EN
Battle ropes tilbyr deg en morsom og interessant måte å være i form og sunn av Taizhou Spider Rope. Vi snakker om ikke tau, vanlige type-tau som er sterke, tykke og virkelig tunge. De er laget for å tjene for at du skal nå ditt høyeste nivå av mål. Battle ropes jobber med nesten alle muskler i kroppen din og er et godt valg for en treningsøkt over hele kroppen som vil holde deg i bevegelse og føle deg bra.
Battle Rope Workouts Builder-fordeler
Mange treningsøvelser med kamptau, vi har den beste for kroppen din og for å ta kontroll over sinnet. For det første er de gunstige for hjertet ditt, og tvinger det til å jobbe hardere og holde tritt med dets generelle helse. at hjertet ditt må jobbe hardere, hjelper deg også å puste bedre. Dette er bra for lungene dine og vil hjelpe deg å vare lenger når du gjør ting (som betyr å være mindre sliten. Kjemp dessuten Treningsrekke kan være til stor hjelp for vekttap, da det forbrenner fett og kalorier med et mål som alle ønsker å oppnå.
Battle Ropes er lette på leddene Dette vil antyde at de er snille mot kroppen din og ikke forårsaker flere ulykker ved å bli kvitt superpress. På toppen av det kan kamptau-trening redusere stress. du ser, når du trener, frigjøres endorfiner (glade og føles bra kjemikalier) i kroppen din. Og dette vil gi deg mer energi og føre til bedre munterhet for resten av dagen.
Er du klar til å prøve?
Hvis du akkurat har begynt å bruke kamptau, er det avgjørende å sørge for at kroppen din er varm før du starter en rutine. Oppvarming inkluderer også å strekke ut musklene og sørge for at de er klare til å begynne en treningsøkt. Hvis du er opptatt og har det travelt, ikke glem å slurpe litt vann også. Ta tak i den ene enden av tauet i hver av hendene dine og sett deg i stående stilling, med føtter en bredde fra hverandre. Alternativ flytting av tauene Container lastenett opp og ned i 30 sekunder. Bevegelsene er så enkle at det er ingen grunn til at du trenger å bruke mer enn 5 minutter på å gjøre dem, og etter hvert som du blir bedre kan du leke med tiden du bruker på tauene.
Hvis det føles vanskelig, ingen bekymringer. Kamptau er vanskelig og krever en viss innsats. Husk at det er greit å ta en pause. Så lenge du trener dem regelmessig, kan du imidlertid sakte jobbe deg opp til å utføre øvelsene for lengre strekk. Husk at alle de gode menneskene en gang sugde også, og du vil bli bedre med tiden også.
Lær hvordan du kommer i form med kamptau
Uansett om du ønsker å gå ned noen kilo ekstra, legge til muskelmasse eller bare tone opp, samt øke kondisjonsnivået, kan kamptau lett hjelpe. De er en ideell måte å slå to fluer i en smekk. Kamptau Rundseil i stål trening bruker alle de store muskelgruppene i kroppen din som armer, skuldre, rygg, bryst, ben og mage. Dette betyr at du anstrenger deg og får maksimale fordeler.
Battle ropes er også ganske morsomt å bruke den øvelsen. Det kan holde deg glad og motivere deg til å trene. Jeg mener, hvem i helvete vil ikke føle seg som en kriger eller en superhelt med kamptau. Som sådan kan mange av de merkelige bevegelsene og utfordringene de tilbyr få deg til å føle at kroppen din går gjennom en jungel på hver treningsøkt.
Bli revet og fyr fett med Battle Ropes
Etter 15 minutter med kamptau kan du forbrenne så mye som 150-200 kalorier i timen. omtrent samme antall kalorier du kan forbrenne å løpe en mil. De er ideelle for kaloriforbrenning og muskelbygging fordi de engasjerer flere deler av kroppen din og legger press på deg samtidig. På toppen av det kan kamptau også øke stabiliteten og kjernebevisstheten din, samt all kraft rundt, og gjøre deg til et atletisk kraftsenter.
Battle Ropes trening for hele kroppen
du kan også utføre forskjellige kamptauøvelser for muskelgrupper over hele kroppen. Du kan for eksempel lage bølger med tauene og flytte dem opp og ned (fokuserer på skuldre, armer og rygg). På samme måte vil svinging av tauene fra side til side få magen og bena til å jobbe hardt. Dette gir et fint element av variasjon til kamptauene som kan gjøre dem til en spennende del av treningen din.
En av de beste delene med kamptau er at du kan inkludere dem i din eksisterende treningsøkt - enten som en del av en krets eller en HIIT-trening (High-Intensity Interval Training). du kan kombinere kamptau med annet utstyr, for eksempel kjeleklokker eller medisinballer for å få deg en helkroppstrening. Denne variasjonen kan bidra til å holde den interessant og holde deg interessert i treningsreisen din.