EN
Θέλεις να γίνεις αδύνατη και έξυπνη; Λοιπόν, φυσικά, το να κάνεις τις ίδιες ασκήσεις ρουτίνας που κάνεις κάθε μέρα μπορεί να γίνει πραγματικά βαρετό και αδιάφορο. Θέλετε να το διατηρήσετε φρέσκο και να διασκεδάσετε, δοκιμάστε τα σχοινιά μάχης! Όταν συμμετέχετε σε μια μεγάλη ποικιλία από δραστηριότητες φυσικής κατάστασης χρησιμοποιώντας αυτά ή άλλα διασκεδαστικά εργαλεία άσκησης, μπορεί να είναι ένας ευχάριστος τρόπος για να αποκτήσετε φόρμα. Λειτουργούν σχεδόν σε κάθε μυϊκή ομάδα, δίνουν πολλές θερμίδες, σας κάνουν πιο δυνατούς και υγιείς στην κορυφή και μπορεί ακόμη και να σώσουν την καρδιά σας. Α, και είναι πολύ διασκεδαστικά στη χρήση τους! Υπάρχουν υπέροχα σχοινιά διαθέσιμα από μια μάρκα που ακούει στο όνομα Taizhou Spider Rope, για να σας βοηθήσουν. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πώς τα σχοινιά μάχης μπορούν να βελτιώσουν την υγεία και τη φυσική σας κατάσταση. Taizhou Spider Rope είναι εδώ για να σας βοηθήσει.
Παρακολουθήστε το Battle Ropes — The Ultimate Full Body Strength Trainer
Τα Battle Ropes είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να τονώσετε το σώμα σας γρήγορα. Μπορείτε να επεκτείνετε πολύ τις κινήσεις σας με αυτά, συμπεριλαμβανομένων των κυμάτων, των slams και των φιδιών. Κάθε μία από αυτές τις κινήσεις δουλεύει τους μύες σας με νέο τρόπο. Εν ολίγοις, καθώς μια άσκηση με το σωστό κίνητρο μπορεί να ωφεληθεί από το να κάνετε push-ups έχει τα πλεονεκτήματά της — τα οποία περιλαμβάνουν την ταυτόχρονη άσκηση των χεριών, των ώμων, των ποδιών και του πυρήνα σας όλα με μία μόνο κίνηση! Σε εκείνη τη μάχη σχοινιά και Σχοινάκι κατάρτισης μπορεί να λειτουργήσει ως εξαιρετικό εργαλείο για: Παθητική εργασία στη στάση σας Τέντωμα Σφίξτε τους μύες και τους μετατρέπει σε ένα σώμα πιο σφιχτό, πιο όμορφο και με αίσθηση. Αυτός είναι ένας φυσικός τρόπος για να σμιλέψετε αυτή τη μικρότερη σωματική διάπλαση ενώ ασκείστε και να μην το καταλάβετε καν!
Κάψτε περισσότερες θερμίδες δουλεύοντας με σχοινιά μάχης
Χρειάζεται να κάψετε μερικές περισσότερες θερμίδες, ακόμη και να χάσετε κάποιο βάρος; Σχοινιά μάχης και Διχτυωτές τσάντες είναι ένας από τους πιο γρήγορους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να πετύχετε τους στόχους σας σε σύγκριση με άλλες μορφές προπόνησης. Τα σχοινιά μάχης έχουν αποδειχθεί ότι σας βοηθούν να κάψετε περίπου 10.3 kcal ανά λεπτό - WOW! Και αυτό είναι που την κάνει την άσκηση που καίει τις περισσότερες θερμίδες! Τα σχοινιά μάχης δουλεύουν τους περισσότερους μύες που έχει το σώμα ενώ σας οδηγούν σε μια ζώνη αυξημένου καρδιακού ρυθμού. Έτσι, όχι μόνο καίτε θερμίδες ενώ προπονείστε, αλλά και συνεχίζετε να καίτε λίπος μετά την άσκηση. Που είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να αυξήσετε το μεταβολισμό σας!
