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Stai cercando una soluzione creativa per allenarti con un po' di gioia? Se sì, allora devi provare le corde da battaglia di Taizhou Spider Rope. Si tratta di corde spesse e pesanti adatte a molti diversi tipi di allenamento. L'uso di queste corde può aumentare la frequenza cardiaca, il che è anche benefico per la salute. E ancora di più, possono anche sviluppare e tonificare il tuo corpo per farti sentire in forma e forte!
Grandi esercizi da provare con le corde da allenamento. Gli esercizi inclusi sono semplici, come le onde, gli schianti e i cerchi. Si possono fare in piedi o seduti! Le nuove mappe sembrano estremamente semplici da sconfiggere, ma se sono troppo facili per te, non esitare a modificarle un po' e renderle più difficili. Man mano che diventi più forte, puoi passare a movimenti più avanzati come salti, flessioni e accosciate. Quindi ti aiutano a spingere i tuoi limiti e ad evolvere.
Le corde da battaglia sono un'ottima opzione se hai bisogno di più energia per costruire forza. La resistenza costante offerta dalle corde fa anche lavorare i tuoi muscoli. Dopo un po', i tuoi muscoli diventano più forti grazie a questo. E non parliamo del fatto che, poiché le corde da battaglia fanno accelerare il tuo cuore, sono anche un'ottima scelta per migliorare la salute cardiaca e la forma fisica complessiva.
Se vuoi davvero trarre il massimo dalle corde da battaglia, esegui slanci di potenza, onde alternate e onde doppie. Si tratta di mosse di alto livello che richiedono l'impiego di tutto il corpo e quindi rafforzano e sviluppano abilità di resistenza. Col tempo ti accorgerai che c'è molto di più che puoi fare, ed è davvero soddisfacente!
Quindi, se sei di fretta ma vuoi ancora fare un allenamento per tutto il corpo, prova degli esercizi con le corde da battaglia nello stile Tabata: sono fantastici. Il Tabata è un tipo specifico di addestramento a intervallo ad alta intensità. L'allenamento Tabata prevede periodi di lavoro ad alta intensità seguiti da brevi pause. Aggiungi un commento. Numerosi studi hanno dimostrato che questo metodo è molto efficace per mantenere un cuore sano e bruciare grassi.
Infine, gli allenamenti con le corde da battaglia sono un'ottima opzione per rafforzare il tuo nucleo e fare esercizio in generale. Puoi eseguire una varietà di esercizi che mirano al tuo addome, ai fianchi, ai muscoli della schiena inferiore mentre lavori braccia e spalle. Contattaci per saperne di più sull'uso di mobili a basso impatto di migliore qualità. Ecco alcuni esempi di ciò che puoi fare: giri russi, traini in posizione di plank e onde laterali con plank.
Per il circuito con le corde da battaglia, seleziona 4 o 5 mosse che ti piacciono. 20 secondi per ogni esercizio con 10 secondi di riposo. Esegui tre iterazioni di questa combinazione per ogni esercizio, poi passa al successivo. Ti darà un allenamento completo che è sia impegnativo che gratificante, assicurandoti che quando te ne vai, ti senti forte e realizzato.
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