EN
Chcete se stát štíhlým a chytrým? No, samozřejmě, dělat stejná rutinní cvičení, která děláte každý den, může být opravdu nudná a nezajímavá. Chcete-li to mít čerstvé a užít si trochu zábavy, vyzkoušejte bitevní lana! Když se zapojíte do široké škály fitness aktivit pomocí těchto – nebo jiných – zábavných cvičebních nástrojů, může to být příjemný způsob, jak se dostat do formy. Fungují téměř na každou svalovou skupinu, spálí spoustu kalorií, učiní vás silnějšími a zdravějšími nahoře a mohou vám dokonce zachránit srdce. Oh, a je také super zábavné je používat! K dispozici jsou skvělá lana od značky, která se jmenuje Taizhou Spider Rope, na kterých si můžete zacvičit. Čtěte dále a zjistěte, jak mohou bojová lana zlepšit vaše zdraví a kondici. Pavoučí lano Taizhou je tu, aby vám pomohl.
Podívejte se na Battle Ropes — Nejlepší posilovač celého těla
Battle Ropes jsou skvělý způsob, jak rychle zpevnit tělo. Můžete s nimi hodně rozšířit své pohyby, včetně způsobů vln, slamů a hadů. Každý z těchto pohybů procvičuje vaše svaly novým způsobem. Stručně řečeno, protože cvičení se správnou motivací může těžit z dělání kliků, má své výhody – mezi které patří současné procvičování paží, ramen, nohou a jádra v jediném pohybu! V té bitvě lana a Tréninkové lano může fungovat jako vynikající nástroj pro: Pasivní práci na držení těla Protahování Napjaté svaly a proměňuje je v pevnější, lépe vypadající a cítící se tělo. Toto je přirozený způsob, jak vytvarovat menší postavu při cvičení a ani si to neuvědomovat!
Spalte více kalorií při práci s bojovými lany
Potřebujete spálit ještě pár kalorií a dokonce i zhubnout? Bojová lana a Síťované tašky jsou jedním z nejrychlejších způsobů, jak dosáhnout svých cílů ve srovnání s jinými formami cvičení. Bylo prokázáno, že bojová lana vám pomohou spálit přibližně 10.3 kcal za minutu – WOW! A to je to, co z něj dělá cvičení, které spálí nejvíce kalorií! Bojová lana pracují s většinou svalů, které tělo má, a zároveň vás dostanou do zóny zvýšené srdeční frekvence. Spalujete tak nejen kalorie při cvičení, ale také pokračujete ve spalování tuků po cvičení. Což je také skvělý způsob, jak zvýšit metabolismus!
Rozvíjejte sílu a výdrž pomocí bojových lan
Existuje několik klíčových prvků ve fitness, které si musíte udržovat, žít s menší silou a vytrvalostí není nikdy ta správná cesta. Téměř nic nepoužívá bitevní lana, takže toto jsou dvě oblasti, ve kterých můžete skutečně zaútočit na svou slabinu. Lana poskytují při pohybu odpor a jejich použití je obtížné, což vyžaduje použití vašich svalů, aby se to všechno stalo. Skvělý způsob, jak přidat další dimenzi silového a vytrvalostního tréninku. Například budete zvedat o něco lehčí nebo dokončíte více opakování v příštím vzpírání nebo zvýšíte obtížnost cvičení. Zajistí vám rychlý čas při jakémkoli cvičení zahrnujícím fyzickou zdatnost!
Vybudujte si silné srdce pomocí bojových lan
Battle Ropes: Není to jen pro posílení svalů a spalování kalorií? Mohou být také docela dobré pro vaše srdce. Jak děláte cvičení s bojovými lany a Ocelový kulatý popruhVaše tělo zvyšuje krevní oběh a bušení srdce pomáhá lepšímu průtoku krve v celém těle. Je to také docela významné - protože může pomoci snížit pravděpodobnost vzniku srdečních onemocnění, mrtvice, cukrovky a dalších vážných zdravotních problémů. American Heart Association uvádí, že provádění bojových lan a alespoň 150 minut středně intenzivního aerobního cvičení každý týden může výrazně zlepšit zdraví vašeho srdce. Tímto způsobem nejen cvičíte, ale také pečujete o své srdce!
Snadné, inovativní cvičení na laně pro zábavu
Další zábavná věc na bitevních lanech je, že si při tom můžete pořádně zacvičit. Kombinací a přizpůsobením různých pohybů zůstane cvičení zábavné a nikdy nebude nudné. Chci říct, že můžete přivést své přátele a rodinu, aby se s vámi zapojili do cvičení, což zvyšuje zábavnost cvičení, ne? To vás udrží v kondici a na vašich fitness cílech, takže až dítě udělá svůj velký vstup, budete připraveni! Kromě toho můžete dělat bojová lana uvnitř nebo venku, abyste se mohli nadýchat čerstvého vzduchu a vitamínu D.