EN
Karcsú és okos akarsz lenni? Nos, persze, ha ugyanazokat a rutin gyakorlatokat csinálod, mint nap mint nap, nagyon unalmassá és érdektelenné válhat. Ha frissen szeretné tartani és jól érezné magát, próbálja ki a harci köteleket! Ha sokféle fitnesztevékenységben vesz részt ezekkel – vagy más – szórakoztató gyakorlati eszközökkel, az élvezetes módja lehet a fittségnek. Szinte minden izomcsoportot megdolgoztatnak, rengeteg kalóriát égetnek el, erősebbé és egészségesebbé tesznek a tetején, és még a szívedet is megmentik. Ó, és nagyon szórakoztató a használatuk is! A Taizhou Spider Rope nevű márkától remek kötelek állnak rendelkezésre, amelyekkel edzeni. Olvasson tovább, hogy megtudja, hogyan javíthatják a harci kötelek egészségét és fittségét. Taizhou pókkötél itt van, hogy segítsen.
Nézze meg a Battle Ropes – A végső, teljes testerős edzőt
A harci kötél nagyszerű módja annak, hogy gyorsan tonizálja testét. Sokkal kiterjesztheti velük mozgásait, beleértve a hullámzást, a csapást és a kígyókat. Ezen mozdulatok mindegyike új módon mozgatja meg izmait. Röviden, mivel a megfelelő motivációjú gyakorlatnak előnyös a fekvőtámaszok elvégzése, megvannak a maga előnyei – amelyek magukban foglalják a karok, a vállak, a lábak és a törzs egyidejű megdolgozását egyetlen mozdulattal! Abban a harci kötelek és Képzőkötél kiváló eszközként működhet a következő esetekben: Passzív munkavégzés a testtartáson Nyújtás Feszes izmok, és feszesebb, jobban kinéző és érezhető testté varázsolja őket. Ez egy természetes módja annak, hogy edzés közben formázd meg azt a kisebb testalkatot, és még csak észre sem veszed!
Égess el több kalóriát harci kötelekkel dolgozva
Kell még néhány kalóriát elégetned, és még le is kell fogynod? Harci kötelek és Hálós táskák más edzésformákhoz képest az egyik leggyorsabb módja annak, hogy elérje céljait. A harci kötelekről kimutatták, hogy percenként körülbelül 10.3 kcal-t égetnek el – WOW! És ez teszi a legtöbb kalóriát égető gyakorlattá! A harci kötelek megdolgoztatják a test legtöbb izmát, miközben megemelkedett pulzusszámú zónába juttatják. Így nem csak kalóriát éget el edzés közben, hanem edzés után is folytatja a zsírégetést. Ami szintén remek módja az anyagcsere felpörgetésének!
Fejleszd az erőt és az állóképességet harci kötelekkel
A fitnesznek van néhány kulcsfontosságú eleme, amelyeket meg kell őriznie, kevesebb erővel és kitartással élni soha nem a megfelelő út. Szinte semmi sem használ harci köteleket, így ez a két terület, ahol valóban megtámadhatod a gyengeségedet. A kötelek ellenállást biztosítanak mozgás közben, és nehéz használni őket, mivel az izmok igénybevétele szükséges ahhoz, hogy mindez megtörténjen. Nagyszerű módja annak, hogy az erő- és állóképességi edzés egy újabb dimenzióját adjuk hozzá. Például egy kicsit könnyebben fog emelni, vagy több ismétlést hajt végre a következő súlyemelés során, vagy növeli a gyakorlatok nehézségét. Gyorsan elviszi Önt bármilyen fizikai erőnlétet igénylő edzésen!
Építs erős szívet harci kötelekkel
Battle Ropes: Ez nem csak az izom tonizálására és a kalóriák elégetésére szolgál? Nagyon jót tehetnek a szívednek is. Ahogy gyakorlatokat végzel harci kötelekkel és Acél kerek heveder, a szervezet fokozza a vérkeringést és a szívdobogás segíti a jobb véráramlást az egész testben. Ez is meglehetősen jelentős – mivel segíthet csökkenteni a szívbetegség, a stroke, a cukorbetegség és más súlyos egészségügyi problémák kialakulásának esélyét. Az American Heart Association kijelenti, hogy a harci kötelek végrehajtása és legalább 150 perc közepes intenzitású aerob gyakorlat hetente jelentősen javíthatja a szív egészségét. Így nem csak edz, hanem a szívedre is vigyázol!
Könnyű, innovatív harci kötéledzés a kellemes időtöltéshez
Egy másik szórakoztató dolog a harci köteleknél, hogy nagyon jó edzést végezhetsz közben. A különböző mozdulatok keverésével és összehangolásával az edzések szórakoztatóak maradnak, és soha nem lesznek unalmasak. Úgy értem, elhozhatod barátaidat és családtagjaidat, hogy részt vegyenek az edzéseken, ami növeli az edzés szórakoztató tényezőjét, igaz? Ezzel megőrzi a formáját és teljesíti a fitnesz céljait, így amikor a baba nagyot lép, készen áll! Ezen kívül harci köteleket köthetsz bent vagy kint, hogy friss levegőt és D-vitamint kaphass.