تایر رزم برای مبتدیان

• کاوش تمرینات مبتدی برای ریسمان‌های نبرد

  کابل‌های مبارزه ای ممکن است ترسناک باشند، اما همچنین خیلی سرگرم کننده هستند! گام اول: یک کابل انتخاب کنید که به اندازه شما مناسب باشد. باید ضخامت و طول مناسبی برای راحتی در استفاده داشته باشد. حرکات ساده انجام دهید تا از جوشیدگی جلوگیری کنید و به تن خود گوش دهید. بعد از گرم شدن، حرکات پایه‌ای مثل موج‌ها، فشار و دایره‌ها را انجام دهید. به عنوان مثال، موج به این معنی است که شما کابل‌ها را بالا و پایین می‌برید؛ فشار به این معنی است که کابل‌ها را به شدت به زیر می‌زنید؛ و دایره به این معنی است که با کابل‌ها دایره‌های بزرگ می‌سازید. با گذشت زمان، هنگامی که اعتماد به نفس در این حرکات ساده را بدست آوردید، می‌توانید به تمرینات سخت‌تر و ترفندهای پیشرفته‌تر روی آورید.

• راهنمای مبتدی برای فرم صحیح ریسمان‌های نبرد

  ورزش‌های در منزل برای آغازکنندگان با ریسمان جنگ — این چیزی که بسیار زیاد هستند! می‌توانید با انجام گرم شدن مثل فلسفه یا زیر لب بالا و سپس حرکت لوئنژ شروع کنید. این حرکات نرخ دلپذیر خود را افزایش می‌دهد و عضلات را فعال می‌کند. بعد از اینکه خراش بزنید، حرکات ساده با چیزهایی مثل موج، ضربه و دایره را تمرین کنید. همچنین می‌توانید بین حرکات بدن بالا و پایین جایگزینی کنید تا یک ورزش کل بدن انجام دهید. پس از برخی از موج‌ها، لوئنژ برای روز پایین بدن (روز پای) می‌آید. به این ترتیب، شما در واقع یک ورزش کل بدنی انجام می‌دهید! حتماً به یاد داشته باشید که پس از ورزش، گرم شدن معکوس و استحکام دهی انجام دهید. گرم شدن معکوس به بازیابی بدن کمک می‌کند و جلوی سختی می‌گیرد، بنابراین گرم شدن معکوس بسیار مهم است!

• مزایای و تمرینات مبتدی با ریسمان‌های نبرد

  چند مثال از این تمرینات برای آغازگران شامل موج‌ها، ضربات شدید و دایره‌هاست. یا به جای آن، در حال انجام تمرین کابل جنگ، سکو و لانژ انجام دهید. این تمرینات طراحی شده‌اند تا بتوانند با توجه به سطح بدنی شما برای افزایش شدت یا سادگی تغییر کنند. علاوه بر این، هرچه بهبود می‌یابید، تعداد زیادی از تمرینات جالب و خنده‌دار کابل جنگ وجود دارد که می‌توانید امتحان کنید!

Why choose تاizhou Spider Rope تایر رزم برای مبتدیان?

دسته‌بندی محصولات مرتبط

• تمرین با کابل مبارزه

آیا آنچه که دنبال آن هستید را پیدا نکرده‌اید؟
برای دریافت اطلاعات بیشتر درباره محصولات موجود، با مشاوران ما تماس بگیرید.