लड़ाई रस्सी कसरत शुरुआती भारत

• शुरुआती लोगों के लिए बैटल रोप्स का परिचय

  लंजेस - लंजेस के लिए, बस रस्सियों को छोड़ दें और अपने दोनों तरफ लटके रहें। एक तरफ से आगे बढ़ें और अपने रस्सियों को अपने सिर से सिर तक दबाएं। उसके बाद, विपरीत पैर पर भी ऐसा ही करें, ऐसा कई बार करें। लंजेस पैरों की मजबूती और संतुलन के लिए एक बेहतरीन मूव है।

• अपने पूरे शरीर को मजबूत और टोन करने के लिए शुरुआती बैटल रोप व्यायाम

  उचित तरीके से व्यायाम करें: सुनिश्चित करें कि आप अपने व्यायाम को बेहतर तरीके से करें। यह आपको चोट से बचाता है और आपको हर गतिविधि से अधिकतम लाभ प्राप्त करने की अनुमति देता है। पीठ के साथ सीधी मुद्रा बनाए रखें और हमेशा अपने कोर को कस लें!

• इन शुरुआती बैटल रोप वर्कआउट के साथ अपनी फिटनेस यात्रा शुरू करें

  खुद को ब्रेक लेने की अनुमति दें: और अगर किसी समय आपको ब्रेक लेने की आवश्यकता हो तो यह ठीक है। खुद के साथ नरमी बरतें, अपने शरीर को आराम दें। लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि आप फिर से सुरक्षित रूप से व्यायाम करने में सक्षम होने के लिए ठीक हो जाएं।

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