EN
Próbáltad már a harci köteleket?! Tudom, hogy elsőre nehéz és ijesztő dolog lehet. Hamarosan rájössz, milyen egyszerű és szórakoztató valójában! Szerencsére ezek a cikkek Taizhou pókkötél a harci kötelek használatának bemutatása segít illusztrálni, hogy ideje megütni a súlyokat, és elkezdeni egy kis szórakozást a fitneszben.
Tippek kezdőknek
Tehát íme az olvasók, adjunk néhány aktuális tanácsot az újoncoknak. Ha új vagy nekik, mint én, KEZDJ EL NAGYON LASSAN!!! 3. lépés: Lassíts, és ne terheld túl magad. A legrosszabb esetben megsérülsz vagy elbátortalanodsz a teljesítménytől, ezért ne rohanj, csak élvezd az utazást!
De arról is gondoskodnia kell, hogy legyen olyan területe, amely alkalmas ugrókötelek és ugrókötelek használatára Képzőkötél biztonságos módon. Ügyeljen arra, hogy legyen elegendő hely az ugrálókötél felett, alatta az ugrálókötél oldalaihoz, így kerülje el, hogy bármilyen tárgyat vagy személyt üthessen. Más szóval az első lépés egy biztonságos hely kialakítása a mozgáshoz. Így Ön is az edzéseire koncentrálhat, és élvezheti azokat!
Győződjön meg arról is, hogy a hasa feszes, és jó formában végezzen gyakorlatokat. Ehhez be kell kapcsolnia a gerincstabilizátorok izmait, és megfelelően szilárdan kell tartania magát. Nemcsak biztonságban leszel ezek végrehajtása közben, de gyorsabb fejlődést is eredményezhetnek!
Gyors útmutató
Most, hogy van néhány nagyszerű harci kötéltrükkje és Hálós táskák hogyan lehet őket kihasználni. Ide tartoznak a meglehetősen erős nejlonok vagy poliészterek, tehát tartósnak kell lenniük. Különböző vastagságban kaphatók, így használat közben másnak tűnhetnek.
Az edzésprogramot hozzáadhatja a jelenlegi ütemtervéhez
Négy harci kötél, amelyeket az ASAP segítségével elindíthatsz. Néhányat kipróbálhatsz vagy hozzáadhatsz szokásos rutinodhoz:
Váltakozó hullám – Mindkét kézben egy-egy kötél. A bal, majd a jobb kézzel elkezdett hullámokat kelteni fel-le. Ez a gyakorlat összpontosítja a karokat, a bicepszeket és a hasizmokat. És emelje fel a pulzusszámát is.
Dupla hullám – Ez a mozdulat magában foglalja mind a kötelek, mind a kötelek tartását Acél kerek heveder egy kézben, és hullámokat kelt. Most tedd mindkét kezed a farkadra, és simogatd 1 kézzel, amíg a másik kihűl, majd válts. Kiválóan alkalmas a karjaira, a vállára és a hátára – ez Erőssé és erőteljessé teheti érzését!
Power Slam:B) Jól szórakoztam ezen! REPS – Fogja meg mindkét kötelet, emelje a feje fölé, és csapja a földbe, mintha kígyót ölne meg. Fuss a helyén 15 másodpercig REPEAT 2 X. Segít a testsúlycsökkenésben is, különösen a hasban és a lábakban. Nagyszerű módja annak, hogy energiát szabadítson fel, és csodálatosan érezze magát!
Hogyan vásárolja meg a megfelelő harci köteleket
CSATAKÖTELEK vásárlása: MIRE KELL KERESNI Először is, nézze meg a kötelek hosszát. A leghosszabb kötelek nagyszerűek a nagy csúcsok készítéséhez, ami önmagában mindig izgalmas kihívás, ugyanakkor nagyon könnyű is. A vastagabb kötelek esetében súlyszerűen használt eszközökkel is skáláznak. Te! Csak te ismerheted a legjobbat magadnak!
Ezután láthatja a kötelek anyagát. A nylon azonban hajlékonyabb anyag, így a kéz pozicionálásának tapintása szebb lehet. Ha ez elviselhetőbbé teszi az edzést, akkor az is nagyon fontos.
Végül ellenőrizze, hogy a horgony megfelelő-e. Egyes harci kötelekhez tartozik egy horgonypont, amely önállóan rögzíthető, míg másoknak meg kell találnia a saját horgonyt. Tehát folytasd ezeket a hullámokat, de LEGYEN BIZTOS, hogy a horgonyod elbírja őket!
A harci ropeptidek előnyei
Szóval, miért a harci kötelek olyan erőteljes kiegészítői a fitnesz rutinodnak? A fitneszfanatikusok számára, akik súlyokat emelnek, és hetente ötmillió kalóriát perzselnek fel edzéseik során, ez az egyik olyan történet, amely egyszerűen értelmes (ha nem is szívesen látja azokat, akik próbálnak formában maradni).