როგორ აირჩიო საუკეთესო Battle Rope ვარჯიშები

როგორ აირჩიო სწორი ბრძოლის კორდის ვარჯიშები

დაარინეთ წამი და გაიფიქრეთ თქვენი მიზნები, სანამ აირჩიეთ ვარჯიშები. მაგალითად, „გსურთ წყლის წონის გამოსაცემი და ფიზიკური მომსახურების გაკრება?“ ან „ვცადე კურკის გამოსაცემი და ძალის გამოსაცემი?“ არსებობს ციტატა, რომ უნდა ვარჯიში კორდებით უნდა იცოდეთ, რა გსურთ გამოსა componentDidUpdate. ახლა, როდესაც იცით, რა გსურთ გამოსაცემი, შეგიძლიათ იწყოთ საუკეთესო ბრძოლის კორდის ვარჯიშების არჩევა, რომლებიც გეხმარებათ მისაღებად. ამ ფორმატში თქვენი სავარჯიშოები შეიძლება იყოს უფრო დედიკირებული და შედეგზე მიმართული.

კარგი ბრძოლის კორდის სავარჯიშოები

მაგალითად, ბრძოლის კორდის სავარჯიშოები ერთი რიგით არის რამ, რაც ჩვენ შეგვიძლია გავაკეთოთ ნებისმიერად, და მე ვიცი, რა არ არის სწრაფი შედეგები + რა განათავსებს განსაკუთრებით ვარჯიში კორდის სავარჯიშოები მათი მოგეწონს. Power slam, double wave და jumping jack - ეს ყველა ძალიან სასურველი და საშუალებაა სასარგებლო ტრენინგისთვის. Power slams არის ცხვირები ქვეყნური ხის ღირებულების სრულყოფილი ვიჯ Gaussian კორპუსი, რომელიც ჩატარება თქვენს ხელებში, ფეხებში და თქვენს ბაზისში, ყველა ერთდროულად. ასე რომ, თქვენ გაქვთ სრული სხეულის ტრენინგი, რაც ნიშნავს რაღაც. გადაადგილეთ კაბელები დალაგებული მოდელი, და თქვენ შეგიძლიათ შეიმუშაოთ ძალი და მწურავობა სწრაფად ვიდრე ერთი დალაგებული მოდელის შემთხვევაში. სხვა ძალიან სასურველი ვიჯ რომელიც ჩაერთვის თქვენს რეჟიმში არის jumping jacks. ეს შეიძლება აღარის თქვენს გულის სიხშირე, ასე რომ, ისინი სასურველია და გადაწყვეტილი კალორიების გამოსავლენად და ჯანმრთელი გულისთვის.