সম্পূর্ণ শারীরিক ওয়ার্কআউটের জন্য যুদ্ধের দড়ি ব্যবহার করার সুবিধা

আপনি কি স্লিম এবং স্মার্ট হতে চান? ঠিক আছে, অবশ্যই, একই রুটিন ব্যায়াম যা আপনি দিনে দিনে করেন তা সত্যিই বিরক্তিকর এবং অরুচিকর হতে পারে। এটিকে তাজা রাখতে এবং কিছু মজা করতে চান, যুদ্ধের দড়ি চেষ্টা করুন! আপনি যখন এইগুলি-বা অন্যান্য-মজাদার ব্যায়ামের সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করে বিভিন্ন ধরণের ফিটনেস ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত হন, তখন এটি ফিট হওয়ার একটি উপভোগ্য উপায় হতে পারে। তারা প্রায় প্রতিটি পেশী গ্রুপ কাজ করে, প্রচুর ক্যালোরি জ্বালায়, আপনাকে শক্তিশালী এবং স্বাস্থ্যকর করে তোলে এবং এমনকি আপনার হৃদয়কে বাঁচাতে পারে। ওহ, এবং এগুলি ব্যবহার করাও খুব মজাদার! তাইজহো স্পাইডার রোপ নামের একটি ব্র্যান্ড থেকে পাওয়া যায় দারুণ দড়ি, আপনাকে কাজ করার জন্য। যুদ্ধের দড়ি কীভাবে আপনার স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস বাড়াতে পারে তা জানতে পড়ুন। তাইজৌ স্পাইডার রোপ আপনাকে সাহায্য করার জন্য এখানে। 

যুদ্ধ দড়ি দেখুন — চূড়ান্ত সম্পূর্ণ শারীরিক শক্তি প্রশিক্ষক

ব্যাটল রোপগুলি আপনার শরীরকে দ্রুত টোন করার একটি দুর্দান্ত উপায়। আপনি তরঙ্গ, স্ল্যাম এবং সাপের উপায় সহ তাদের সাথে আপনার চলাচল অনেক প্রসারিত করতে পারেন। এই আন্দোলনের প্রতিটি একক নতুন উপায়ে আপনার পেশী কাজ করছে. সংক্ষেপে, সঠিক অনুপ্রেরণা সহ একটি ব্যায়াম যেমন পুশ-আপ করে উপকৃত হতে পারে এর উপকারিতা রয়েছে — যার মধ্যে রয়েছে একই সাথে আপনার বাহু, কাঁধ, পা এবং কোর সব একক চালে কাজ করা! সেই যুদ্ধে দড়ি ও প্রশিক্ষণ দড়ি এর জন্য একটি চমৎকার হাতিয়ার হিসেবে কাজ করতে পারে: আপনার ভঙ্গিতে প্যাসিভ কাজ করা টাইট পেশী প্রসারিত করা এবং সেগুলিকে আরও শক্ত, ভালো দেখতে এবং অনুভব করা শরীরে পরিণত করে। এটি ব্যায়াম করার সময় এবং এমনকি এটি উপলব্ধি না করার সময় সেই ছোট শরীরকে ভাস্কর্য করার একটি প্রাকৃতিক উপায়! 

যুদ্ধের দড়ি দিয়ে কাজ করে আরও ক্যালোরি বার্ন করুন

আপনার কি আরও কিছু ক্যালোরি বার্ন করতে হবে, এমনকি কিছু ওজন কমাতে হবে? যুদ্ধ দড়ি এবং জাল ব্যাগ অন্যান্য ধরণের ওয়ার্কআউটের তুলনায় আপনি আপনার লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে পারেন এমন একটি দ্রুততম উপায়। যুদ্ধের দড়ি আপনাকে প্রতি মিনিটে প্রায় 10.3 কিলোক্যালরি পোড়াতে সাহায্য করে দেখানো হয়েছে- বাহ! আর এই ব্যায়ামটিই সবচেয়ে বেশি ক্যালোরি পোড়ায়! যুদ্ধের দড়িগুলি আপনাকে উচ্চতর হার্ট রেট জোনে নিয়ে যাওয়ার সময় শরীরের বেশিরভাগ পেশীতে কাজ করে। এইভাবে আপনি শুধুমাত্র ব্যায়াম করার সময় ক্যালোরি পোড়াবেন না, ব্যায়ামের পরেও চর্বি পোড়াতে থাকুন। যা আপনার মেটাবলিজম বাড়াতেও একটি দুর্দান্ত উপায়! 

