Kā izvēlēties labākās karatroses uzdevumus

Kā izvēlēties pareizos kaujas līstas uzdevumus

Ņemiet mirkli, lai pirms izvēles savos uzdevumos padomātu par saviem mērķiem. Piemēram, “Vai vēlaties zaudēt svaru un stiprināt savu ķermeni? vai “Vai es cenšos pieaugt muskuļiem un pievienot spēku?” Sakarā ar to, ka teikums, ka jums vienkārši apjošanās ar līstām jāzina, ko vēlaties sasniegt. Tagad, kad zināt, ko gribat sasniegt, varat sākt izvēlēties efektivākās kaujas līstas uzdevumus, kas palīdzēs jums nonākt turienes. Šajā formātā jūsu treniņi var būt veltīti un rezultātu orientēti.

Labi kaujas līstas treniņi

Piemēram, kaujas līstas treniņi joprojām ir kas, ko mēs varam veikt jebkurā brīdī, un es zinu, ka nekas tik strauji neatbalsta rezultātus + neuzklaust jūs tik ilgi kā treniņu līstas tās patīk. Spēka trieciens, dubultais vilnis un skokojotie džeki - daudz maza priekša, bet noderīgs treniņš. Spēka triecieni ir malku saki perfekti izdevies apgūt rokas, kājas un trupmu dzinamiku vienlaicīgi. Tādējādi jūs veicat pilnu ķermeņa treniņu, kas nozīmē kaut ko. Pārvietojiet slēģus vilna modelī, un jūs ātrāk uzbūvēsiet spēku un izturību nekā vienvilnīgā situācijā. Citi lieliskie uzdevumi, kas jāiekļauj jūsu rutīnā, ir skokojotie džeki. Tie var paaugstināt sirds ritmu, tāpēc tie ir lieliski kaloriju sagriešanai un veselīgai sirdij.