Αναπτύξτε δύναμη και αντοχή με τα σχοινιά μάχης
Υπάρχουν μερικά βασικά στοιχεία στη φυσική κατάσταση που πρέπει να διατηρήσετε, το να ζεις με λιγότερη δύναμη και αντοχή δεν είναι ποτέ ο σωστός τρόπος. Σχεδόν τίποτα δεν χρησιμοποιεί σχοινιά μάχης, επομένως αυτοί είναι δύο τομείς στους οποίους μπορείτε πραγματικά να επιτεθείτε στην αδυναμία σας. Τα σχοινιά παρέχουν αντίσταση καθώς κινείστε και είναι δύσκολο να χρησιμοποιηθούν, απαιτώντας τη χρήση των μυών σας για να πραγματοποιηθούν όλα. Ένας πολύ καλός τρόπος για να προσθέσετε μια άλλη διάσταση στην προπόνηση δύναμης και αντοχής. Για παράδειγμα, θα σηκώσετε λίγο πιο ελαφρύ ή θα ολοκληρώσετε περισσότερες επαναλήψεις στην επόμενη συνεδρία άρσης βαρών ή θα αυξήσετε τη δυσκολία μιας άσκησης. Θα σας μεταφέρει γρήγορα σε οποιαδήποτε προπόνηση που περιλαμβάνει φυσική κατάσταση!
Χτίστε μια δυνατή καρδιά με σχοινιά μάχης
Battle Ropes: Αυτό δεν είναι μόνο για να τονώσει έναν μυ και να κάψει θερμίδες; Μπορούν επίσης να είναι πολύ καλά και για την καρδιά σας. Καθώς κάνετε ασκήσεις με σχοινιά μάχης και Στρογγυλή σφεντόνα από χάλυβα, το σώμα σας αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος και η καρδιά χτυπάει δυνατά βοηθά στην καλύτερη ροή του αίματος σε ολόκληρο το σώμα. Είναι επίσης πολύ σημαντικό - καθώς μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των πιθανοτήτων εμφάνισης καρδιακής νόσου, εγκεφαλικού, διαβήτη και άλλων σοβαρών προβλημάτων υγείας. Η American Heart Association δηλώνει ότι η εκτέλεση σχοινιών μάχης και τουλάχιστον 150 λεπτά αερόβιας άσκησης μέτριας έντασης κάθε εβδομάδα μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την υγεία της καρδιάς σας. Με αυτόν τον τρόπο όχι μόνο γυμνάζεστε, αλλά φροντίζετε και την καρδιά σας!
Εύκολες, καινοτόμες προπονήσεις με σχοινί μάχης για καλό χρόνο
Ένα άλλο διασκεδαστικό πράγμα με τα σχοινιά μάχης είναι ότι μπορείτε να κάνετε μια πραγματικά καλή προπόνηση ενώ το κάνετε αυτό. Με την ανάμειξη και το ταίριασμα διαφορετικών κινήσεων, οι προπονήσεις θα παραμείνουν διασκεδαστικές και δεν θα αισθάνονται ποτέ βαρετές. Εννοώ, μπορείτε να φέρετε τους φίλους και την οικογένειά σας για να κάνουν ασκήσεις μαζί σας εκεί, κάτι που αυξάνει τον παράγοντα διασκέδασης της προπόνησης, σωστά; Αυτό θα σας κρατήσει σε φόρμα και στους στόχους της φυσικής σας κατάστασης, οπότε όταν το μωρό κάνει μεγάλη είσοδο, θα είστε έτοιμοι! Επιπλέον, μπορείτε να κάνετε μάχη με σχοινιά μέσα ή έξω, ώστε να πάρετε λίγο καθαρό αέρα και βιταμίνη D.