EN
Έχετε ποτέ δοκιμάσει στρογγυλά σχοινιά?! Ξέρω ότι μπορεί να είναι δύσκολο και φοβερό στην αρχή. Πολύ σύντομα βρίσκετε πόσο απλό και διασκεδαστικό είναι στην πραγματικότητα! Ευτυχώς, αυτά τα άρθρα από Taizhou Spider Rope δείχνει πως να χρησιμοποιείτε στρογγυλά σχοινιά και βοηθά να εξηγήσει ότι είναι η ώρα να πάρετε βάρη και να ξεκινήσετε να παίζετε με την ασκητική σας διατροφή.
Συμβουλές για Αρχάριους
Οπότε, εδώ είναι για τους αναγνώστες με μερική συμβουλή για τους νέους πρώτα. Αν είστε νέοι σε αυτά όπως κι εγώ ήμουν, ΞΕΚΙΝΗΣΤΕ ΠΟΛΥ ΑΡΧΕΓΟΣ!!! Βήμα #3: Φρενήστε και μην επιβαρύνετε τον εαυτό σας. Στο χειρότερο περιπτώσεις, θα τραυματίσετε ή θα αποθαρρύνετε τον εαυτό σας εκτελώντας τέτοια. Χωρίς βιά, απλά απολαύστε το ταξίδι!
Αλλά πρέπει επίσης να εξασφαλίσετε ότι έχει έναν χώρο που είναι κατάλληλος για τη χρήση σκάκι και Εκπαιδευτικό Χορδέλι με ασφαλη μέθοδο. Θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό χώρο πάνω, κάτω και στις πλευρές του σκιπινγκ λιμβου σας για να εξασφαλίσετε ότι δεν θα χτυπήσετε κάποιο αντικείμενο ή άτομο. Το πρώτο βήμα, άλλαξε λέξεις, είναι να δημιουργήσετε ένα ασφαλές μέρος για να κινηθείτε. Έτσι μπορείτε να επικεντρωθείτε στις άσκησης σας και να τις απολαύσετε!
Επίσης βεβαιωθείτε ότι τα στοιχεία σας είναι στενά και εκτελούν άσκηση με καλή μορφή. Αυτό απαιτεί από εσάς να ενεργοποιήσετε τα μυϊά στα σταθεροποιητικά της πλάτης και να κρατήσετε τον εαυτό σας λογικά ασφαλή. Δεν μόνο θα παραμείνετε ασφαλείς ενώ τα κάνετε, αλλά μπορεί να σας δώσουν γρηγορότερη πρόοδο!
Γρήγορη Οδηγία
Τώρα που έχετε μερικές εξαιρετικές τεχνικές μάχης λιμβων και Δικτυασμένες Σάκουλες πώς να τα χρησιμοποιήσετε. Αυτά περιλαμβάνουν αρκετά ισχυρά νυλόν ή πολυεστέρ, οπότε θα πρέπει να είναι μακροχρόνια. Έρχονται σε διάφορες αποστάσεις, οπότε μπορεί να νιώθουν διαφορετικά κατά τη χρήση τους.
Κινήσεις Άσκησης να προστεθούν στον τρέχον Χρονοδιάγραμμα σας
Τέσσερις μάχη λιμβες μπορείτε να ξεκινήσετε με τον ASAP Κάποιοι να δοκιμάσετε ή να προσθέσετε στην κανονική σας διαδικασία:
Χαρτινή Κύμα — Ένα κορδέλες να κρατήσει σε κάθε χέρι. Με το αριστερό χέρι και μετά το δεξί, ξεκινά να δημιουργεί κύματα πάνω-κάτω. Αυτή η ασκήση επικεντρώνεται στα χέρια, τα βιτσέκια και τα στομάχια. Επίσης, αυξάνει και την καρδιακή σας ρυθμιά.
Διπλό Κύμα – Αυτή η κίνηση περιλαμβάνει να κρατάς και τις δύο κορδέλες Κυκλικό Ζωνάρι Χάλβης σε ένα χέρι και να δημιουργείς κύματα. Τώρα βάλε και τα δύο χέρια σου στο φάλλο σου και χτυπήσε το με ένα χέρι μέχρι το άλλο να ψυχραίνει και μετά αλλάξε. Πολύ καλό για τα χέρια, το σκάφαλο και την πλάτη – με αυτήν μπορείς να νιώσεις ισχυρός και δυνατός!
Power Slam: Ε) Είχα χαρά να το κάνω αυτό! ΕΠΑΝΑΛΗΨΕΙΣ – Κρατήστε και τις δύο κορδέλες, ανέβειτε τις πάνω από το κεφάλι σας και τις βάλτε στο έδαφος όπως αν έπνιγαν ένα φίδι. Τρέξτε σε θέση για 15 δευτερόλεπτα. ΕΠΑΝΑΛΑΒΕ 2 ΦΟΡΕΣ. Βοηθά επίσης στην απώλεια βάρους από το σώμα σας, ειδικά το στομάχι και τα πόδια. Μια μεγάλη τρόπος να απελευθερώσεις ενέργεια και να νιώσεις φοντάσιο!
Πώς Να Αγοράσετε Τις Σωστές Battle Ropes
Αγορά BATTLE ROPES: ΤΙ ΝΑ ΕΛΕΓΧΕΤΕ Πρώτα απ' όλα, κοιτάξτε την μήκος των σχοινιών. Τα μεγαλύτερα σχοινιά είναι εκπληκτικά για να δημιουργούν μεγάλα κύματα, που είναι πάντα μια ενδιαφέρουσα πρόκληση, αλλά είναι επίσης πολύ ελαφρά. Για τα παχύτερα σχοινιά, κλίνουν επίσης βάρους με τα συσκευαστικά που χρησιμοποιούνται. Σας λέω, μόνο σας ξέρει τι είναι το καλύτερο για εσάς!
Στη συνέχεια μπορείτε να δείτε το υλικό των σχοινιών. Ωστόσο, η νυλόν είναι ένα πιο ευέλικτο υλικό, οπότε η αίσθηση της θέσης των χειρών μπορεί να είναι καλύτερη. Αν κάνει το εξάσκημά σας πιο ανεκτό, ξανά, αυτό είναι ένα σημαντικό στοιχείο.
Τέλος, ελέγξτε αν το σημείο κατάκρεμασης είναι σωστό. Ορισμένα battle ropes έρχονται με ένα σημείο κατάκρεμασης που μπορεί να κλειδωθεί ανεξάρτητα, ενώ σε άλλες περιπτώσεις πρέπει να βρείτε το δικό σας σημείο κατάκρεμασης. Έτσι, συνεχίστε να φτιάχνετε αυτά τα κύματα, αλλά ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΥΠΕΡΑΚΡΙΒΩΣ ΣΙΓΟΥΡΟΙ ότι το σημείο κατάκρεμασης μπορεί να τα υποστηρίξει!
Οφέλη των Battle Ropes
Λοιπόν, γιατί είναι οι συρετές μάχης μια τόσο δυνατή προσθήκη στην καθημερινότητα ασκήσεων σας; Στους φανατικούς ασκητές που αρμοδικεύουν βάρη και καίγουν πέντε εκατομμύρια θερμίδες την εβδομάδα κατά τις ασκήσεις τους, αυτή είναι μία από εκείνες τις ιστορίες που απλώς έχουν νόημα (αν όχι ευπρόσδεκτες για τους που προσπαθούν να παραμείνουν σε σωματική καλή συνθήκη).