EN
An raibh tú riamh ag triailt battle ropes?! Tuigim go mbeidh sé nódúil agus scaoileach ar dtús. Go luath faighidh tú a fhios cad chomh simplí agus comh héadrom atá sé i bhfadhracht! Go maith, na gcúigre seo ó Taizhou Spider Rope tuigseann conas úsáid a dhéanamh de battle ropes agus déanann é léi go gcaithfidh tú dul ar pháirce agus tosaigh sásta le fitness.
Comhairleacha do Thúsleánaithe
Mar sin tá sé againn anseo léitheoirí le cúpla comhairle fíor dona n-earraí nóimean. Má tá tú nua orthu mar bhí mé féin, TOSAIGH GO MEASARACH!!! Céim #3: Ochtúigh agus Ná Cruthaigh do Shearc Féin Arís is fearr, Bhraithidh tú nó díorthóidh tú féin ag déanamh mar sin Ní hé lá na gcrann, gabh sásamh amach!
Ach caithfidh tú freisin cinntiú go bhfuil ceann acu a chloíonn áit comhshuiteach chun jump ropes a úsáid agus Slat Tréimhse go mórmhór. Ná bíodh a fhios agat go bhfuil spás cheart fosta os do chionn, faoi do chos agus go dtí an gcairdeas ar do shrón chun cúram a ghlacadh nach mbeidh aon níos eile nó duine ina gcónaí ar siúl leat. An chéad céim, mar sin, is liomsa cruthú áit shámh duit a bheith ag siúl ann. Mar sin féin is féidir duit glacadh le do chuid tréithe agus iad a ithe!
Cuir go léir freisin go bhfuil do lámha socair agus déan éimeanna leis an gceart foirm. Is é seo a dhéanann duit cabhrú le do chorp stabalaithe a chur isteach agus cead a thabhairt duit féin a choinneáil socair. Ní hé lá atá ann ach go mbeidh tú sábháilte ag déanamh iad, ach féadfaidh siad cabhrú le do phrogaise níos luaithe!
Gids Gairid
Anois go bhfuil a fhewr trioblóideacha agat agus Bags Líne cén chaoi a n-úsáid iad. Ina measc tá nylon nó poléistéar crua, mar sin ba chóir go mbeidh siad fada-tairiscint. Tá iad ar fud míreanna éagsúla, mar sin féadfaidh siad éifeacht éagsúil a bheith acu nuair a n-úsáidtear iad.
Ngnéithe Éiceála a Chruthú isteach san Am Faoi Leith
Ceithre fhuarán cothrom a fhéadfadh tú tosú leis go tapaidh. Féach ar na hábhar seo nó cuir isteach i do chruinniú rialta:
Bailithe Iomlán — Ropóg amháin le haghaidh gach lámh. Leis an dtráigh chlé agus ansin an deas, dímhead na billí suas-os Ard. Tá an t-eascáil seo ag foilsint do n-ármaí, do bheicseacha agus do chnámha uillte. Mar aon le cabhrú le do rith croí.
Doble Bille — Tá an gníomh seo ag feabhsú ar thógáil na ropóg don dá lámh agus Sling Ciorcal Síol i gcónaí i gcás amháin ag cruthú billí. Anois cuir na dá lámh ar do phíosa féin agus brúigh é le lámh amháin go dtí go ndimíd an ceann eile ansin athraigh. Mór don n-ármaí, don gcóir agus donn chrua — tá sé seo chun d'tarraingt a bheith láidre agus fliuch!
Brúchán Fórsa:B) Bhí sult agam ag déanamh é seo! NÍOS mó — Coinnigh na ropóg, éirigh os cionn do chinn agus brúigh isteach san talamh mar dhéanfá a dhéanamh ar chú snake. Bog ar aghaidh faoi 15 soicind AGUS athraigh 2 X. Cabhraíonn sé seo freisin le cáineamh cuirp ó do chorp, go háirithe do bhagairt agus do ghlúineanna. Bealach iontach chun fórsa a roinnt agus a bheith iontach!
Conas Cumpachtaí Ropóg Ceart a Cheannach
Ag CLOÍ le ROPE BATTLE: CAD TÉARMAIL A FHEICHEÁL Ar dtús, féach ar fad na nrope. Is mór an spré ag baint as na rope is longa chun boird mór a chruthú, atá neamhspleách bródúil i gcás féin, ach is gairid acu freisin. Le haghaidh na nrope is lú, scálaíonn siad freisin leis an méid úsáideach. Tú! Nílimid ach tú a thuigheann céard is fearr duit féin!
Ansin is féidir leat féachaint ar mhéid an roip. Ach bíodh sé ráite, is mó ná fuil ann sa phliobail seo, mar gheall air sin is níos éifeachtúla an t-ábhar a thabhairt faoi láthair. Má déantar do chuid tréimhse níos éifeachtúla trí é, feictear go bhfuil sé sin comhthéarnach tábhachtach freisin.
Go deo, féach an ceart é an chruaich. Tá roinnt rope cathlaigh ag teacht le puint cruinnechta a fhéadfadh bheith cláste le tuilleadh amach, ina dhiaidh sin beagnach beagán eile a fhéadfadh tú féin a aimsiú. Mar sin, tar éis dóibh na n-ochranaigh sin a dhéanamh, ach Bí SÍOR FAOI DHÓMHNAILLE go bhfuil an chruaich in ann iad a thógáil!
Buntáistí Roip Cathlach
Fé mar sin, cén fáth atá srait chonfhradhcháin mar chuid chumhachtach de do chlár sláinte? Do fhiántaí sláinte a glacadh le ceimeanna agus a scaoileann cúig milliún calori gach seachtain iad a n-imearthaíochtaí, is é seo ceann de na scéalta atá ag tabhairt réasúin (más maith nach fáilte le daoine ag triall ar a gcumas).