Tel: + 86-188 62270965
E-post: [email protected]
Tel: + 86-188 62270965
E-post: [email protected]
Leter du etter en kreativ løsning for å trene med litt glede? Hvis ja, må du prøve kamptauene fra Taizhou Spider Rope. Dette er tykke og tunge tau som passer for mange forskjellige treningsøkter. Bruk av disse tauene kan øke hjertefrekvensen, noe som også er gunstig for helsen. Og enda mer enn det, de kan også utvikle og tone kroppen din for å få deg til å føle deg sprek og sterk!
Flotte treningsbevegelser å prøve med kamptau Enkle øvelser som er inkludert er bølger, smell og sirkler. Disse kan gjøres stående eller sittende! Nye kart virker ekstremt enkle å beseire, men hvis de er for enkle for deg, kan du gjerne endre dem litt og gjøre det vanskeligere. Etter hvert som du blir sterkere kan du gå videre til mer avanserte bevegelser som hopping, longering og knebøy. Så de hjelper deg å presse grensen din og utvikle deg.
Kamptau er et utmerket alternativ hvis du trenger mer energi til å bygge styrke. Den konstante motstanden tilbyr tauene, som også får musklene til å jobbe. Musklene dine blir sterkere etter en stund på grunn av dette. For ikke å nevne at fordi kamptau får hjertet ditt til å springe, er de også et godt alternativ for å øke din generelle hjertehelse og kondisjon.
Hvis du virkelig ønsker å få mest mulig ut av kamptau, utfør powerslam, vekslende bølger og doble bølger. De er bevegelser på høyt nivå som krever engasjement i hele kroppen, og derfor styrker og utvikler de utholdenhetsevner. Over tid vil du innse at det er så mye mer du kan gjøre som virkelig er tilfredsstillende!
Så hvis du har det travelt, men fortsatt ønsker å trene på hele kroppen, så prøv noen kamptau-treninger i Tabata-stil – de er fantastiske. Tabata er en spesifikk type høyintensiv intervalltrening. Tabata-nedkastningen innebærer høyintensitetsutbrudd etterfulgt av kortere hvileperioder. Legg til en kommentar. Flere studier har vist at denne metoden er svært effektiv for å opprettholde et sunt hjerte og forbrenne fett.
Til slutt er treningsøkter med kamptau et flott alternativ for å styrke kjernen din og trene generelt. Du kan gjøre en rekke øvelser som er målrettet mot magen, sidene og korsryggmusklene mens du jobber med armer og skuldre. Her er noen eksempler på hva du kan gjøre – russiske vendinger, plankedrag og sideplankebølger.
For kamptau-krets, velg 4 eller 5 trekk du liker å gjøre. 20 sekunder av hver øvelse med 10 sekunder hvile Utfør tre iterasjoner av denne kombinasjonen for hver øvelse, og gå deretter til neste. Det vil gi deg en helkroppsøkt som er både utfordrende og givende, og sørger for at når du går bort fra den, føler du deg sterk og dyktig.
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD Alle rettigheter reservert - Personvernerklæring
EN
