HU
Próbáltad már a harci kötéseket?! Tudom, először is nehéz és félelmetes lehet. Nemsokára megérted, mennyire egyszerű és élvezetesek! Hasonlóan, ezek a cikkek által Taizhou Spider Rope megmutatják, hogyan használhatók a harci kötések, ami segíteni fog, hogy időszámítás szerint súlyozzunk és kezdjük el élvezni a fitneszt.
Tanulságok a kezdőknek
Tehát itt vannak néhány konkrét tanács az újabbaknak elsősorban. Ha újszülött vagy velük, mint én voltam, KEZDJ EL Nagyon LASSÚAN!!! Lépés #3: Lassítsd le és ne túlterheld magad. Rosszabb esetben megsebesülhetsz vagy félreértheted. Nincs rush, csak élvezd az utat!
De azt is biztosítanod kell, hogy van olyan terület, amely alkalmas ugráló kötések használatára és Tanulmányi kötél biztonságos módon. Ügyeljen arra, hogy elég hely legyen a kandúrozóhorgász felett, alatt és oldalain, hogy ne ütse meg egyetlen tárgyat vagy személyt sem. Az első lépés tehát, más szavakkal, hogy biztonságos helyet teremt a mozgáshoz. Így koncentrálni fogja a gyakorlatokra és élvezheti őket!
Győződjön meg arról is, hogy feszítettek a hasi izmai, és jóságúan végezze el a gyakorlatokat. Ez követeli meg, hogy bekapcsolja a gerincstabilizáló izmait és megfelelően erős maradjon. Nem csak biztonságban lesz, hanem gyorsabb haladást érhet el!
Gyors útmutató
Most már van néhány jó harci horgász trükkje és Hálózsák hogyan használhatja őket. Ezek közé tartozik a nagyon erős nilónok vagy poliésterek, így hosszú időre tartanak. Számos vastagságban érhetők el, tehát különböző érzéssel járhatnak a használattal.
Gyakorlati Mozgások, amelyeket beilleszthet jelenlegi ütemezésébe
Négy harci horgászt, amivel rögtön kezdhet. Kipróbálni vagy beilleszteni az ön rendszeres rutinjába:
Váltakozó hullám — Egyszálú kötelet tartasz mindkét kezedben. A bal kezzel, majd a jobb kezzel kezdj el létrehozni hullámokat felfelé-lefelé. Ez a gyakorlat fókuszál a karok, fekete és hasi izmaidra. Emelkedni fog a szívverésed is.
Dupla hullám – Ez a mozgatás abban áll, hogy mindkét kötelet tartod és Acél Körös Sling egy kezedben hozol létre hullámokat. Most tedd mindkét kezedet a tyúkodra és masszírozd egyik kezeddel, amíg a másik nem hűl le, majd váltasz. Remek a karok, vállak és hát izmai számára – ezzel erős és hatalmasnak érezheted magad!
Erőslépés: B) Ez volt az, amit élveztem! ISMÉTLESEK — Tartasd mindkét kötelet, emeld felette a fejed és dobd le a földre, mintha kígyót ölnének. Futgass helyben 15 másodpercig, ISMÉTLI 2 X. Segít a súlycsökkentésben, különösen a hason és a lábakon. Nagyszerű mód arra, hogy energiát bocsáss ki és csodálatosan érzed magad!
Hogyan vásároljunk megfelelő harci kötelet
BATTLE ROPES VÁSÁRLÁSA: MIRE FIGYELNEL? Először is, nézd meg a kötelek hosszát. A leghosszabb kötelek nagyszerűek a nagy hegyek készítésére, ami mindig izgalmas kihívás, de könnyek is. Az vastagabb kötelek esetén a súlyukkal arányosan változnak az eszközökkel. Te! Csak te tudod legjobban, mit kell venned magadnak!
Azután megnézheted a kötél anyagát. A nylon szupernyugodtanyag, így jobb lehet a kezek pozícionálása, ha ez teszi a kalapácsolást elviselhetőbbé, akkor ez is fontos tényező.
Végül ellenőrizd, hogy helyes-e az összefüggés. Néhány harci kötél rendelkezik önállóan rögzíthető támaszponttal, míg másoknál saját támasztónak kell találni. Szóval, addig sodródgass, amíg a támasz pontja kiállíthatja!
A Battle Rope péptidök előnyei
Nos, miért egyékenyíteni a harci kötelesszalagokat a fitnesz rutinodba? A súlyemelők és azoknak, akik hetente öt millió kalóriát égetnek a edzéseiken, ez az egyik olyan történet, amely logikus (ha nem is üdvözletes) azok számára, akik megpróbálnak alakot tartani.