EN
Haluatko olla ohuksi ja älykkääksi? No, tietenkin, tekemällä päivittäin samat harjoitukset voi todella tuntua tylsältä ja hermostuttaa. Haluatko pitää asiat uusina ja nauttia vähän hauskaa, kokeile battle-ropit! Kun osallistut laajaan valikoimaan erilaisia kehoitysharjoituksia näiden tai muiden hauskojen kehotyökalujen avulla, se voi olla mielellään tapa saada kuntoon. Ne vaikuttavat melkein jokaiseen lihasryhmään, polttavat paljon kaloreita, tekevät sinusta vahvemman ja terveemmän ylhäällä, ja ne saattavat jopa pelastaa sydämesi. Ja niitä on myös super hauska käyttää! On olemassa erinomaisia ripejä merkistä Taizhou Spider Rope, joilla voit harjoitella. Lue lisää siitä, miten battle-ropit voivat parantaa terveyttäsi ja kuntoa. Taizhou Spider Rope on täällä auttamaan sinua.
Katso Battle Ropes — Äläkäpäse Koko-ruumisvoimaharjoituksen Loppu
Taistelulaitteet ovat hyvä keino saada keho sinun nopeasti. Niillä voit laajentaa liikkeitasi paljon, mukaan lukien aallot, iskut ja kaukaiset liikkeet. Jokainen yksittäinen liike työskentelee lihasjoukkoja uudella tavalla. Lyhyesti sanottuna, kun harjoittelee oikeassa motiivissa, voidaan hyötyä myös suorista työnnöistä - niiden hyödyt sisältävät samanaikaisesti käytävää työtä käsivarrella, hartioilla, polvilla ja ytimessä kaikessa yhdessä liikkeessä! Taistelu laidat ja Harjoituslinto voivat toimia erinomaisena työkaluna: Passiivisesti parantaa asennettasi Venymällä tiukkoja lihasryhmiä ja muuntaa ne jännittyneemmiksi, paremmahkoisiksi ja paremmin tunteiksi. Tämä on luonnollinen tapa muotoilla pienempää ruumista harjoittellessa ilman, että edes huomaat sen!
Polttaa enemmän kaloreita taistelu laidoin
Tarvitsetko polttaa muutama lisäkalori ja jopa menettää jotain painoa? Taistelu laidat ja Verkkosakot ovat yksi nopeimmista tavoista saavuttaa tavoitteetsi verrattuna muihin harjoitusmuotoihin. Taisteluheitot ovat osoittautuneet auttavan polttamaan noin 10,3 kcal:tä minuutissa - VAU! Ja tämä tekee siitä harjoituksen, joka polttaa eniten kaloreita! Taisteluheitot vaikuttavat suurimpaan osaan kehon lihasryhmiä ja nostavat sykealueesi korkealle. Näin poltat kaloreita ei vain harjoittellessasi, vaan myös jatkuvasti sen jälkeen. Se on myös erinomainen tapa parantaa metabolismiasi!
Kehity poweria ja kestoa taisteluheitojen avulla
On joitakin avainasioita konditiotreenissä, joita sinun täytyy pitää yllä; elää vähemmällä voimasta ja kestosta ei ole koskaan oikea tapa. Melkein kukaan ei käytä taisteluluita, joten nämä ovat kaksi aluetta, joilla voit todella hyökätä heikkoukkusiin. Luut tarjoavat vastustusta kun liikutaat niitä, ja niiden käyttö on vaikea, sillä ne vaativat muskulessasi työtä saadaksesi kaiken toteutumaan. Eräs loistava tapa lisätä uutta ulottuvuutta voiman ja keston treenaukseen. Esimerkiksi seuraavassa painotreenissä nostat hieman helpompaa tai suoritat enemmän toistoja, tai lisäät harjoituksen vaikeustasoa. Se vie sinut nopeasti mihin tahansa fyysiseen treeniin!
Rakenna vahva sydän taisteluluilla
Taistelujuhdat: Onko tämä vain rasvanpoltto ja muskelien hionta? Ne voivat myös olla melko hyviä sydämelle. Kun teet harjoituksia taisteluluilla Teräs Pyöreä Sling , keho tekee verenkiertoon paremman ja syke kasvaa, mikä auttaa parantamaan verenkiertoa koko kehossa. Se on myös melko merkittävä — sillä se voi vähentää riskiä kehittyä sydäntautiin, strokeen, diabeeteen ja muihin vakaviin terveysongelmiin. Amerikan Sydänliitto sanoo, että taistelunuintien käyttö sekä ainakin 150 minuuttia kohtuullisen voimakasta aerobista liikuntaa viikossa voidaan parantaa huomattavasti sydänterveyttä. Näin harjoittelet ei vain kehon kuntoon, mutta myös hoidat sydämestäsi!
helpot, innovatiiviset taisteluuintiharjoituksia hyvälle ajelle
Toinen hauska juttu taistelulankoihin liittyen on se, että voit saada todella hyvän treenin tekemällä tätä. Erilaisten liikkeiden yhdistämisen avulla treenit pysyvät hauskoina eivätkä koskaan tuntu tylsiltä. Tarkoitan, että voit kutsua ystäväsi ja perheesi liittymään harjoituksiin kanssasi, mikä lisää treeniin kuuluvaa hauskuutta, oikeus? Tämä pitää sinut muodossa ja fitness-tavoitteidessasi, niin kun vauva tekee ison esiintymisensä, olet valmis! Lisäksi taistelulankoja voidaan käyttää sisällä tai ulkona, joten saat jotain uutta ilmaa ja vitamiini-D:ta.