Sími: + 86-188 62270965
Tölvupóstur: [email protected]
Sími: + 86-188 62270965
Tölvupóstur: [email protected]
Þung reipiæfing er einstök tegund af þjálfun með risastórum, þykkum og þungum reipi. Með þessum reipi geturðu stundað ýmsar æfingar sem einbeita sér að öllum líkamshlutum. Þetta er skemmtileg leið til að viðhalda eða bæta styrk, þol og almenna líkamsrækt. Að gera þetta mun láta þig líða stoltur!
Það fyrsta sem þú þarft til að hefja þungar reipiæfingar er par af þungum reipi. Það eru ýmsar gerðir af reipi í Taizhou Spider Rope. Þeir koma í ýmsum lengdum og þykktum hvort sem þeir passa þér best. Gakktu úr skugga um að velja viðeigandi fyrir stærð þína og styrk.
Þegar þú fékkst nokkra reipi núna er kominn tími til að byrja að sveifla! Hér eru nokkur dæmi um vel þekktar æfingar. Það er æfing sem kallast bylgjan, Til þess grípur þú annan endann á reipinu með hvorri hendi og veifar handleggjunum upp og niður. Og reipin saman búa til risastóra vatnsbylgju! Slemman er enn ein æfingin sem getur verið mjög skemmtileg. Slam er svipað en þú lyftir reipunum yfir höfuðið og skellir síðan mjög fast niður í jörðina. Þetta er mögnuð æfing til að byggja upp styrk!
Þungt reipi gefur einnig líkamsþjálfun fyrir allan líkamann þar sem þeir taka til margra vöðva líkamans í einu. Allt - kjarni, handleggir, axlir og fætur. Þú verður ekki bara sterkari heldur þróarðu líka jafnvægi og samhæfingu. Það getur líka hjálpað þér að verða betri íþróttamaður!
Þungt reipi - hvers vegna þú ættir að gefa þeim tækifæri Það eru margar ástæður til að setja þung reipi inn í æfingarnar þínar. Í fyrsta lagi gera þeir æfinguna skemmtilega. Að æfa er skemmtilegra á þennan hátt og hjálpar einstaklingnum að halda áfram að fara í ræktina viku eftir viku svo að hann hætti ekki við líkamsræktarmarkmiðin sín.
Aðrir kostir Það eru fleiri kostir við þungar reipi, þar á meðal aukin hjartalínurit og kaloríueyðsla. Hröðu, kröftugar hreyfingarnar sem gerðar eru með þungum reipiæfingum geta hækkað hjartsláttinn og þvingað vöðvana til að æfa sig. Það gagnast líka heilsunni almennt!
Þessar þungu reipiæfingar eru ekki bara mjög áhrifaríkar, þær eru sprengifimar, ákafar og það besta af öllu, skemmtilegri en þú ættir að hafa fyrir alla óvini sem þú ert að kremja. Ein flott áskorun sem þú þarft er að hún getur hjálpað til við að sigrast á líkamsþjálfunarhásléttunni og hjálpar einnig til við að taka æfingarnar þínar á nýtt stig.
Höfundarréttur © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD Allur réttur áskilinn - Friðhelgisstefna
EN
