EN
Haluatko olla hoikka ja älykäs? Tietysti samojen rutiiniharjoitusten tekeminen, joita teet päivittäin, voi olla todella tylsää ja välinpitämätöntä. Jos haluat pitää sen tuoreena ja pitää hauskaa, kokeile taisteluköysiä! Kun harrastat monenlaista kuntoilua näillä – tai muilla – hauskoilla harjoitusvälineillä, se voi olla miellyttävä tapa saada kuntoa. Ne työskentelevät melkein jokaisessa lihasryhmässä, polttavat paljon kaloreita, tekevät sinusta vahvemman ja terveemmän ja voivat jopa pelastaa sydämesi. Ja niitä on myös super hauska käyttää! Saatavilla on upeita köysiä Taizhou Spider Rope -nimeltä. Lue eteenpäin saadaksesi selville, kuinka taisteluköydet voivat parantaa terveyttäsi ja kuntoasi. Taizhou hämähäkkiköysi on täällä auttamaan sinua.
Katso Battle Ropes – äärimmäinen koko kehon voimaharjoittaja
Taisteluköydet ovat loistava tapa virkistää kehoasi nopeasti. Niiden avulla voit laajentaa liikkeitäsi paljon, mukaan lukien aallot, slamit ja käärmeet. Jokainen näistä liikkeistä työskentelee lihaksissasi uudella tavalla. Lyhyesti sanottuna, koska oikealla motivaatiolla varustetulla harjoituksella voi olla hyötyä punnerruksista, sillä on etuja – joihin kuuluu käsien, hartioiden, jalkojen ja ytimen työstäminen samanaikaisesti yhdellä liikkeellä! Siinä taisteluköydet ja Harjoitusköysi voi toimia erinomaisena työkaluna: Passiivinen asentotyöskentely Venyttely Kireät lihakset ja muuttaa niistä tiukemman, paremman näköisen ja tuntuisen vartalon. Tämä on luonnollinen tapa muotoilla sitä pienempää ruumiinrakennetta harjoittelun aikana ja huomaamatta sitä!
Polta enemmän kaloreita taisteluköysien kanssa
Tarvitseeko sinun polttaa muutama kalori lisää ja jopa pudottaa painoa? Taisteluköydet ja Verkkokassit ovat yksi nopeimmista tavoista saavuttaa tavoitteesi muihin harjoittelumuotoihin verrattuna. Taisteluköysien on osoitettu auttavan sinua polttamaan noin 10.3 kcal minuutissa - WOW! Ja tämä tekee siitä harjoituksen, joka polttaa eniten kaloreita! Taisteluköydet työstävät useimpia kehon lihaksia ja vievät sinut kohonneelle sykealueelle. Näin et vain polta kaloreita treenatessa, vaan jatkat myös rasvanpolttoa harjoituksen jälkeen. Mikä on myös loistava tapa nostaa aineenvaihduntaa!
Kehitä voimaa ja kestävyyttä taisteluköysien avulla
Fitnessissä on joitain avaintekijöitä, jotka sinun on ylläpidettävä. Vähemmän voimaa ja kestävyyttä käyttäminen ei ole koskaan oikea tapa. Lähes mikään ei käytä taisteluköysiä, joten nämä ovat kaksi aluetta, joilla voit todella hyökätä heikkoutesi kimppuun. Köydet antavat vastusta liikkuessasi, ja niitä on vaikea käyttää, koska se vaatii lihaksien käyttöä. Loistava tapa lisätä uusi ulottuvuus voima- ja kestävyysharjoitteluun. Nostat esimerkiksi hieman kevyemmin tai suoritat enemmän toistoja seuraavassa painonnostossasi tai lisäät harjoituksen vaikeutta. Se vie sinut nopeasti missä tahansa fyysistä kuntoa vaativassa harjoituksessa!
Rakenna vahva sydän taisteluköysien avulla
Taisteluköydet: Eikö tämä ole vain lihaksen kiinteyttäminen ja kalorien polttaminen? Ne voivat myös olla melko hyviä sydämellesi. Kun teet harjoituksia taisteluköydillä ja Pyöreä teräshihna, kehosi lisää verenkiertoa ja sydän hakkaa auttaa parantamaan verenkiertoa koko kehossa. Se on myös varsin merkittävä, sillä se voi auttaa vähentämään sydänsairauksien, aivohalvauksen, diabeteksen ja muiden vakavien terveysongelmien kehittymismahdollisuuksia. American Heart Association toteaa, että taisteluköysien suorittaminen ja vähintään 150 minuuttia kohtalaisen intensiivistä aerobista harjoitusta viikossa voivat parantaa sydämesi terveyttä huomattavasti. Näin et vain treenaa, vaan pidät myös huolta sydämestäsi!
Helppoja, innovatiivisia taisteluköysiharjoituksia hauskanpitoon
Toinen hauska asia taisteluköydessä on se, että voit saada todella hyvän harjoituksen tätä tehdessäsi. Yhdistelemällä ja yhdistämällä erilaisia liikkeitä harjoitukset pysyvät hauskoina eivätkä koskaan tunnu tylsältä. Tarkoitan, että voit tuoda ystäväsi ja perheesi mukaan harjoituksiin, mikä lisää treenaamisen hauskuutta, eikö niin? Tämä pitää sinut kunnossa ja kuntotavoitteidesi saavuttamassa, joten kun vauva tekee ison sisääntulonsa, olet valmis! Tämän lisäksi voit tehdä taisteluköysiä sisällä tai ulkona, jotta saat raitista ilmaa ja D-vitamiinia.