EN
Stríðarrepar bjóða þér mikið af margskonar og ánægjanlegan leið til að vera fyrir ofan og heilsugæfan með Taizhou Spider Rope. Við erum að tala um ekki venjuleg rep, en rep sem eru sterkir, þykktir og virkilega þungir. Þeir eru gerðir til að vinna fyrir þig til að ná öðru lokareikningi af markmiðum. Stríðarrepar vinna næst öll muskulur kroppans og eru frábær valmöguleiki fyrir fullkropparferli sem heldur þig á fótum og gerir þér vel.
Forsögnir ferla byggingar með stríðarrepum
Margar æfingar með stríðarrópum, við höfum bestu fyrir kroppinn þinn og til að taka ráð über huga. Fyrst og fremst eru þær gagnlegar fyrir hjartað þitt, því að það verður beðið að vinna áhugaverandi og halda tryggju yfir heilindi þess. Að hjartað verki áhugaverandi hjálpar líka þér að andsa ekki eins vándlega. Þetta er gott fyrir lungurnar og mun auka tímann sem þú holdur út við að gera hluti (sem þýðir að vera minni tréði). Í lagi, stríðarrópur Treningsreppi geta verið mjög gagnleg fyrir vægatöpu, þar sem þau brenna rás og kaloríu með markmiði sem allir vilja ná.
Stríðarrópur eru auðveldir fyrir leðin. Þetta þýðir að þeim sé gott fyrir kroppinn þinn og að þeim geri ekki fleiri ófall með því að eyða ofþrautum. Auk þess getur þættun með stríðarrópum minnkast á stres. Sjáðu, þegar þú æfist, eru endorfin (gladsmæði og vel farneðiskemikalía) sleppt í kroppinum þínum. Og þetta mun gefa þér meira ork og leiða til betri gleðu um daginn.
Ertu réttur til að reyndu?
Ef þú byrjar að nota stríðarróp, er mikilvægt að ganga úr skugga um að kroppurinn sé varmaður áður en þú byrjar á hvaða rutínu sem er. Að varma upp fjölmargar skeyti og að gera strekjafer til að ganga úr skugga um að skeytinum séu klára fyrir að ræsa. Ef þú ert upptekin(e) og í hætta, gleymst ekki að drekka litlu vatn. Takaðu einn endann af rópinu í hverri hönd og komið í stöðugan staðsetningu, fætrnar breidd bili milli. Skiftaðu við að hreyfa rópan upp og niður í 30 sekúndur. Hreyfingarnar eru svo einfaldar að engin orsakur eru til að fara lengra en 5 mínútur með þeim og þegar þú verður betri geturðu leikt með tímann sem notast við rópan. Safnaðlegt Lægiskiptingarnet up og niður í 30 sekúndur. Hreyfingarnar eru svo einfaldar að engin orsakur eru til að fara lengra en 5 mínútur með þeim og þegar þú verður betri geturðu leikt með tímann sem notast við rópan.
Ef þér dregst það flókið, engin ábyrgð. Stríðarrópur eru flóknir og krefjast nokkurrar alvarlegar anstrengingar. Komust að hugsa, að það er í lagi að taka brot. En ef þú annaðhvort framkvæmir þá reglulega geturðu langsamlega hækkað í lengdina á öðrum sleppum. Hafðu í huga að allir góðir menn voru einu sinni flókinir, og þú munt verða betri með tíma.
Fara í læringu hvernig að fá sig fítra með stríðarreppi
Það er ótakmarkað hvort þú viljir láta falla nokkur fjölbreytt pounds, bæta við líkamsvaxtarvaxtar eða einfaldlega bara tóna upp og gefa upphæð á fítrunartækni sína. Stríðarreppi geta auðveldlega hjálpað. Þau eru fullkomnur leið til að slá tvær fuglar með einum steini. Stríðarreppi Stálslengja runda fyrirlestri notar allar stórar líkamsþátta þín, eins og armar, skuldur, bak, bringur, leggur og magi. Þetta merkir að þú ert að framkvæma þig og fá maximum nytur.
Stríðarreppi eru einnig gott fyrir að nota þann fyrirlestri. Hann getur heldur þig ánægðan og vekti þig upp að vinna út. Ég meina, hver í helvítlu vill ekki fela sér eins og hermaður eða afurhermaður með stríðarreppi. Svo margar af þessum kynngilegum færslum og útkastum sem þau bjóða geta gerð þér að fela sér eins og líkamsins dregur um skóg á hverri fyrirlest.
Fáðu ript og eld fat með stríðarreppi
Eftir 15 mínútur á stríðarreppum geturðu brennt upp hátt um 150-200 kalórium á klukkustund. Um sama fjölda kalóra og þú gætir brennt með að renna eina mílu. Þau eru í lagi fyrir kalórubrennslu og lífaverkun, því þau virka mörg hluti af kroppinum saman og setja þig undir þrýstingu eins og einnig. Að öðru leiti geta stríðarreppin líka hækkað stöðugleika þína og viðmótsþekkingu hjarta enni sem einnig gerir þig meira allsvæðisveldi, breytandi þig í athletískan ofurstyrkja.
Fullkroppastríðareppatréning
þú getur líka gerð ólíkar æfingar með stríðarreppum fyrir lífahópa um allan kroppinn. Til dæmis geturðu búið til bølur með reppunum og fært þá upp og niður (sem sérstaklega virkar á skuldur, armar og bak) Líka, svangur reppana hlið um hlið gerir að leggurinn og maginn vinnum hart. Þetta bætir góðri þætti af margföldun við stríðarreppin sem gætir gerð þá tillokandi hlutann í tréningnum þínum.
Einn af bestu hlutum um stríðarreppi er að þú getur slegið þá inn í núverandi trenning þinn — annað hvort sem hluti af kerfi eða HIIT (High-Intensity Interval Training) trenningi. þú getur samþætt stríðarreppi með öðrum tækjum, svo sem ketillbell eða lágbolti til að fá fullkosttrenning. Þessi fjölbreytileiki getur hjálpað að halda því interesting, og heldur þig ásamt geysimannsferðinni.