EN
Võitlusriigid pakuvad teil mõistliku ja huvitava viisi, kuidas jääda kuju ja tervisele Taizhou Spider Rope abil. Me räägime mitte tavalistest riigist, vaid tugevatest, paksust ja tõsiselt kaalutud riigist. Need on valmistatud nii, et neid kasutatakse teie eesmärkide maksimaalse saavutamiseks. Võitlusriigid töötavad peaaegu igat meelevalget muskulit ja on suurepärane valik täismeheline treening, mis hoiab teid liikumises ja annab teile hea tunde.
Võitlusriikide treeningute koostamise eelised
Palju võitlusröögide treeningülesandeid, meil on parim teie keha jaoks ning mõiste üle kontrolli saamiseks. Ühest küljest on need kasulikud teie südame jaoks, sunnides seda rohkem töötama ja hoides tervisliku olukorraga. Süda rohkem töötades aitab ka teil paremini hingata. See on hea teie pühamate jaoks ja võimaldab teil pikemalt kesta tegevustes (mis tähendab vähem väsinud olekut). Lisaks võib Treeningu lind olla suur abiks kaalumahajumiseks, sest see kandub rasvu ja kalorite ära, mis on eesmärk, mida igaüks soovib saavutada.
Võitlusröögid on lihasrühmadele mugavad. See tähendab, et need on kehal mugavad ja ei põhjusta ülearusaatset paindumust. Lisaks võib võitlusrööptide treening stressi vähendada. Te näete, kui te treenite, vabastatakse kehas endorfine ( rõõmsad ja head tunneteadikud), mis annab teile rohkem energiat ja suurendab hea meeleolu päeva jooksul.
Kas olete valmis proovima?
Kui alustate võitlusripide kasutamisega, on oluline tagada, et keha oleks enne igasuguse rutinine algust soe. Soojendamine hõlmab ka muskli venitamist ja veendumist, et need on valmis treeningule hakkama. Kui olete hõivatud ja kiiruses, ära unusta jooma veet. Võta ripi iga käega üks lõpp ja asu seisukorda, jalad laias kaugusel. Vaheta rippude liikumine Konteineri kargovõrk üles ja alla 30 sekundi jooksul. Liikumised on nii lihtsad, et pole mingi põhjust neile rohkem kui viie minutiga aega kulutada ning kui sa oled parem muutunud, võid mängida ajaga, mida rippudega kasutamisele kulutad.
Kui tundub raske, siis ei ole muret. Võitlusripid on raskeid ja nõuavad tõsist pinget. Pea meeles, et on täiesti korras teha katkestatust. Kuid kui harjutad neid regulaarselt, siis saad aeglaselt edasi areneda ja treeningute tegemiseks pikemate perioodide jooksul. Pea meeles, et kõik head inimesed olid mõnikord ka halvemad ning aja jooksul saame ka sina paremaks.
Õpi, kuidas saada võitluslummitega kuju
Kui sa tahad kaotada mõned üleliigsete naelad, lisada muskli või lihtsalt häkkida ning tõsta oma kehastiku tasemeid, võivad võitluslummid sulle aidata. Need on ideaalne viis teha kaks asi ühe korraga. Võitluslummid Terav kotisild treening kasutab kogu oma keha peamisi musklegruppe nagu käsed, õlend, tagurpidi, rinn, jalad ja vürts. See tähendab, et sa paned end veidi rohkem ära ja saad maksimaalseid eeliseid.
Võitluslummid on samuti päris meelelahutav treenida. See võib sind rõõmuga täita ja motiveerida treenima. Mida see keegi ei taha tunda nagu sõdur või superkontserdiga võitluslummitel. Seega võivad paljud nende erinevad liikumised ja väljakutsed teha, et tundusid oma keha puhul nagu läksid igal treeningul džunglis läbi.
Saa muutunud ja põletage rasv võitluslummitel
Pärast 15 minutit võitlusriigiga treeningut saad kalorit kaotada kuni 150-200 kalorit tunnis, mis on umbes sama palju, mitu kalorit sa võid kaotada ühe miili jooksul. Need on ideaalsed kalorite põletamiseks ja muskli arendamiseks, kuna need hõlmavad mitmeid kehaosa ja avaldavad samal ajal sulle survet. Lisaks võivad võitlusriigid suurendada ka oma stabiilsust ja tuumateadlikkust ning terviklikku jõudu, muutes sind atletiliseks jõupangaks.
Terviklik võitlusriigide treening
saad teha erinevaid võitlusriigide harjutusi erinevate musklerühmade jaoks üle kogu keha. Näiteks võid luua riigiga laini ja liigutada neid üles ja alla (fokuseerib shoulders, käsijalgud ja taguranna). Samuti võid riige külge-külge heita, mis tegelt töötab sinu alumisi abs ja jalgusid. See lisab võitlusriigile hea variatsiooni elemendi, mis võib teha neist sinu treeningu huvitava osa.
Üks parimatest asjadest võitlusriidega on see, et neid saab integreerida oma olemasolevatesse treeningusse – kas osana ringtreeningust või HIIT-st (Kõrge Intensuse Intervalltreening). Võitlusriidu saab kombineerida teiste varustustega, nagu kettlebellid või meditsiinbongid, et saada täisülejäänud keha treening. See mitmekesisus aitab hoida treeningu huvitavaks ja pannakse sind huviks oma fitnessreisil.