Tlf:+86-188 62270965
Email:admin@spider-netting.com
Tlf:+86-188 62270965
Email:admin@spider-netting.com
Er du træt af at lave den samme bidragende øvelse, der ikke hjælper med at forstærke dig? Hvis det er tilfældet, måske skal du træde udenfor og opleve lidt spænding! Workout med kampeliner – en fantastisk mulighed! Denne øvelse er sjov, spændende, træner hele din krop og vil hjælpe med at tone dine muskler. Og for ikke at nævne, det er en sjov måde at træne på. Hvis du er nybegynder og har ingen anelse om, hvordan du starter, så panikér ikke! Vi hos Taizhou Spider Rope er altid klar til at stå ved din side og give vores hjælp.
Men hvad er egentlig kampeliner? Kampeliner er lange, tykke linjer, som du kan fæste til noget stabilt (som en stolpe eller væg). Alle kan bruges til flere forskellige øvelser. De kan variere i længde og tykkelse, så du skal vælge den, der passer bedst for dig, afhængigt af hvor fit du er og hvad du ønsker at opnå med dine træningsøvelser. Nybegyndere bør starte med lette og behandlelige linjer, især hvis du ikke træner regelmæssigt.
Bølger: Til bølger skal du sprede dine fødder skuldervidt fra hinanden og få seilene ned ved dine sider. Bølge seilet ved at skifte mellem at løfte og sænke hver arm. Press-ups Høj Dette er en god øvelse til at varme op arme og hjerterater!
Cirklere: For cirklere skal du stå med fødderne adskilt og holde rebene foran dig. Lav små arme-cirkler med spændte reb. Ved at gøre dette bygger du bølger i rebene og forbedrer belastningen på dine arme og skuldre.
Lungegang – for lunges, lad rebene falde og hæng ved dine sider. Gå fremad med én side og tryk dine reb over dit hoved. Efter det, gør det samme med den modsatte side, gentag dette flere gange. Lunges er en fantastisk øvelse til benstyrke og balance.
Træn med korrekt form: Sørg for at du øver dine øvelser med god form. Dette forhindre skader og lader dig få maksimalt udbytte af hver bevægelse. Hold ryggen strakt og stram altid din core!
Giv dig selv pause: Og det er helt i orden, hvis du på et tidspunkt skal trække dig tilbage. Vær mild med dig selv, hvile din krop. Men det er afgørende at du genopfrisker for at kunne træne sikkert igen.
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Fortrolighedspolitik
DA
