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Cerchi una soluzione creativa per allenarti con un po' di gioia? Se sì, allora devi provare le corde da battaglia di Taizhou Spider Rope. Sono corde spesse e pesanti adatte a molti allenamenti diversi. L'uso di queste corde può aumentare la frequenza cardiaca, il che è anche benefico per la salute. E ancora di più, possono anche sviluppare e tonificare il tuo corpo per farti sentire in forma e forte!
Ottimi esercizi da provare con le corde da battaglia. Gli esercizi semplici inclusi sono onde, slam e cerchi. Possono essere eseguiti in piedi o seduti! Le nuove mappe sembrano estremamente semplici da superare, ma se sono troppo facili per te, sentiti libero di cambiarle un po' e renderle più difficili. Man mano che diventi più forte, puoi passare a movimenti più avanzati come salti, affondi e squat. Quindi ti aiutano a superare i tuoi limiti e a evolverti.
Le battle rope sono un'opzione eccellente se hai bisogno di più energia per aumentare la forza. La resistenza costante offerta dalle corde, fa anche lavorare i muscoli. I muscoli diventano più forti dopo un po' grazie a questo. Per non parlare del fatto che, poiché le battle rope ti fanno battere il cuore, sono anche una buona opzione per migliorare la salute e la forma fisica generale del tuo cuore.
Se vuoi davvero ottenere il massimo dalle battle rope, esegui power slam, onde alternate e onde doppie. Sono movimenti di alto livello che richiedono l'impegno di tutto il corpo e quindi rafforzano e sviluppano capacità di resistenza. Col tempo ti renderai conto che c'è molto di più che puoi fare, il che è davvero appagante!
Quindi, se hai fretta ma vuoi comunque fare un allenamento completo del corpo, prova alcuni allenamenti con la corda da battaglia in stile Tabata: sono fantastici. Il Tabata è un tipo specifico di allenamento a intervalli ad alta intensità. Il Tabata throwdown prevede esplosioni di lavoro ad alta intensità seguite da periodi di riposo più brevi. Aggiungi un commento. Numerosi studi hanno dimostrato che questo metodo è molto efficace per mantenere un cuore sano e bruciare i grassi.
Infine, gli allenamenti con la corda da battaglia sono un'ottima opzione per rafforzare il core e allenarsi in generale. Puoi fare una varietà di esercizi che si concentreranno su pancia, fianchi, muscoli lombari mentre lavori braccia e spalle.Contattaci per saperne di più sull'uso di mobili a basso impatto con una migliore qualitàಿರಿ. Ecco alcuni esempi di cosa puoi fare: Russian twist, plank drags e side plank waves.
Per il circuito battle rope, seleziona 4 o 5 movimenti che ti piace fare. 20 secondi di ogni esercizio con 10 secondi di riposo. Esegui tre iterazioni di questa combinazione per ogni esercizio, quindi passa al successivo. Ti offrirà un allenamento completo del corpo che è sia impegnativo che gratificante, assicurandoti che quando te ne andrai, ti sentirai forte e realizzato.
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