مزایای استفاده از طناب های نبرد برای تمرینات تمام بدن

آیا می خواهید لاغر و باهوش شوید؟ خوب، البته، انجام همان تمرینات معمولی که روزانه انجام می دهید می تواند واقعاً خسته کننده و بی علاقه باشد. می خواهید آن را تازه نگه دارید و کمی سرگرم شوید، طناب های نبرد را امتحان کنید! هنگامی که با استفاده از این یا سایر ابزارهای ورزشی سرگرم کننده درگیر انواع مختلفی از فعالیت های تناسب اندام می شوید، می تواند راهی لذت بخش برای رسیدن به تناسب اندام باشد. آنها تقریباً برای هر گروه عضلانی کار می کنند، کالری زیادی می سوزانند، شما را قوی تر و سالم تر می کنند و حتی ممکن است قلب شما را نجات دهند. اوه، و استفاده از آنها نیز بسیار سرگرم کننده است! طناب های بسیار خوبی از برندی به نام طناب عنکبوتی Taizhou وجود دارد که می توانید روی آن کار کنید. در ادامه بخوانید تا بدانید طناب‌های جنگی چگونه می‌توانند سلامت و تناسب اندام شما را افزایش دهند. طناب عنکبوتی تایژو اینجاست که به شما کمک می کند 

تماشای Battle Ropes — The Ultimate Full Body Strength Trainer

طناب های نبرد یک راه عالی برای تقویت سریع بدن شما هستند. شما می توانید حرکات خود را با آنها بسیار گسترش دهید، از جمله راه های موج، ضربه زدن و مارها. هر یک از این حرکات ماهیچه های شما را به روش جدیدی کار می کند. به طور خلاصه، از آنجایی که یک تمرین با انگیزه مناسب می تواند از انجام تمرینات فشاری سود ببرد، مزایای خود را دارد - که شامل کار همزمان بازوها، شانه ها، پاها و مرکز بدن در یک حرکت است! در آن طناب های جنگی و طناب تمرینی می تواند به عنوان یک ابزار عالی برای موارد زیر عمل کند: کار غیرفعال بر روی وضعیت خود کشش عضلات سفت و آنها را به بدنی سفت تر، زیباتر و با ظاهر بهتر تبدیل می کند. این یک روش طبیعی برای مجسمه سازی آن هیکل کوچکتر در حین ورزش است و حتی متوجه نمی شوید! 

با کار با طناب نبرد کالری بیشتری بسوزانید

آیا نیاز به سوزاندن چند کالری بیشتر و حتی کاهش وزن دارید؟ طناب های جنگی و کیسه های مشبک یکی از سریع‌ترین راه‌هایی است که می‌توانید در مقایسه با سایر اشکال تمرینی به اهداف خود برسید. نشان داده شده است که طناب های نبرد به شما کمک می کند تا حدود 10.3 کیلوکالری در دقیقه بسوزانید - WOW! و این همان چیزی است که آن را به ورزشی تبدیل می کند که بیشترین کالری را می سوزاند! طناب‌های جنگی بیشتر ماهیچه‌هایی را که بدن دارد کار می‌کنند و در عین حال شما را به ناحیه ضربان قلب بالا می‌برند. بنابراین شما نه تنها در حین ورزش کالری بسوزانید، بلکه پس از ورزش نیز به سوزاندن چربی ادامه می دهید. که همچنین راهی عالی برای افزایش متابولیسم شماست! 

با طناب های مبارزه قدرت و استقامت را توسعه دهید

برخی از عناصر کلیدی در تناسب اندام وجود دارد که باید آنها را حفظ کنید، زندگی با قدرت و استقامت کمتر هرگز راه درستی نیست. تقریباً هیچ چیز از طناب های جنگی استفاده نمی کند، بنابراین این دو منطقه هستند که می توانید واقعاً به نقاط ضعف خود حمله کنید. طناب ها در حین حرکت مقاومت ایجاد می کنند و استفاده از آنها دشوار است و به استفاده از عضلات شما برای تحقق همه چیز نیاز دارد. راهی عالی برای افزودن بعد دیگری به تمرینات قدرتی و استقامتی. به عنوان مثال، در جلسه بعدی وزنه برداری خود کمی سبک تر بلندتر می کنید یا تکرارهای بیشتری را انجام می دهید یا سختی یک تمرین را افزایش می دهید. این شما را در هر تمرینی که مربوط به آمادگی جسمانی باشد، به سرعت خواهد برد! 

با طناب های نبرد قلبی قوی بسازید

طناب نبرد: آیا این فقط برای تقویت عضلات و سوزاندن کالری نیست؟ آنها همچنین می توانند برای قلب شما نیز بسیار مفید باشند. همانطور که تمرینات را با طناب های جنگی انجام می دهید و زنجیر گرد فولادی، بدن شما گردش خون را افزایش می دهد و ضربان قلب به جریان بهتر خون در سراسر بدن کمک می کند. این نیز بسیار مهم است - زیرا ممکن است به کاهش شانس ابتلا به بیماری قلبی، سکته مغزی، دیابت و سایر مشکلات جدی سلامت کمک کند. انجمن قلب آمریکا بیان می کند که انجام طناب های نبرد و حداقل 150 دقیقه ورزش هوازی با شدت متوسط ​​در هر هفته می تواند سلامت قلب شما را بسیار بهبود بخشد. به این ترتیب نه تنها ورزش می کنید، بلکه از قلب خود نیز مراقبت می کنید! 

تمرینات ساده و خلاقانه با طناب نبرد برای یک زمان خوب

یکی دیگر از چیزهای جالب در مورد طناب‌های جنگی این است که می‌توانید در حین انجام این کار، تمرین بسیار خوبی داشته باشید. با ترکیب و تطبیق حرکات مختلف، تمرینات سرگرم کننده باقی می مانند و هرگز خسته کننده نمی شوند. منظورم این است که شما می توانید دوستان و خانواده خود را بیاورید تا به تمرینات خود در آنجا بپیوندند، که عامل سرگرم کننده ورزش کردن را افزایش می دهد، درست است؟ این شما را در فرم و اهداف تناسب اندام خود نگه می دارد، بنابراین وقتی کودک وارد بزرگ خود شد، شما آماده خواهید بود! علاوه بر آن، می‌توانید طناب‌های جنگی را در داخل یا خارج انجام دهید تا هوای تازه و ویتامین D دریافت کنید.