Tlf:+86-188 62270965
Epost:[email protected]
Tlf:+86-188 62270965
Epost:[email protected]
Leter du etter en kreativ løsning for å trenge med litt glede? Hvis ja, så bør du prøve battle ropes fra Taizhou Spider Rope. Disse er tykke og tunge rep som er egnet for mange forskjellige treninger. Bruk av disse repene kan øke pulsen, noe som også er godt for helsen. Og enda mer enn det, de kan også utvikle og forme kroppen din for å gjøre deg føle deg i form og sterk!
Store øvelser å prøve med kampelopper. Enkle øvelser som er inkludert er bølger, slams og sirkler. Disse kan gjøres stående eller sittende! Nye kart ser ut til å være veldig enkle å slå, men hvis de er for enkle for deg, følg gjerne med og endre dem litt for å gjøre dem vanskeligere. Når du blir sterkere, kan du deretter gå over til mer avanserte bevegelser som hopp, lunging og sittgå. Så de hjelper deg med å dytte grensene dine og utvikle deg.
Kampeliner er en utmærket valgmulighet hvis du trenger mer energi for å bygge opp styrke. Den konstante motstandspressingen til linene gjør også at musklene dine jobber. Musklene dine blir sterkeere etter hvert grunnet dette. Og ikke å nevne at fordi kampeliner får hjertet ditt til å slå raskere, de også er en god valgmulighet for å forbedre den generelle helse og formen på hjertet ditt.
Hvis du virkelig ønsker å få mest mulig ut av kampeliner, utfør kraftslam, vekslede bølger og dobbeltbølger. De er høy-nivå bevegelser som krever fullkroppsinvolvement og derfor, de forsterker og utvikler utholdenhetsevner. Med tiden vil du oppdage at det finnes så mye mer du kan gjøre, noe som er virkelig tilfredsstillende!
Så hvis du er i hast men fortsatt vil gjøre en helkroppstrening, prøv noen Tabata-stil battle rope øvelser - de er fantastiske. Tabata er en spesifikk type høyintens fartstraining. Tabata-utfordringen involverer høy intensitet arbeid med kortere hvileperioder. Legg til en kommentar. Flere studier har vist at denne metoden er veldig effektiv for å opprettholde et friskt hjerte og brenne fedt.
Til slutt er battle rope øvelser en bra valg for å styrke kjerne og trene generelt. Du kan gjøre en rekke øvelser som vil rikte seg mot mage, sider, nederst rygg muskler mens du jobber med armer og skuldre. Kontakt oss for å få mer informasjon om bruk av lav-impakt møbler med bedre kvalitet. Her er noen eksempler på hva du kan gjøre - russiske twist, plank drags og side plank bølger.
For battle rope circuit, velg 4 eller 5 øvelser du liker å gjøre. 20 sekunder med hver øvelse og 10 sekunder pause.Utfør tre gjennomganger av denne kombinasjonen for hver øvelse, deretter gå videre til neste. Dette vil gi deg en fullkroppstrening som er både utfordrende og belønnsende, slik at når du slutter, føler du deg sterk og oppnådd.
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Personvernerklæring
EN
