EN
Viltu verða grannur og klár? Jæja, auðvitað getur það orðið mjög leiðinlegt og óáhugavert að gera sömu venjulega æfingarnar og þú gerir daginn eftir daginn. Viltu halda því ferskum og skemmta þér, prófaðu bardagareipi! Þegar þú tekur þátt í fjölbreyttu líkamsræktarstarfi með því að nota þessi — eða önnur — skemmtileg æfingatæki getur það verið skemmtileg leið til að koma þér í form. Þeir vinna nánast alla vöðvahópa, kveikja fullt af kaloríum, gera þig sterkari og heilbrigðari uppi og geta jafnvel bjargað hjarta þínu. Ó, og þeir eru líka mjög skemmtilegir í notkun! Það eru frábærir reipi í boði frá vörumerki sem ganga undir nafninu Taizhou Spider Rope, til að vinna þig út á. Lestu áfram til að komast að því hvernig bardagareipin geta bætt heilsu þína og líkamsrækt. Taizhou Spider Rope er hér til að hjálpa þér.
Horfðu á Battle Ropes — The Ultimate Full Body Strength Trainer
Battle Ropes eru frábær leið til að tóna líkama þinn fljótt. Þú getur lengt hreyfingar þínar mikið með þeim, þar á meðal öldur, skellur og snáka. Hver einasta af þessum hreyfingum er að vinna vöðvana á nýjan hátt. Í stuttu máli, þar sem æfing með rétta hvatningu getur notið góðs af því að gera armbeygjur hefur sína kosti - sem fela í sér að vinna samtímis handleggjum, öxlum, fótleggjum og kjarna í einni hreyfingu! Í þeim bardaga reipi og Þjálfunarreipi getur virkað sem frábært tól fyrir: Hlutlausa vinnu við líkamsstöðu þína. Þetta er náttúruleg leið til að móta minni líkamsbyggingu á meðan þú ert að æfa og átta þig ekki einu sinni á því!
Brenndu fleiri hitaeiningum með því að vinna með bardagareipi
Þarftu að brenna nokkrum kaloríum í viðbót og jafnvel léttast? Bardaga reipi og Nettöskur eru ein fljótlegasta leiðin til að ná markmiðum þínum miðað við aðrar æfingar. Sýnt hefur verið fram á að bardagareipi hjálpa þér að brenna um 10.3 kcal á mínútu - VÁ! Og þetta er það sem gerir það að þeirri æfingu sem brennir flestum kaloríum! Bardagareipi vinna á flestum vöðvum sem líkaminn hefur á meðan þú kemur þér inn á hækkað hjartsláttartíðni. Þannig brennir þú ekki bara hitaeiningum á meðan þú æfir, heldur heldurðu áfram að brenna fitu eftir æfingu. Sem er líka frábær leið til að auka efnaskipti!
Þróaðu kraft og þol með bardagareipi
Það eru nokkrir lykilþættir í líkamsrækt sem þú verður að viðhalda, að lifa með minni styrk og úthaldi er aldrei rétta leiðin. Næstum ekkert notar bardagareipi, svo þetta eru tvö svæði sem þú getur virkilega ráðist á veikleika þinn. Reipin veita mótstöðu þegar þú hreyfir þig og þau eru erfið í notkun og krefst þess að þú notir vöðvana til að allt gangi upp. Frábær leið til að bæta við annarri vídd styrktar- og þolþjálfunar. Til dæmis munt þú lyfta aðeins léttari eða klára fleiri endurtekningar í næstu lyftingalotu eða auka erfiðleika æfingar. Það mun bera þig hratt í hvaða æfingu sem felur í sér líkamsrækt!
Byggðu sterkt hjarta með bardagareipi
Battle Ropes: Er þetta ekki aðeins til að styrkja vöðva og brenna kaloríum? Þeir geta líka verið nokkuð góðir fyrir hjartað þitt líka. Eins og þú gerir æfingar með bardaga reipi og Round Sling úr stáli, líkaminn þinn eykur blóðrásina og hjartað fer að slá og hjálpar til við betra blóðflæði um allan líkamann. Það er líka töluvert merkilegt - þar sem það getur hjálpað til við að minnka líkurnar á að fá hjartasjúkdóma, heilablóðfall, sykursýki og önnur alvarleg heilsufarsvandamál. Bandarísku hjartasamtökin segja að það að framkvæma bardagareipi og að minnsta kosti 150 mínútur af hóflegri þolþjálfun í hverri viku geti bætt hjartaheilsu þína verulega. Þannig æfir þú ekki aðeins heldur hugsarðu líka um hjarta þitt!
Auðveldar, nýstárlegar Battle Rope æfingar fyrir góðan tíma
Annað skemmtilegt við bardagareipi er að þú getur fengið mjög góða æfingu á meðan þú gerir þetta. Með því að blanda saman mismunandi hreyfingum verða æfingar áfram skemmtilegar og verða aldrei leiðinlegar. Ég meina, þú getur tekið með þér vini þína og fjölskyldu til að taka þátt í æfingum með þér þar, sem eykur gamanþáttinn við að æfa, ekki satt? Þetta mun halda þér í formi og á líkamsræktarmarkmiðum þínum þannig að þegar barnið gerir stóra innganginn, þá verður þú tilbúinn! Auk þess geturðu gert bardagareipi innan eða utan, svo þú getir fengið ferskt loft og D-vítamín.