Ffôn:+86-188 62270965
E-bost:[email protected]
Ffôn:+86-188 62270965
E-bost:[email protected]
Mae llinyn brwydr yn dewis da os ichi gymryd rhywfaint o hymhelliad a chymryd gweithred gwych! Mae'n gwaith llinyn crôs a ddi-faith sy'n gweithio eich corff llawn i'ch gwneuthur llawer mwy cryfach & iach. Gellir hefyd bod llinyn brwydr yn beth angenrheidiol, ble mae'r gweithio'n teimlo llai fel waith a mwy fel chwarae.
Amrywiol - Ar gyfer y gweithgaredd hwn, ddelwch pâr unig o'r llinyn yn eich llaw. Yn dilyn, symudwch eich braichau i fyny a lawr i greu amrywiol yn y llinyn. Peidiwch â pharhau â'r un llaw! Symudwch eich llaw i ddigon amser i'ch gwneuthur yn siŵr bod y ddau ochr yn cael eu gyflestru! Mae'n ffurf bwysig ac yn gallu gwneud eich braichau a'mh modd eich meinciau cynyddu!
Lleihau: Troedau at ei gilydd, lleihau i fyny a lliwio'r rope lawr ffawr i'r ddaear. Mae'n fel bod chi'n ceisio tanio gong! Yn dechrau hwn am ychydig munud. Mae'n ffordd da i'ch galwadau cael eu mynechu a'ch cyhyrau barod i'w lleihau a lliwio'r rope.
Twristia Rwsia: Eichwch ar y ddaear gyda'ch croeson cyffredinol a'ch troedau yn llachar. Caiswch y llefyrn gyda'ch dwy llygad. Lusgo eich corff uwch lawr o ganol tra bod y llefyrn yn cael ei gysylltu â'r pole. Ffordd da i alluogi eich core a chynghori.
Sgwod i'r Gwasanaeth: Yn y rhyddid hwn, rydym yn cadw y llefyrn ar lefel y gloddel. Gwnewch sgwod drwy bendo eich croeson, ac wedyn myneiddiwch uwch tra'n tyfu'r llefyrn uwch ben. Mae hyn yn wych i'ch gamau a'ch braichiau. Mae'n cam un-dau gyda'ch wydr a'u chorff uchel.
Burpees Dwy Ffalch: Dechrau mewn sefyllfa gwrandawi. Gymryd dyfalloedd dwy ieir gydag y llefyrn, ac wedyn mynd i lawr i burpee (troi at fentref i sefyllfa planed a throi eto i fyny). Chwilo'r broses gyfan! Mae nhw'n cymryd cynlluniad amhriodol o rampan a falchdio'r llefyrn hefyd.
Troedfedd Uchel Un Llygad Amrywiol: Trwy ddelio â'r llinyn yn un llygad, cymryd y troed arall i gyfunwch uchel wrth wneud amrywiol â'r llinyn. Rhan gorau yw'r weithred hwn, mae'n cyfrannu at urddiwtio ond ar lefel mwy fawr ar ddyddiau pan oes gennych gweithred cardio sylweddol!
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Polisi Preifatrwydd
EN
