Tlf:+86-188 62270965
Epost:[email protected]
Tlf:+86-188 62270965
Epost:[email protected]
Opplever du at du føler deg utslitt fra tid til annen mens du også har litt overtanke å miste? Hvis dette beskriver deg godt, kan en kampelop virkelig virke under akkurat dette! Kampelopper består av lange, sterke rep som du kan svinge og slå rundt på flere spennende måter. Disse bevegelsene er så kraftige for blodpumpning, og med litt motstand, de hjelper også til å progresivt laste musklene i føttene og gjøre dem sterkere, forberedende din fot for høyere laster.
Lytter ut som det er spennende, ikke sant? Hvis du vil ta i bruk kampelrepene for enkelt vekttap, finnes det masse interessante treninger! "Whip"-øvelsen er en slik vanlig øvelse. For å gjøre en whip: hold fast i slutten av hver side av repet. Dette er bare å stå oppreist og svinge repen opp og ned. Du vil opprette bølger i repet mens du gjør dette. Dette er en spennende øvelse som også får deg til å puste tungt og bidrar til at du forbrenner kalorier, noe som er en viktig del av å miste vekt.
Slam er også et spennende øvelse å gjøre med kampeliner. For å utføre en slam, hev liner høyt over hodet og kast dem deretter kraftig ned mot bakken. Dette øvelset øver flere forskjellige deler av kroppen, inkludert armene, skuldrene og mage. Slams bidrar ikke bare til fettforbruk, men styrker samtidig kroppen, noe som er utmerket for fitness.
Kampeliner er en av de mest spennende måtene å bli i form og se fantastisk ut. Å finne en god kampelinetraining vil ikke bare passe inn i ditt vekttap-rutine, men forbedre også hjertehelsen, som er avgjørende. De kan også hjelpe med å bygge opp utholdenheten din, slik at du kan være involvert i aktiviteter lenger uten å bli trætt. I tillegg øker kampeliner metabolisme, noe som lar deg brenne kalorier selv når du ikke trener. Ved å bruke kampeliner, øver vi flere muskler sammen. Dette gjør det til en høy-effektiv trening eller høy-intensitet trening.
Det er menneskelig faktor å bruke kampelopper riktig for å miste vekt! Begynn i en stående posisjon med føttene skulderbredde bort, det vil si at de er omtrent likt langt unna som skuldrene dine. Ta tak i tauen med begge hendene, men sett mage stramt og la skuldrene dine slappe press oppover for å begynne å bevege tauen. Gjør bevegelsene så glatte og jevnt tempoet som mulig, ved å følge rytmene til ditt puste. For å gjøre øvelsen din mer effektiv, hjelper pusten å heve pulsen mens du trener → sørg for å puste dypt og jevnt.
Når du har kommet i gang med kampelopper, kan du begynne å inkorporere ulike øvelser i treningen din. For eksempel lunges eller squats ved å bruke tauen. Squats og lunges er utmærkede øvelser for nederste del av kroppen som bidrar til total kropstilstand. Prøv også forskjellige armbevigelser når du svinger eller slår tauen. Jo mer kreativ du er med øvelsene dine, dess bedre blir det!
Fullkroppstrening med kampelopper følger med noen ganger, noe som kan hjelpe deg å miste vekt, men nøkkelen er konsekvens. For optimale resultater, prøv å bruke kampelopene minst tre dager i uken. Beggyn med å gjøre øvelser i 10 til 15 minutter før du gradvis gjør dem lengre og vanskeligere over tid. Og mens du vil ønske å hvile under øvelsen, jobb gradvis mot økter som holder hjerteslaget oppover i lengre tidsperioder; når du bygger opp formen, begynn å strebe mot lengre øvelser.
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Personvernerklæring
EN
