Tel:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Tel:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Czy znudziło Ci się wykonywanie tego samego ćwiczenia, które nie pomaga w umocnieniu Twojego ciała? Jeśli tak, to może potrzebujesz wyjść za próg i doświadczyć czegoś ekscytującego! Trening z bitewnymi linami — świetny wybór! To ćwiczenie jest zabawne, ekscytujące, działa na całe Twoje ciało i pomoże w utonieniu mięśni. A przede wszystkim, to sposób na przyjemne ćwiczenie. Jeśli jesteś początkującym i nie masz pojęcia, od czego zacząć, nie panikuj! My w Taizhou Spider Rope zawsze będziemy dla Ciebie obecni, oferując pomoc.
Ale co właściwie są bitewne liny? Bitewne liny to długie, grube liny, które można przyczepić do czegoś stabilnego (takiego jak palec lub ściana). Wszystkie mogą być używane do różnych ćwiczeń. Różnią się długością i grubością, więc musisz wybrać tę, która najlepiej Ci odpowiada, w zależności od Twojej kondycji i celów treningowych. Początkujący powinni zacząć od lekkich i łatwych w obsłudze lin, zwłaszcza jeśli nie ćwiczysz regularnie.
Fale: Aby wykonać fale, postaw nogi na szerokość barków i opuść linę obok siebie. Machaj liną, naprzemiennie unosząc i opuszczając ramiona. Pressy Wysokie To dobre ćwiczenie do rozgrzewki rąk i podwyższenia pulsu!
Koła: W przypadku ćwiczenia kołem, wszystko, co musisz zrobić, to stanąć z rozstawionymi nogami i trzymać liny przed sobą. Wykonuj małe okrążenia rękoma z naprężonymi linami. Wykonywanie tego ćwiczenia utworzy falę w linach i poprawi obciążenie górnych części ramion i barków.
Wykroki - dla wykroków, po prostu opuść linę i pozwalaj jej wisieć u boku. Wykonaj krok jedną nogą do przodu i unieś linę nad głowę. Następnie wykonaj to samo z drugą nogą, powtarzając to kilkukrotnie. Wykroki to świetne ćwiczenie na siłę nóg i równowagę.
Ćwiczenie z odpowiednią formą: Upewnij się, że ćwiczysz z właściwą formą. To zapobiega kontuzjom i umożliwia uzyskanie maksymalnej korzyści z każdego ruchu. Zachowaj proste plecy i zawsze napij brzuch!
Pozwól sobie na przerwy: I nie ma nic złego w tym, aby na chwilę się wycofać. Bądź delikatny wobec siebie, odpocznij. Ale ważne jest, abyś odzyskał siły, aby móc bezpiecznie ćwiczyć ponownie.
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Polityka prywatności
EN
