σχοινιά μάχης για αρχάριους Ελλάδα

• Εξερεύνηση προπονήσεων για αρχάριους για Battle Ropes

  Τα σχοινιά μάχης μπορεί να είναι εκφοβιστικά, αλλά είναι επίσης πραγματικά διασκεδαστικά! Βήμα πρώτο: Επιλέξτε ένα σχοινί που ταιριάζει στο μέγεθός σας. Θα πρέπει να έχουν το κατάλληλο πάχος και μήκος για την ευκολία σας στη χρήση. Εκτελέστε απλές κινήσεις για να αποφύγετε τραυματισμούς και ακούστε το σώμα σας. Μόλις ζεσταθείτε, κάντε μερικές βασικές κινήσεις με κυματισμούς, χτυπήματα και κύκλους. Για παράδειγμα, τα κύματα σημαίνουν ότι μετακινείτε τα σχοινιά πάνω-κάτω. slams σημαίνει ότι χτυπάς τα σχοινιά δυνατά. κύκλοι σημαίνει ότι κάνετε μεγάλους κύκλους με τα σχοινιά. Με τον καιρό, καθώς αποκτάτε αυτοπεποίθηση σε αυτές τις απλές κινήσεις, μπορείτε να επιχειρήσετε σταδιακά πιο δύσκολα κόλπα και να ασκηθείτε ακόμα πιο σκληρά.

• Οδηγός αρχαρίων για τη σωστή φόρμα σχοινιού μάχης

  Προπονήσεις στο σπίτι για αρχάριους με σχοινιά μάχης — υπάρχουν πάρα πολλοί! Μπορείτε να κάνετε προθέρμανση κάνοντας jumping jacks ή ψηλά γόνατα και μετά lunging. Αυτές οι κινήσεις ανεβάζουν τον καρδιακό σας ρυθμό και ενεργοποιούν τους μύες. Μόλις ξύσετε, εξασκηθείτε σε απλές χειρονομίες με πράγματα όπως κύματα, χτυπήματα και κύκλους. Μπορείτε επίσης να εναλλάσσετε τις κινήσεις του πάνω και του κάτω σώματος για να κάνετε μια συνολική προπόνηση σώματος. Έτσι, μετά από μερικά κύματα, έρχονται τα lunges για την ημέρα των ποδιών σας. Με αυτόν τον τρόπο, κάνετε πραγματικά μια άσκηση για ολόκληρο το σώμα! Θυμηθείτε να κάνετε επίσης λίγη χαλάρωση και διατάσεις μετά την άσκηση. Η ψύξη βοηθά το σώμα σας να ανακάμψει και αποτρέπει την ακαμψία, επομένως η ψύξη είναι εξαιρετικά σημαντική!

• Οφέλη και προπονήσεις για αρχάριους με σχοινιά μάχης

  Μερικά παραδείγματα από αυτά που μπορούν να δοκιμάσουν οι αρχάριοι είναι τα waves, τα slams και οι κύκλοι. Εναλλακτικά, εκτελέστε squats και lunges ενώ συνεχίζετε την προπόνηση με σχοινί μάχης. Είναι σχεδιασμένα με δυνατότητα τροποποίησης ανάλογα με το επίπεδο φυσικής σας κατάστασης για ένταση ή απλότητα. Επιπλέον, καθώς βελτιώνεστε, υπάρχουν πολλές δροσερές και διασκεδαστικές ασκήσεις με σχοινί μάχης που μπορείτε να δοκιμάσετε!

Γιατί να επιλέξετε τα σχοινιά μάχης Taizhou Spider Rope για αρχάριους;

Σχετικές κατηγορίες προϊόντων

• Προπόνηση με σχοινιά μάχης

Δεν βρίσκετε αυτό που ψάχνετε;
Επικοινωνήστε με τους συμβούλους μας για περισσότερα διαθέσιμα προϊόντα.