EN
Apakah Anda pernah mencoba tali pertempuran?! Saya tahu mungkin terasa sulit dan menakutkan pada awalnya. Tidak lama kemudian Anda akan menyadari betapa sederhana dan menyenangkannya sebenarnya! Untungnya, artikel-artikel ini oleh Taizhou Spider Rope menunjukkan cara menggunakan tali pertempuran yang seharusnya membantu menggambarkan bahwa sudah waktunya untuk mulai berlatih dan bersenang-senang dengan kebugaran.
Tips untuk Pemula
Jadi inilah pembaca dengan beberapa saran nyata untuk pemula terlebih dahulu. Jika Anda baru mengenalnya seperti saya dulu, MULAILAH SANGAT LAMBAT!!! Langkah #3: Perlambat dan Jangan Menggebu-gebu Sendiri Pada akhirnya, Anda bisa cedera atau merasa kecewa sehingga tidak perlu buru-buru, hanya nikmati prosesnya!
Namun Anda juga harus memastikan ada area yang cocok untuk menggunakan tali lompat dan Training Rope dengan cara yang aman. Anda harus memastikan bahwa Anda memiliki cukup ruang di atas, bawah, dan di sisi tali lompat Anda agar tidak mengenai benda atau orang lain. Langkah pertama, dengan kata lain, adalah membuat tempat yang aman untuk bergerak. Dengan demikian, Anda dapat fokus pada latihan Anda dan menikmatinya!
Pastikan juga otot perut Anda kencang dan lakukan latihan dengan teknik yang baik. Ini memerlukan Anda untuk mengaktifkan otot penstabil tulang belakang dan menjaga tubuh Anda tetap stabil. Tidak hanya Anda akan tetap aman saat melakukannya, tetapi mereka juga bisa memberi Anda kemajuan yang lebih cepat!
Panduan Cepat
Sekarang Anda sudah memiliki beberapa trik tali pertempuran yang hebat dan kantong anyaman bagaimana memanfaatkannya. Ini termasuk bahan nilon atau poliester yang cukup kuat, jadi seharusnya tahan lama. Mereka hadir dalam berbagai ketebalan, sehingga mungkin terasa berbeda saat digunakan.
Gerakan Latihan untuk Ditambahkan ke Jadwal Saat Ini
Empat tali pertempuran yang bisa Anda coba segera atau tambahkan ke rutinitas reguler Anda:
Gelombang Bergantian — Satu tali dipegang di masing-masing tangan. Dengan tangan kiri lalu kanan mulai buat gelombang naik-turun. Latihan ini fokus pada lengan, biceps, dan perut. Selain itu juga meningkatkan detak jantung.
Gelombang Ganda – Gerakan ini melibatkan memegang kedua tali dan Tali Sling Baja Bulat di satu tangan dan membuat gelombang. Sekarang letakkan kedua tanganmu di penis dan gerakkan dengan satu tangan sampai yang lain dingin lalu ganti. Bagus untuk lengan, bahu, dan punggung – kamu bisa merasa kuat dan luar biasa!
Pukulan Kuat: B) Aku menikmati melakukan yang satu ini! ULANGAN — Pegang kedua tali, angkat di atas kepala dan pukul ke tanah seolah-olah kamu sedang membunuh ular. Lari di tempat selama 15 detik ULANGI 2 X. Ini juga membantu menurunkan berat badan, terutama dari perut dan kaki. Cara yang hebat untuk melepaskan energi dan merasa luar biasa!
Cara Membeli Tali Pertempuran yang Tepat
MEMBELI TALI PERTARUNGAN: APA YANG HARUS DIPERHATIKAN Pertama, lihat panjang tali. Tali terpanjang sangat menyenangkan untuk membuat puncak besar yang selalu menjadi tantangan yang menarik tersendiri, tetapi mereka juga sangat ringan. Untuk tali yang lebih tebal, mereka juga berbanding lurus dengan berat perangkat yang digunakan. Kamu! Hanya kamu yang tahu apa yang terbaik untuk dirimu sendiri!
Kemudian kamu bisa melihat bahan tali. Namun, nilon adalah bahan yang lebih lentur sehingga pegangan di tangan mungkin terasa lebih nyaman. Jika itu membuat latihanmu lebih tertahankan, sekali lagi itu adalah hal penting yang harus diperhatikan.
Terakhir, periksa apakah titik penjepitnya tepat. Beberapa tali pertarungan dilengkapi dengan titik penjepit yang dapat dipasang secara mandiri, sementara yang lain memerlukan kamu mencari penjepit sendiri. Jadi, terus buat gelombang-gelombang itu, tapi PASTIKAN BAHWA penjepitmu mampu menahannya!
Manfaat Talibertarungan
Jadi, mengapa tali pertempuran begitu kuat sebagai tambahan dalam rutinitas kebugaranmu? Bagi penggemar kebugaran yang mengangkat beban dan membakar lima juta kalori seminggu selama latihan mereka, ini adalah salah satu cerita yang masuk akal (meskipun tidak selalu disambut dengan senang hati oleh orang-orang yang berusaha tetap bugar).