वजन घटाने के लिए लड़ाई रस्सी भारत

• वजन घटाने के लिए बैटल रोप्स की मदद से फिट और शानदार बनें

  वजन कम करने के लिए बैटल रोप का सही तरीके से इस्तेमाल करना मानवीय पहलू हो! पैरों को कंधे की चौड़ाई पर रखकर खड़े होने की स्थिति में शुरुआत करें, यानी वे आपके कंधों के बराबर दूरी पर हों। रस्सी को दोनों हाथों से पकड़ें लेकिन अपने पेट को कस लें और अपने कंधों को आराम दें, रस्सी को हिलाना शुरू करने के लिए ऊपर की ओर दबाएँ। अपनी सांसों की लय का पालन करते हुए अपनी हरकतों को जितना संभव हो उतना सहज और समान गति से करें। अपने वर्कआउट को और अधिक प्रभावी बनाने के लिए, सांस लेने से वर्कआउट करते समय हृदय गति बढ़ाने में मदद मिलती है → गहरी और नियमित रूप से सांस लेना सुनिश्चित करें।

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  एक बार जब आप बैटल रोप में महारत हासिल कर लेते हैं, तो आप अपने वर्कआउट में विभिन्न मूव्स को शामिल करना शुरू कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, रस्सी का उपयोग करके लंज या स्क्वाट करना। स्क्वाट और लंज निचले अंगों के लिए बेहतरीन व्यायाम हैं जो पूरे शरीर की कंडीशनिंग में योगदान करते हैं। रस्सी को मारते या मारते समय अलग-अलग हाथों की हरकतें भी आज़माएँ। आप अपने व्यायाम के साथ जितना अधिक कल्पनाशील होंगे, उतना ही बेहतर होगा!

• बैटल रोप्स कैसे वजन कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं

  बैटल रोप्स फुल बॉडी वर्कआउट का पालन करने से कभी-कभी आपको वजन कम करने में मदद मिलती है, लेकिन मुख्य बात निरंतरता है। इष्टतम परिणामों के लिए, सप्ताह में कम से कम तीन दिन बैटल रोप्स का उपयोग करने का प्रयास करें। 10 से 15 मिनट के लिए वर्कआउट करके शुरू करें और धीरे-धीरे समय के साथ उन्हें लंबा और कठिन बना दें। और जब आप अपने वर्कआउट के दौरान आराम करना चाहेंगे, तो धीरे-धीरे ऐसे सत्रों की ओर बढ़ें जो हृदय गति को लंबे समय तक बनाए रखें; जैसे-जैसे आप फिटनेस बनाते हैं, लंबे वर्कआउट की ओर काम करना शुरू करें।

वजन घटाने के लिए Taizhou स्पाइडर रस्सी लड़ाई रस्सी क्यों चुनें?

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