EN
Har du noen gang prøvd kamptau?! Jeg vet at det kan være vanskelige og skumle ting i begynnelsen. Ganske snart finner du ut hvor enkelt og morsomt det faktisk er! Heldigvis er disse artiklene av Taizhou edderkopptau viser hvordan du bruker kamptau skal bidra til å illustrere at det er på tide å slå vektene og begynne å ha det gøy med kondisjon.
Tips for nybegynnere
Så her går du lesere med noen faktiske råd til nykommere først. Hvis du er ny for dem som jeg var, start veldig sakte!!! Trinn #3: Nedbremsing og ikke overveld deg selv. I verste fall skader du eller fraråder deg selv å prestere, så ingen hastverk, bare nyt turen!
Men du må også sørge for at den har et område som er egnet til å bruke hoppetau og Treningsrekke på en trygg måte. Du bør sørge for at du har nok plass over, under til sidene av hoppetauet ditt, så unngå å treffe en gjenstand eller en person. Det første trinnet er med andre ord å skape et trygt sted å bevege seg. Derfor kan du fokusere på treningsøktene dine også og nyte dem!
Sørg også for at magen er stram og utfør øvelser med god form. Dette krever at du slår på musklene i ryggradsstabilisatorene og holder deg rimelig solid. Ikke bare vil du være trygg mens du gjør dem, men de kan gi deg raskere fremgang!
En rask guide
Nå som du har noen flotte kamptau-triks og Mesh vesker hvordan du kan bruke dem. Disse inkluderer ganske sterke nylon eller polyester, så de bør være langvarige. De kommer i mange tykkelser, så de kan føles annerledes når de er i bruk.
Treningsbevegelser for å legge til i gjeldende timeplan
Fire kamptau du kan komme i gang med ASAP Noen for å prøve ut eller legge til i din vanlige rutine:
Alternating Wave — Ett tau å ta i hver hånd. Med venstre hånd og deretter høyre begynte å skape bølger opp-ned. Denne øvelsen fokuserer armene, biceps og magemuskler. Samt få opp pulsen også.
Double Wave – Dette trekket innebærer å holde både tau og Rundseil i stål i den ene hånden og skaper bølger. Legg nå begge hendene dine på pikken din og stryk den med 1 hånd til den andre avkjøles, og bytt deretter. Flott for armer, bør og rygg – denne kan du få til å føle deg sterk og kraftfull!
Power Slam:B) Jeg hadde det gøy å gjøre denne! REPS — Hold begge tauene, løft over hodet og sleng det i bakken som om du drepte en slange. Løp på plass i 15 sekunder REPEAT 2 X. Det hjelper også med å gå ned i vekt fra kroppen din, spesielt mage og ben. En flott måte å frigjøre energi og føle seg fantastisk!
Slik kjøper du de riktige kamptauene
Kjøpe BATTLE ROES: HVA DU SE ETTER Først, se på lengden på tauene. De lengste tauene er et skudd for å lage store topper som alltid er en spennende utfordring i seg selv, men de er også veldig lette. For de tykkere tauene skalerer de også med enheter som brukes vektmessig. Du! Bare du kan vite det beste selv!
Da kan du se taumaterialet. Nylon er imidlertid et mer smidig materiale, så følelsen av håndposisjonen kan være bedre. Hvis det gjør treningen mer utholdelig, er det igjen en viktig ting også.
Kontroller til slutt om ankeret er riktig. Noen kamptau kommer med et ankerpunkt som kan klemmes for å stå alene, hvor andre må du finne ditt eget anker. Så fortsett å lage disse bølgene, men VÆR HELT SIKKER på at ankeret ditt kan ta dem!
Fordeler med Battle Ropeptides
Så hvorfor er kamptau et så kraftig tillegg til treningsrutinen din? For treningsfanatikere som løfter vekter og svir fem millioner kalorier i uken under treningsøktene, er dette en av de historiene som bare gir mening (om ikke velkommen for folk som prøver å holde seg i form).