয়েছে - রাশিয়ান টুইস্ট, প্ল্যাঙ্ক ড্র্যাগস এবং সাইড প্ল্যাঙ্ক ওয়েভস।
যুদ্ধ রস্তা সার্কিটের জন্য, ৪ বা ৫টি চলন্ত কাজ নির্বাচন করুন। প্রতিটি ব্যায়ামে ২০ সেকেন্ড এবং ১০ সেকেন্ড বিশ্রাম। এই কম্বোর তিনটি পুনরাবৃত্তি প্রতিটি ব্যায়ামের জন্য করুন, তারপরে পরবর্তীটিতে যান। এটি আপনাকে উভয় চ্যালেঞ্জিং এবং পুরস্কারপূর্ণ পূর্ণ শরীরের ব্যায়াম দেবে, যাতে যখন আপনি এটি থেকে দূরে হবেন, তখন আপনি শক্তিশালী এবং সফল অনুভব করবেন।
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - গোপনীয়তা নীতি
EN
