EN
Taizhou Spider Rope lahinguköied pakuvad teile nauditavat ja huvitavat viisi, kuidas olla vormis ja terve. Jutt käib mitte tavalistest trossidest – tugevatest, jämedast ja tõeliselt raskest trossidest. Need on loodud teenima selleks, et saaksite saavutada oma eesmärkide tipptaseme. Lahingköied töötavad peaaegu iga keha lihasega ja on suurepärane valik kogu keha treenimiseks, mis hoiab teid liikumas ja tunnete end hästi.
Battle Rope Workouts Builderi eelised
Paljud lahinguköie treeningharjutused, meil on parim teie kehale ja meele üle kontrolli haaramiseks. Esiteks on need kasulikud teie südamele, sundides seda rohkem töötama ja hoidma sammu oma üldise tervisega. teie süda peab rohkem töötama, aitab teil ka paremini hingata. See on teie kopsudele kasulik ja aitab teil asju tehes kauem vastu pidada (mis tähendab, et olete vähem väsinud. Lisaks võite võidelda Treeningköis võib olla suureks abiks kaalulangetamisel, kuna põletab rasva ja kaloreid eesmärgiga, mida kõik soovivad saavutada.
Võitlusköied on liigestel lihtsad See tähendab, et need on teie keha vastu lahked ega põhjusta enam õnnetusi, vabanedes ülisurvest. Peale selle võib lahingköie treening vähendada stressi. näed, kui teed trenni, eralduvad sinu kehas endorfiinid (rõõmu ja hea enesetundega kemikaalid). See annab teile rohkem energiat ja muudab ülejäänud päeva rõõmsamaks.
Kas olete valmis proovima?
Kui hakkate just lahinguköite kasutama, on ülioluline veenduda, et teie keha on enne mis tahes rutiini alustamist soe. Soojendus hõlmab ka lihaste venitamist ja treeningu alustamiseks valmisoleku tagamist. Kui teil on kiire ja kiire, ärge unustage ka vett limpsida. Haarake köie ühest otsast mõlemas käes ja astuge seisvas asendis, jalad laiuse kaugusel. Liigutage vaheldumisi köisi Konteinerlasti võrk üles ja alla 30 sekundit. Liigutused on nii lihtsad, et pole põhjust kulutada nende tegemiseks rohkem kui 5 minutit ja paremaks muutudes saate mängida köite kasutamisele kulunud ajaga.
Kui see tundub raske, ärge muretsege. Lahinguköied on keerulised ja nõuavad tõsist pingutust. Pidage meeles, et paus on okei. Niikaua kui te neid regulaarselt harjutate, saate aeglaselt liikuda harjutuste sooritamiseni pikemateks venitusteks. Pidage meeles, et ka kõik head inimesed on kunagi imenud ja ka teie paranete aja jooksul.
Siit saate teada, kuidas lahinguköitega vormi saada
Pole tähtis, kas soovite kaotada paar kilo lisakilo, lisada lihasmassi või lihtsalt toonust tõsta ja oma vormi tõsta. Võitlusnöörid võivad hõlpsasti aidata. Need on ideaalne viis lüüa kaks kärbest ühe hoobiga. Lahinguköied Terasest ümmargune tropp Treening kasutab kõiki peamisi lihasgruppe kehas nagu käed, õlad, selg, rind, jalad ja kõht. See tähendab, et pingutate ja saate maksimaalset kasu.
Lahinguköied on ka selle harjutuse kasutamine üsna lõbus. See võib teid rõõmustada ja motiveerida treenima. Ma mõtlen, kes kurat ei tahaks tunda end lahinguköiega sõdalase või superkangelasena. Seetõttu võivad paljud nende pakutavad kummalised liigutused ja väljakutsed tekitada iga treeningu ajal tunde, nagu liiguks keha läbi džungli.
Rebige ja põletage rasva lahinguköitega
Pärast 15-minutilist võitlusköied võite põletada kuni 150-200 kalorit tunnis. umbes sama palju kaloreid, mida võite põletada miili joostes. Need sobivad ideaalselt kalorite põletamiseks ja lihaste kasvatamiseks, kuna need haaravad mitut kehaosa ja avaldavad teile samal ajal survet. Lisaks võivad lahingköied suurendada teie stabiilsust ja põhiteadlikkust, samuti kogu jõudu, muutes teid sportlikuks jõujaamaks.
Kogu keha lahingköitega treening
Samuti saad sooritada erinevaid lahingnööriharjutusi lihasgruppidele üle kogu keha. Näiteks saate trossidega laineid tekitada ja neid üles-alla liigutada (keskendub õlgadele, kätele ja seljale). Samamoodi paneb köite küljelt küljele kõikumine teie kõhulihased ja jalad kõvasti tööle. See lisab lahinguköitele kena vaheldusrikkust, mis võib muuta need teie treeningu põnevaks osaks.
Üks parimaid osi lahinguköite juures on see, et saate neid oma olemasolevasse treeningusse lisada – kas ringraja või HIIT (kõrge intensiivsusega intervalltreeningu) treeningu osana. Võid kombineerida lahinguköied muu varustusega, näiteks veekeetja või meditsiinipalliga, et treenida kogu keha. See valik aitab hoida selle huvitavana, hoides teid huvitatuna oma treeningute vastu.