Tel:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Tel:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Op zoek naar een creatieve oplossing om met plezier te trainen? Als dat zo is, dan moet je de battle ropes van Taizhou Spider Rope eens proberen. Deze zijn dik en zwaar en geschikt voor verschillende soorten workouts. Het gebruik ervan kan je hartslag verhogen, wat ook gunstig is voor je gezondheid. En nog belangrijker, ze helpen je lichaam te ontwikkelen en te tonen, zodat je je fit en sterk voelt!
Geweldige oefeningen om te proberen met battle ropes. Simpele oefeningen die erbij horen zijn golven, slagen en cirkels. Deze kunnen staand of zittend worden uitgevoerd! Nieuwe oefeningen lijken erg eenvoudig te verslaan, maar als ze te makkelijk voor je zijn, aarzel dan niet ze een beetje aan te passen en het moeilijker te maken. Als je sterker wordt, kun je voortgang boeken naar geavanceerdere bewegingen zoals springen, stappen en bukken. Dus zij helpen je je limiet te testen en te ontwikkelen.
Battle ropes zijn een uitstekende optie als je meer energie nodig hebt om kracht op te bouwen. De constante weerstand die de touwen bieden, zorgt er ook voor dat je spieren harder moeten werken. Na verloop van tijd worden je spieren sterker door dit. En laat staan dat battle ropes, omdat ze je hart sneller laten kloppen, ook een goede keuze zijn om je algemene hartgezondheid en conditie te verbeteren.
Als je echt het meeste wilt halen uit battle ropes, doe dan power slams, wisselende golven en dubbele golven. Het zijn hoogwaardige bewegingen die volledige lichaamsinspanning vereisen en dus ook uithoudingsvermogen ontwikkelen. Mettertijd zal je merken dat er veel meer mogelijkheden zijn, wat erg bevredigend is!
Dus als je haast hebt maar nog steeds een volledige workout wilt doen, probeer dan eens Tabata-stijl battle rope workouts — ze zijn geweldig. Tabata is een specifieke vorm van hoog-intensieve intervaltraining. De Tabata throwdown bestaat uit korte, intensieve werkperiodes gevolgd door kortere rustperiodes. Voeg een reactie toe. Verschillende studies hebben aangetoond dat deze methode erg effectief is voor het onderhouden van een gezonde hartfunctie en vetverbranding.
Ten slotte zijn battle rope workouts een goede optie om je core te versterken en je lichaam in zijn geheel te trainen. Je kunt verschillende oefeningen doen die je buik, flanken, onderrugspieren trainen terwijl je tegelijkertijd je armen en schouders werkt. Neem contact met ons op voor meer informatie over laag-impact meubilair van betere kwaliteit. Hieronder vind je een paar voorbeelden van wat je kunt doen — Russische draaien, plank dragen en zijkant plankgolven.
Voor een battle rope circuit kies je 4 of 5 oefeningen die je leuk vindt om te doen. 20 seconden per oefening met 10 seconden rust. Voer drie iteraties van deze combinatie uit voor elke oefening, daarna ga je door naar de volgende. Dit geeft je een volledige workout die zowel uitdagend als belonend is, zodat je je sterk en succesvol voelt als je klaar bent.
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Privacybeleid
EN
