सर्वोत्तम बैटल रोप व्यायाम कैसे चुनें भारत

सही बैटल रोप एक्सरसाइज़ कैसे चुनें

अपने व्यायाम का चयन करने से पहले अपने लक्ष्यों के बारे में सोचने के लिए एक पल लें। उदाहरण के लिए, “क्या आप वजन कम करना और अपने शरीर को कसना चाहते हैं? या “क्या मैं मांसपेशियों को बढ़ाने और ताकत जोड़ने की कोशिश कर रहा हूँ?” एक कहावत है कि आप बसरस्सियों के साथ व्यायाम करें आपको यह जानना होगा कि आप क्या हासिल करना चाहते हैं। अब जब आप जानते हैं कि आप क्या हासिल करना चाहते हैं, तो आप वहां पहुंचने में मदद करने के लिए सबसे प्रभावी बैटल रोप एक्सरसाइज चुनना शुरू कर सकते हैं। इस प्रारूप में, आपकी कसरत अधिक समर्पित और परिणाम-उन्मुख हो सकती है।

अच्छे बैटल रोप वर्कआउट

जैसे, बैटल रोप वर्कआउट अभी भी कुछ ऐसा है जिसे हम किसी भी तरह से कर सकते हैं, और मुझे पता है कि कुछ भी आपको तेजी से परिणाम नहीं देता है और आपको काफी हद तक बांधे रखता हैव्यायाम रस्सी वर्कआउट उन्हें पसंद है। पावर स्लैम, डबल वेव और जंपिंग जैक, कुछ बेहतरीन मज़ेदार लेकिन उपयोगी कसरतें हैं। पावर स्लैम हैंजलाऊ लकड़ी के बैग अपने हाथों, पैरों और अपने कोर को एक ही समय में पूरी तरह से व्यायाम करें। तो आप शरीर की पूरी कसरत कर रहे हैं जिसका मतलब कुछ है। रस्सियों को एक लहर पैटर्न में घुमाएँ, और आप एक-तरंग परिदृश्य की तुलना में तेज़ी से ताकत और सहनशक्ति का निर्माण करेंगे। अपनी दिनचर्या में शामिल करने के लिए अन्य बेहतरीन व्यायाम जंपिंग जैक हैं। ये आपकी हृदय गति को बढ़ा सकते हैं, इसलिए ये कैलोरी पसीने को तोड़ने और स्वस्थ हृदय के लिए उत्कृष्ट हैं।