ফাইট রোপস দিয়ে শক্তি এবং স্ট্যামিনা বিকাশ করুন

ফিটনেসের কিছু মূল উপাদান রয়েছে যা আপনাকে অবশ্যই বজায় রাখতে হবে, কম শক্তি এবং সহনশীলতার সাথে জীবনযাপন করা কখনই সঠিক উপায় নয়। প্রায় কিছুই যুদ্ধের দড়ি ব্যবহার করে না, তাই এই দুটি ক্ষেত্র যা আপনি সত্যিই আপনার দুর্বলতা আক্রমণ করতে পারেন। আপনি নড়াচড়া করার সাথে সাথে দড়িগুলি প্রতিরোধের যোগান দেয় এবং সেগুলি ব্যবহার করা কঠিন যে এটি সব ঘটানোর জন্য আপনার পেশীগুলির ব্যবহার প্রয়োজন। শক্তি এবং সহনশীলতা প্রশিক্ষণের আরেকটি মাত্রা যোগ করার একটি দুর্দান্ত উপায়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার পরবর্তী ভারোত্তোলন সেশনে একটু হালকা উত্তোলন করবেন বা আরও বেশি পুনরাবৃত্তি করবেন বা ব্যায়ামের অসুবিধা বাড়াবেন। এটি আপনাকে শারীরিক সুস্থতার সাথে জড়িত যেকোনো ওয়ার্কআউটে দ্রুত সময় বহন করবে! 

যুদ্ধের দড়ি দিয়ে একটি শক্তিশালী হৃদয় তৈরি করুন

ব্যাটল রোপস: এটা কি শুধুমাত্র পেশী টোন করা এবং ক্যালোরি পোড়ানোর জন্য নয়? এগুলি আপনার হৃদয়ের জন্যও বেশ ভাল হতে পারে। আপনি যুদ্ধ দড়ি সঙ্গে ব্যায়াম করতে এবং ইস্পাত বৃত্তাকার স্লিং, আপনার শরীরে রক্ত ​​সঞ্চালন বৃদ্ধি পায় এবং হৃদপিণ্ডের স্পন্দন সারা শরীরে ভালো রক্ত ​​প্রবাহে সাহায্য করে। এটিও বেশ তাৎপর্যপূর্ণ - কারণ এটি হৃদরোগ, স্ট্রোক, ডায়াবেটিস এবং অন্যান্য গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে। আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন বলে যে প্রতি সপ্তাহে যুদ্ধের দড়ি এবং কমপক্ষে 150 মিনিটের মাঝারি তীব্রতার বায়বীয় ব্যায়াম আপনার হৃদয়ের স্বাস্থ্যের ব্যাপক উন্নতি করতে পারে। এই ভাবে শুধু আপনি কাজ না, কিন্তু আপনার হৃদয় যত্ন! 

একটি ভাল সময়ের জন্য সহজ, উদ্ভাবনী যুদ্ধ দড়ি ওয়ার্কআউট

যুদ্ধ দড়ি সম্পর্কে আরেকটি মজার জিনিস হল যে এটি করার সময় আপনি সত্যিই একটি ভাল ওয়ার্কআউট করতে পারেন। বিভিন্ন নড়াচড়া মিশ্রিত এবং মেলে, ওয়ার্কআউটগুলি মজাদার থাকবে এবং কখনই বিরক্তিকর বোধ করবে না। আমি বলতে চাচ্ছি, আপনি সেখানে আপনার সাথে অনুশীলনে যোগ দিতে আপনার বন্ধু এবং পরিবারকে নিয়ে আসতে পারেন, যা অনুশীলনের মজাদার ফ্যাক্টরকে বাড়িয়ে দেয়, তাই না? এটি আপনাকে আকারে এবং আপনার ফিটনেস লক্ষ্যে রাখবে যাতে শিশুটি তার বড় প্রবেশদ্বার তৈরি করে, আপনি প্রস্তুত থাকবেন! তা ছাড়াও, আপনি যুদ্ধের দড়ি ভিতরে বা বাইরে করতে পারেন, যাতে আপনি কিছু তাজা বাতাস এবং ভিটামিন-ডি পেতে পারেন।