EN
Battle ropes oferuje przyjemny i interesujący sposób na bycie sprawnym i zdrowym dzięki Taizhou Spider Rope. Mówimy o linach, które nie są zwykłymi linami - są mocne, grube i naprawdę ciężkie. Są stworzone, aby pomóc Ci osiągnąć szczytowe cele. Battle ropes ćwiczą niemal każdy mięsień w Twoim ciele i są świetnym wyborem do treningu całego ciała, który sprawi, że będziesz się ruszać i czuć się dobrze.
Korzyści z treningu Battle Rope Builder
Wiele ćwiczeń na linach bojowych, mamy najlepsze dla twojego ciała i przejęcia kontroli nad umysłem. Po pierwsze, są korzystne dla twojego serca, zmuszając je do cięższej pracy i utrzymując jego ogólny stan zdrowia. Twoje serce musi pracować ciężej, co pomaga ci również lepiej oddychać. Jest to dobre dla twoich płuc i pomoże ci wytrzymać dłużej podczas wykonywania czynności (co oznacza mniejsze zmęczenie). Ponadto, Lina treningowa może być niezwykle pomocny w odchudzaniu, gdyż spala tłuszcz i kalorie, co pozwala osiągnąć cel, który każdy chce osiągnąć.
Liny bojowe są łagodne dla stawów Oznacza to, że są one przyjazne dla twojego ciała i nie powodują więcej wypadków, ponieważ pozbywają się nadmiernego nacisku. Ponadto treningi na linach bojowych mogą zmniejszyć stres. Widzisz, kiedy ćwiczysz, endorfiny (chemikalia szczęścia i dobrego samopoczucia) są uwalniane w twoim ciele. A to przyniesie ci więcej energii i doprowadzi do lepszego samopoczucia przez resztę dnia.
Jesteś gotowy spróbować?
Jeśli dopiero zaczynasz używać lin bojowych, kluczowe jest, aby upewnić się, że twoje ciało jest rozgrzane przed rozpoczęciem jakiejkolwiek rutyny. Rozgrzewka obejmuje również rozciąganie mięśni i upewnienie się, że są gotowe do rozpoczęcia treningu. Jeśli jesteś zajęty i się spieszysz, nie zapomnij również o napiciu się wody. Złap jeden koniec liny w każdą z rąk i stań w pozycji stojącej, stopy rozstawione na szerokość. Naprzemiennie przesuwaj liny Siatka ładunkowa kontenera w górę i w dół przez 30 sekund. Ruchy są tak proste, że nie ma powodu, aby spędzać na nich więcej niż 5 minut, a gdy będziesz robić postępy, możesz zmieniać czas spędzony na linach.
Jeśli czujesz się ciężko, nie martw się. Liny bojowe są trudne i wymagają poważnego wysiłku. Pamiętaj, że możesz zrobić sobie przerwę. Jeśli jednak ćwiczysz je regularnie, możesz powoli przejść do wykonywania ćwiczeń na dłuższych odcinkach. Pamiętaj, że wszyscy dobrzy ludzie też kiedyś byli do bani, a z czasem będziesz lepszy.
Dowiedz się, jak być w formie dzięki linom bojowym
Niezależnie od tego, czy chcesz zrzucić kilka dodatkowych funtów, dodać masy mięśniowej, czy po prostu wzmocnić się i zwiększyć poziom sprawności, liny bojowe mogą z łatwością pomóc. Są idealnym sposobem na zabicie dwóch ptaków jednym kamieniem. Liny bojowe Stalowa okrągła chusta trening angażuje wszystkie główne grupy mięśni w ciele, takie jak ramiona, barki, plecy, klatka piersiowa, nogi i brzuch. Oznacza to, że się wysilisz i zyskasz maksymalne korzyści.
Liny bojowe są również całkiem zabawne w tym ćwiczeniu. Mogą sprawić, że będziesz szczęśliwy i zmotywować Cię do treningu. No bo kto do cholery nie chciałby poczuć się jak wojownik lub superbohater z linami bojowymi. W związku z tym wiele dziwnych ruchów i wyzwań, które oferują, może sprawić, że poczujesz się, jakbyś przemierzał dżunglę podczas każdego treningu.
Zdobądź rzeźbę i spal tłuszcz dzięki linom bojowym
Po 15 minutach ćwiczeń na linach bojowych możesz spalić nawet 150-200 kalorii na godzinę. mniej więcej tyle samo kalorii, ile możesz spalić biegnąc milę. Są idealne do spalania kalorii i budowania mięśni, ponieważ angażują wiele części ciała i jednocześnie wywierają na Ciebie nacisk. Ponadto liny bojowe mogą również zwiększyć Twoją stabilność i świadomość rdzenia, a także ogólną moc, zamieniając Cię w sportową potęgę.
Trening całego ciała na linach bojowych
możesz również wykonywać różne ćwiczenia z liną bojową na grupy mięśni całego ciała. Na przykład możesz tworzyć fale za pomocą lin i poruszać nimi w górę i w dół (skupia się na ramionach, rękach i plecach). Podobnie, huśtanie linami na boki sprawia, że twoje mięśnie brzucha i nogi ciężko pracują. Dodaje to miły element różnorodności do lin bojowych, co może sprawić, że staną się ekscytującą częścią twojego treningu.
Jedną z najlepszych cech lin treningowych jest to, że możesz włączyć je do swojego obecnego treningu — jako część obwodu lub treningu interwałowego HIIT (High-Intensity Interval Training). Możesz łączyć liny treningowe z innym sprzętem, takim jak kettlebells lub piłki lekarskie, aby uzyskać trening całego ciała. Ta różnorodność może pomóc utrzymać zainteresowanie, utrzymując zainteresowanie Twoją podróżą fitness.