طناب نبرد برای مبتدیان

• کاوش تمرینات مبتدی برای طناب های نبرد

  طناب‌های جنگی می‌توانند ترسناک باشند، اما واقعاً سرگرم‌کننده هستند! مرحله اول: یک طناب متناسب با اندازه خود انتخاب کنید. آنها باید از ضخامت و طول مناسب برای سهولت شما در استفاده از آن برخوردار باشند. حرکات ساده را برای جلوگیری از آسیب انجام دهید و به بدن خود گوش دهید. پس از گرم شدن، حرکات اولیه را با امواج، ضربه زدن و دایره انجام دهید. به عنوان مثال، امواج به این معنی است که شما طناب ها را بالا و پایین می کنید. ضربه زدن به این معنی است که شما به شدت به طناب ها ضربه می زنید. دایره ها به این معنی است که با طناب ها دایره های بزرگ درست می کنید. با گذشت زمان، همانطور که در این حرکات ساده اعتماد به نفس پیدا می کنید، می توانید ترفندهای سخت تر را به تدریج انجام دهید و حتی سخت تر ورزش کنید.

• راهنمای مبتدیان برای فرم مناسب طناب نبرد

  تمرینات خانگی برای مبتدیان با طناب های نبرد - تعداد زیادی از آنها وجود دارد! شما می توانید گرم کردن را با انجام جک های پرش یا زانوهای بلند و سپس رینگ انجام دهید. این حرکات ضربان قلب شما را بالا می برد و ماهیچه ها را فعال می کند. پس از خراش دادن، حرکات ساده را با چیزهایی مانند امواج، ضربه زدن و دایره تمرین کنید. همچنین می توانید برای انجام یک تمرین کل بدن، بین حرکات بالاتنه و پایین تنه تناوب کنید. بنابراین پس از چند موج، لانگز برای روز پای شما می آید. به این ترتیب، شما در واقع یک ورزش تمام بدن انجام می دهید! به یاد داشته باشید که پس از ورزش، کمی خنک کننده و حرکات کششی نیز انجام دهید. خنک کردن به بهبودی بدن شما کمک می کند و از سفتی جلوگیری می کند، بنابراین خنک کردن بسیار مهم است!

• مزایا و تمرینات مبتدی با طناب های نبرد

  چند نمونه از این موارد برای مبتدیان که می‌توانند آن‌ها را امتحان کنند، موج‌ها، اسلم‌ها و دایره‌ها هستند. روش دیگر، در حین ادامه تمرین با طناب نبرد، اسکات و لانژ انجام دهید. آنها با قابلیت تغییر بسته به سطح تناسب اندام شما برای شدت یا سادگی طراحی شده اند. به علاوه، با پیشرفت شما، تمرینات طناب نبرد جالب و سرگرم کننده زیادی وجود دارد که می توانید آنها را امتحان کنید!

چرا طناب های نبرد تایژو اسپایدر روپ را برای مبتدیان انتخاب کنید؟

دسته بندی محصولات مرتبط

• تمرین با طناب های جنگی

چیزی را که به دنبالش هستید پیدا نمی کنید؟
برای دریافت محصولات بیشتر با مشاورین ما تماس بگیرید.