EN
Pernahkah Anda mencoba tali pertempuran?! Saya tahu itu mungkin hal yang sulit dan menakutkan pada awalnya. Tak lama kemudian Anda akan menyadari betapa mudah dan menyenangkannya hal itu! Untungnya, artikel-artikel ini ditulis oleh Tali Laba-laba Taizhou menunjukkan cara menggunakan tali pertempuran yang akan membantu mengilustrasikan bahwa sudah waktunya untuk mengangkat beban dan mulai bersenang-senang dengan kebugaran.
Kiat untuk Pemula
Nah, berikut ini beberapa saran yang sebenarnya bagi para pemula. Jika Anda baru mengenalnya seperti saya, MULAILAH DENGAN SANGAT PERLAHAN!!! Langkah #3: Perlambat dan Jangan Membebani Diri Sendiri. Paling buruk, Anda melukai atau membuat diri Anda tidak bersemangat untuk melakukannya. Jangan terburu-buru, nikmati saja prosesnya!
Tapi Anda juga harus memastikannya memiliki area yang cocok untuk menggunakan tali lompat dan Tali Pelatihan dengan cara yang aman. Anda harus memastikan bahwa ada cukup ruang di atas, bawah, dan samping tali lompat Anda sehingga tidak mengenai benda atau orang mana pun. Dengan kata lain, langkah pertama adalah menciptakan tempat yang aman untuk bergerak. Oleh karena itu, Anda dapat fokus pada latihan Anda dan menikmatinya!
Pastikan juga otot perut Anda kencang dan lakukan latihan dengan postur yang baik. Ini mengharuskan Anda mengaktifkan otot-otot di tulang belakang dan menahan tubuh dengan cukup kuat. Anda tidak hanya akan tetap aman saat melakukannya, tetapi juga dapat mempercepat kemajuan Anda!
Panduan Singkat
Sekarang setelah Anda memiliki beberapa trik tali pertempuran yang hebat dan Tas Jaring cara menggunakannya. Bahan-bahan ini termasuk nilon atau poliester yang cukup kuat, jadi bahan-bahan ini seharusnya tahan lama. Bahan-bahan ini memiliki ketebalan yang berbeda-beda, jadi mungkin terasa berbeda saat digunakan.
Gerakan Latihan yang Dapat Ditambahkan ke Jadwal Anda Saat Ini
Empat tali pertempuran yang bisa Anda mulai secepatnya. Beberapa yang bisa dicoba atau ditambahkan ke rutinitas rutin Anda:
Gelombang Bergantian — Satu tali dipegang di masing-masing tangan. Dengan tangan kiri lalu tangan kanan, mulailah membuat gelombang ke atas dan ke bawah. Latihan ini memfokuskan lengan, bisep, dan perut Anda. Selain itu, detak jantung Anda juga akan meningkat.
Gelombang Ganda – Gerakan ini melibatkan memegang kedua tali dan Selempang Bulat Baja dengan satu tangan dan menciptakan gelombang. Sekarang letakkan kedua tangan Anda pada penis Anda dan usap dengan 1 tangan hingga tangan lainnya dingin lalu ganti. Bagus untuk lengan, bahu, dan punggung Anda – yang satu ini dapat membuat Anda merasa kuat dan bertenaga!
Power Slam:B) Saya bersenang-senang melakukan ini! REPS — Pegang kedua tali, angkat di atas kepala dan banting ke tanah seolah-olah Anda sedang membunuh ular. Lari di tempat selama 15 detik ULANGI 2 X. Ini juga membantu menurunkan berat badan dari tubuh Anda, terutama perut dan kaki. Cara yang bagus untuk melepaskan energi dan merasa luar biasa!
Cara Membeli Tali Pertempuran yang Tepat
Membeli BATTLE ROPES: APA YANG HARUS DICARI Pertama, lihat panjang talinya. Tali yang terpanjang sangat cocok untuk membuat puncak yang besar yang selalu menjadi tantangan tersendiri, tetapi juga sangat ringan. Untuk tali yang lebih tebal, talinya juga disesuaikan dengan perangkat yang digunakan berdasarkan beratnya. Anda! Hanya Anda yang dapat mengetahui yang terbaik untuk diri Anda sendiri!
Kemudian Anda dapat melihat bahan talinya. Namun, nilon adalah bahan yang lebih lentur sehingga posisi tangan mungkin terasa lebih nyaman. Jika talinya membuat latihan Anda lebih nyaman, sekali lagi itu juga merupakan hal yang sangat penting.
Terakhir, periksa apakah jangkar sudah benar. Beberapa tali tempur dilengkapi dengan titik jangkar yang dapat dijepit agar berdiri sendiri, sedangkan untuk yang lain Anda harus mencari jangkar sendiri. Jadi, teruslah membuat ombak, tetapi PASTIKAN jangkar Anda dapat menahannya!
Manfaat Battle Ropeptides
Jadi, mengapa tali pertempuran menjadi tambahan yang ampuh untuk rutinitas kebugaran Anda? Bagi para penggemar kebugaran yang mengangkat beban dan membakar lima juta kalori seminggu selama latihan mereka, ini adalah salah satu kisah yang masuk akal (meskipun tidak disambut baik oleh orang-orang yang berusaha tetap bugar).