पूरे शरीर के वर्कआउट के लिए बैटल रोप्स के उपयोग के लाभ भारत

क्या आप स्लिम और स्मार्ट बनना चाहते हैं? बेशक, एक ही रूटीन एक्सरसाइज़ करना जो आप हर रोज़ करते हैं, वाकई बोरिंग और नीरस हो सकता है। इसे तरोताज़ा रखना चाहते हैं और थोड़ा मज़ा लेना चाहते हैं, तो बैटल रोप्स आज़माएँ! जब आप इन या दूसरे मज़ेदार एक्सरसाइज़ टूल का इस्तेमाल करके कई तरह की फ़िटनेस एक्टिविटीज़ में शामिल होते हैं, तो यह फ़िट होने का एक मज़ेदार तरीका हो सकता है। वे लगभग हर मांसपेशी समूह पर काम करते हैं, ढेर सारी कैलोरी जलाते हैं, आपको मज़बूत और स्वस्थ बनाते हैं, और आपके दिल को भी बचा सकते हैं। ओह, और वे इस्तेमाल करने में भी बहुत मज़ेदार हैं! Taizhou Spider Rope नाम के एक ब्रैंड से बढ़िया रस्सियाँ उपलब्ध हैं, जो आपको कसरत करने में मदद करती हैं। बैटल रोप्स आपके स्वास्थ्य और फ़िटनेस को कैसे बेहतर बना सकते हैं, यह जानने के लिए आगे पढ़ें। तैझोउ स्पाइडर रस्सी यहाँ आपकी मदद करने के लिए है। 

बैटल रोप्स देखें - संपूर्ण शारीरिक शक्ति का सर्वश्रेष्ठ प्रशिक्षक

बैटल रोप्स आपके शरीर को जल्दी से टोन करने का एक शानदार तरीका है। आप उनके साथ अपनी हरकतों को बहुत बढ़ा सकते हैं, जिसमें वेव्स, स्लैम और स्नेक के तरीके शामिल हैं। इनमें से हर एक हरकत आपकी मांसपेशियों को नए तरीके से काम करवाती है। संक्षेप में, सही प्रेरणा के साथ एक व्यायाम के रूप में पुश-अप करने से लाभ हो सकता है - जिसमें एक ही बार में आपकी भुजाएँ, कंधे, पैर और कोर सभी काम करना शामिल है! उस बैटल रोप्स में और प्रशिक्षण रस्सी यह एक बेहतरीन उपकरण के रूप में कार्य कर सकता है: अपने आसन पर निष्क्रिय रूप से काम करना, मांसपेशियों को खींचना और उन्हें एक चुस्त, बेहतर दिखने वाले और महसूस करने वाले शरीर में बदलना। यह व्यायाम करते समय उस छोटे शरीर को आकार देने का एक प्राकृतिक तरीका है और आपको इसका एहसास भी नहीं होता! 

बैटल रोप्स के साथ काम करके अधिक कैलोरी जलाएं

क्या आपको कुछ और कैलोरी जलाने और वजन कम करने की ज़रूरत है? बैटल रोप्स और जालीदार बैग अन्य प्रकार के वर्कआउट की तुलना में अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के सबसे तेज़ तरीकों में से एक है। बैटल रोप्स आपको प्रति मिनट लगभग 10.3 किलो कैलोरी जलाने में मदद करते हैं- वाह! और यही बात इसे सबसे ज़्यादा कैलोरी जलाने वाला व्यायाम बनाती है! बैटल रोप्स शरीर की ज़्यादातर मांसपेशियों पर काम करते हैं और आपको उच्च हृदय गति वाले क्षेत्र में ले जाते हैं। इस प्रकार आप न केवल वर्कआउट करते समय कैलोरी जलाते हैं, बल्कि एक्सरसाइज़ के बाद भी वसा जलाते रहते हैं। जो आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने का एक शानदार तरीका भी है! 

फाइट रोप्स से शक्ति और सहनशक्ति विकसित करें

फिटनेस में कुछ मुख्य तत्व हैं जिन्हें आपको बनाए रखना चाहिए, कम ताकत और सहनशक्ति के साथ जीना कभी भी सही तरीका नहीं है। लगभग किसी भी चीज़ में बैटल रोप का इस्तेमाल नहीं होता है, इसलिए ये दो क्षेत्र हैं जहाँ आप वास्तव में अपनी कमज़ोरी पर काबू पा सकते हैं। रस्सियाँ आपके हिलने पर प्रतिरोध प्रदान करती हैं, और इनका इस्तेमाल करना मुश्किल होता है, इसके लिए आपकी मांसपेशियों का इस्तेमाल करना पड़ता है। ताकत और सहनशक्ति प्रशिक्षण का एक और आयाम जोड़ने का एक शानदार तरीका। उदाहरण के लिए, आप अपने अगले वेटलिफ्टिंग सत्र में थोड़ा हल्का उठाएँगे या अधिक प्रतिनिधि पूरे करेंगे, या किसी व्यायाम की कठिनाई बढ़ाएँगे। यह आपको शारीरिक फिटनेस से जुड़े किसी भी वर्कआउट में तेज़ समय देगा! 

बैटल रोप्स से मजबूत दिल बनाएं

बैटल रोप्स: क्या यह सिर्फ़ मांसपेशियों को मजबूत बनाने और कैलोरी बर्न करने के लिए ही नहीं है? ये आपके दिल के लिए भी बहुत अच्छे हो सकते हैं। जब आप बैटल रोप्स के साथ एक्सरसाइज करते हैं और स्टील गोल स्लिंग, आपके शरीर में रक्त संचार बढ़ता है और दिल की धड़कन तेज होती है जिससे पूरे शरीर में रक्त का प्रवाह बेहतर होता है। यह काफी महत्वपूर्ण भी है - क्योंकि यह हृदय रोग, स्ट्रोक, मधुमेह और अन्य गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं के विकास की संभावनाओं को कम करने में मदद कर सकता है। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन का कहना है कि बैटल रोप और हर हफ़्ते कम से कम 150 मिनट मध्यम तीव्रता वाली एरोबिक एक्सरसाइज करने से आपके दिल की सेहत में काफी सुधार हो सकता है। इस तरह से आप न केवल कसरत करते हैं, बल्कि अपने दिल का भी ख्याल रखते हैं! 

मज़ेदार समय के लिए आसान, अभिनव बैटल रोप वर्कआउट

बैटल रोप्स के बारे में एक और मजेदार बात यह है कि इसे करते समय आप वास्तव में अच्छा वर्कआउट कर सकते हैं। अलग-अलग मूवमेंट को मिक्स और मैच करके, वर्कआउट मजेदार रहेगा और कभी भी बोरिंग नहीं लगेगा। मेरा मतलब है, आप अपने दोस्तों और परिवार को अपने साथ एक्सरसाइज में शामिल होने के लिए ला सकते हैं, जिससे वर्कआउट करने का मज़ा बढ़ जाता है, है न? यह आपको फिट रखेगा और आपके फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करेगा ताकि जब बच्चा बड़ा हो जाए, तो आप तैयार रहें! इसके अलावा, आप बैटल रोप्स को अंदर या बाहर भी कर सकते हैं, ताकि आपको कुछ ताजी हवा और विटामिन-डी मिल सके।