همه دسته‌بندی‌ها

تمرین با کابل‌ها

این هم یک تمرین عالی برای کل بدن است — چون پرش با تیغه هست. این کار به شما کمک می‌کند تا ساق‌های قدرتمند، عضلات بازو و شکم و همچنین سوزاندن کالری را توسعه دهید! ابتدا باید بدن خود را گرم کنید. این به معنای انجام چند تمدید پویا است تا مطمئن شوید عضلات شما آماده پرش هستند. چند تمدید برای بازوها، ساق‌ها و پشت انجام دهید تا از آسیب‌رسیدن جلوگیری کنید. بعد از گرم کردن بدن، کیسه صاف برای چوب سوزنده حتماً وقتی رسیده که شروع به پریدن کنید.

با چند دقیقه پریدن تایر با سرعت متعادل شروع کنید. این به معنای این است که باید با سرعتی پرید که برای شما آسایش‌بخش باشه. زمانی که حالت خوبی دارید، می‌توانید سرعت خود را افزایش داده و حتی بلندتر پرید! می‌توانید با انجام انواع مختلف پرش از این کار لذت ببرید. بعضی از اینها شامل پرش‌های بلند هستند، پریدن به اندازه‌ای دور از زمین که می‌توانید، یا پرش دوباره تا تاپه دوباره دور بدن شما گرد شود قبل از اینکه به زمین برسد. در نهایت، می‌توانید از یک طرف به طرف دیگر حرکت کنید. اگر خسته شدید، آزادی دارید تا استراحت کنید. به یاد داشته باشید که باید آب خورده و خود را هیدراتاسیون کنید، زیرا با این کار حالت شما خیلی بهتر خواهد بود!

آزاد کردن ورزشکار درونی شما با تمرینات حبل

با تمرین‌های با ریسمان، می‌توانید حداقل احساس کنید مثل ورزشکار حرفه‌ای هستید و بسیار قوی می‌شوید! آخرالکل، ریسمان سریع که یک مرحله خیلی لذت‌بخش است. در این تمرین تک پا، به سرعت بالاترین پرش ممکن را انجام می‌دهید بدون از دست دادن وضعیت صحیح. پرش به صورت امن — البته برای بدن شما — تعریف وضعیت خوب است. دوباره یک کار جالب دیگری که می‌توانید انجام دهید وجود دارد: دابل آندر. در این تمرین، شما بالا می‌پرید و ریسمان دو بار دور بدن خود چرخانده می‌شود قبل از فرود آمدن. ممکن است کمی زمان برای آشنایی با این کار نیاز داشته باشد، اما این یک زمان عالی است.

گزینه دیگری امتحان کردن تمرین‌های crossover است، کیسه سنگ جایی که شما پرش می‌کنید و ریسمان را جلو و پشت بدن خود می‌برید. فعالیت‌های لذت‌بخش همچنین به بهبود هماهنگی شما کمک می‌کند. هماهنگی اندازه‌گیری این است که چقدر بدن شما برای انجام وظایف با هم کار می‌کند. این تمرین‌ها یک تمرین سخت برای قوای بدنی ایجاد می‌کنند که شما را وقتی تمام می‌شوند، احساس عالی می‌کند.

Why choose تاizhou Spider Rope تمرین با کابل‌ها?

دسته‌بندی محصولات مرتبط

آیا آنچه که دنبال آن هستید را پیدا نکرده‌اید؟
برای دریافت اطلاعات بیشتر درباره محصولات موجود، با مشاوران ما تماس بگیرید.

درخواست قیمت حالا
کابل و شبکه عناكب

Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved  -  سیاست حریم خصوصی