EN
Kas soovite saada saledaks ja targaks? Muidugi võib samade rutiinsete harjutuste tegemine, mida teete päevast päeva, muutuda tõeliselt igavaks ja ebahuvitavaks. Kui soovite seda värskena hoida ja lõbutseda, proovige lahinguköisi! Kui tegelete nende või muude lõbusate treeningvahenditega mitmesuguste treeningutega, võib see olla nauditav viis end vormistada. Nad töötavad peaaegu iga lihasrühmaga, kulutavad palju kaloreid, muudavad teid tugevamaks ja tervemaks ning võivad isegi teie südame säästa. Oh, ja neid on ka ülilõbus kasutada! Taizhou Spider Rope kaubamärgi all on suurepärased köied, mis aitavad teil treenida. Lugege edasi, et teada saada, kuidas lahinguköied võivad teie tervist ja vormi parandada. Taizhou ämblikuköis on siin, et teid aidata.
Vaata Battle Ropes – ülim kogu keha jõutreener
Lahinguköied on suurepärane viis keha kiireks toniseerimiseks. Nendega saate oma liigutusi palju laiendada, sealhulgas lainete, slami ja madude viise. Igaüks neist liigutustest töötab teie lihased uuel viisil. Lühidalt öeldes, kuna õige motivatsiooniga treeningul võib kätekõverdustest kasu saada, on sellel oma eelised – see hõlmab käte, õlgade, jalgade ja südamiku samaaegset töötamist ühe liigutusega! Selles lahinguköied ja Treeningköis võib toimida suurepärase vahendina: Passiivne kehahoiakuga töötamine Venitamine Pingul olevad lihased ja muudab need pingul, parema välimusega ja tundlikumaks kehaks. See on loomulik viis väiksema kehaehituse kujundamiseks treenimise ajal ja sellest isegi aru saamata!
Põletage lahinguköitega töötades rohkem kaloreid
Kas peate põletama veel mõned kalorid ja isegi kaalust alla võtma? Lahinguköied ja Võrgust kotid on üks kiiremaid viise oma eesmärkide saavutamiseks võrreldes teiste treeningvormidega. On näidatud, et lahinguköied aitavad põletada umbes 10.3 kcal minutis – WOW! Ja see teebki sellest kõige rohkem kaloreid põletava treeningu! Lahingköied töötavad enamiku keha lihastega, viies teid kõrgendatud pulsisageduse tsooni. Nii te mitte ainult ei põleta treenimise ajal kaloreid, vaid jätkate ka rasvapõletust pärast treeningut. Mis on ka suurepärane viis ainevahetust tõsta!
Arendage jõudu ja vastupidavust võitlusköitega
Fitnessis on mõned võtmeelemendid, mida peate säilitama. Väiksema jõu ja vastupidavusega elamine pole kunagi õige viis. Peaaegu mitte miski ei kasuta lahinguköisi, nii et need on kaks valdkonda, kus saate oma nõrkust rünnata. Köied pakuvad liikumisel vastupanu ja neid on raske kasutada, kuna selle kõige toimumiseks on vaja lihaseid. Suurepärane võimalus lisada jõu- ja vastupidavustreeningusse veel üks mõõde. Näiteks tõstate järgmisel tõstesansil veidi kergemini või teete rohkem kordusi või suurendate harjutuse raskust. See viib teid kiiresti igas füüsilises vormis treeningus!
Looge lahinguköitega tugev süda
Lahinguköied: kas see pole mitte ainult lihaste toniseerimiseks ja kalorite põletamiseks? Need võivad olla ka teie südamele väga head. Nagu teete harjutusi lahinguköitega ja Terasest ümmargune tropp, teie keha suurendab vereringet ja süda lööb, aitab kaasa paremale verevoolule kogu kehas. See on ka üsna märkimisväärne, kuna see võib aidata vähendada südamehaiguste, insuldi, diabeedi ja muude tõsiste terviseprobleemide tekkevõimalusi. American Heart Association väidab, et võitlusköied ja vähemalt 150 minutit mõõduka intensiivsusega aeroobset treeningut nädalas võivad oluliselt parandada teie südame tervist. Nii ei tee ainult trenni, vaid hoolitsed ka oma südame eest!
Lihtsad, uuenduslikud lahingnööritreeningud hea aja veetmiseks
Veel üks lõbus asi lahinguköite juures on see, et seda tehes saate tõeliselt hea treeningu. Erinevaid liigutusi segades ja sobitades jäävad treeningud lõbusaks ega tundu kunagi igav. Tähendab, võite tuua oma sõbrad ja pere sinna harjutusi tegema, mis suurendab treenimise lõbusust, eks? See hoiab teid vormis ja teie treeningueesmärkidel, nii et kui laps oma suure sissepääsu teeb, olete valmis! Lisaks saab teha lahinguköite nii sees kui väljas, et saaksite värske õhu ja D-vitamiini.