Tlf:+86-188 62270965
Epost:[email protected]
Tlf:+86-188 62270965
Epost:[email protected]
Er du trætt av å gjøre de samme øvelsene som ikke hjelper deg med å bli sterkere? Hvis det er tilfelle, trenger du kanskje å gå utdørs og oppleve litt spenning! Trening med kampelopper – en fantastisk valgmulighet! Denne øvelsen er moro, spennende, trener hele kroppen og vil hjelpe til å forbedre muskeltone. Og ikke å nevne at det er en morsom måte å øve seg på. Hvis du er nybegynner og ikke vet hvordan du skal starte, så panikker ikke! Vi ved Taizhou Spider Rope er alltid her for deg og tilbyr vår hjelp.
Men hva er egentlig kampelopper? Kampelopper er lange, tykke lopper som du kan feste til noe stabilt (som en stolpe eller vegg). Alle dem kan brukes til flere forskjellige øvelser. De kan variere i lengde og tykkelse, så du må velge den som passer best for deg avhengig av hvor fit du er og hva du ønsker å oppnå med dine treninger. Nybegynnere bør starte med lett og beherskbare lopper, spesielt hvis du ikke er vant med regelmessig trening.
Bølger: For bølger, hold føttene dine skulderbredde unna og la repene være nede ved sidene. Bølger med repet ved å bytte mellom å heve og senke hver arm. Press-upp Høy Dette er en god øvelse for å oppvarme armer og hjerterytme!
Sirkler: For sirkler, alt du trenger å gjøre er å stå med føttene dine unna hverandre og holde tak i repene foran deg. Gjør små armsirkler med spændte rep. Å gjøre dette vil bygge bølger i repene og forbedre belastningen på øvre armer og skuldre.
Lunge — for lungjer, bare la repene henge ved sidene av deg. Gå frem med én side og trykk repene over hodet ditt. Deretter gjør det samme med den motsatte beina, flere ganger. Lungjer er et utmærket øvelse for benstyrke og balanse.
Øvelse med riktig form: Forsikre deg om at du øver øvelsene dine med god form. Dette forhindre skader og lar deg få maksimalt nytte av hver bevegelse. Hold en rett rygg og stram alltid kjernen din!
Giv deg selv pauser: Og det er helt greit hvis du må ta en pause et sted. Vær mild med deg selv, gi kroppen din hvile. Men det er avgjørende at du gjenoppretter deg slik at du kan øve trygt igjen.
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Personvernerklæring
EN
