Os Benefícios de Usar Cordas de Batalha para Treinos Corporais Completos

Você quer ficar magro e esperto? Bem, é claro que fazer os mesmos exercícios rotineiros que você faz dia após dia pode se tornar realmente chato e desinteressante. Quer mantê-los frescos e ter um pouco de diversão? Experimente as cordas de batalha! Quando você se envolve em uma ampla variedade de atividades físicas usando essas — ou outras — ferramentas de exercício divertidas, pode ser uma maneira agradável de ficar em forma. Elas trabalham praticamente todos os grupos musculares, queimam muitas calorias, te deixam mais forte e saudável no topo, e podem até salvar seu coração. Ah, e elas são super divertidas de usar também! Há ótimas cordas disponíveis de uma marca chamada Taizhou Spider Rope, para te ajudar a treinar. Continue lendo para descobrir como as cordas de batalha podem melhorar sua saúde e condicionamento físico. Taizhou Spider Rope está aqui para ajudá-lo.

Assista Cordas de Batalha — O Treinador de Força Corporal Completo Definitivo

As Battle Ropes são uma ótima maneira de tonificar seu corpo rapidamente. Você pode ampliar seus movimentos com elas, incluindo tipos de ondas, golpes e serpentes. Cada um desses movimentos trabalha seus músculos de uma nova forma. Enfim, como um exercício com a motivação certa pode se beneficiar de fazer flexões, que tem seus benefícios — que incluem trabalhar simultaneamente seus braços, ombros, pernas e abdômen tudo em um único movimento! Nesse sentido, as cordas de batalha podem Training Rope funcionar como uma excelente ferramenta para: Trabalho passivo na sua postura Alongamento Músculos apertados e os transformam em um corpo mais firme, melhor visualmente e fisicamente. Esta é uma maneira natural de esculpir aquele físico mais magro enquanto se exercita e nem percebe!

Queimar Mais Calorias Trabalhando com Cordas de Batalha

Você precisa queimar algumas calorias a mais e até perder algum peso? As cordas de batalha podem  sacos de malha são uma das maneiras mais rápidas de alcançar seus objetivos em comparação com outras formas de exercícios. Foi comprovado que as cordas de batalha ajudam a queimar cerca de 10,3 kcal por minuto - UAU! E isso é o que as torna o exercício que mais queima calorias! As cordas de batalha trabalham a maioria dos músculos do corpo enquanto elevam sua frequência cardíaca. Assim, você não só queima calorias durante o treino, mas continua queimando gordura após o exercício. Isso também é uma ótima maneira de aumentar seu metabolismo!

Desenvolva Força e Resistência com Cordas de Luta

Há alguns elementos-chave no fitness que você deve manter, viver com menos força e resistência nunca é o caminho certo. Quase ninguém usa cordas de batalha, então essas são duas áreas em que você pode realmente atacar suas fraquezas. As cordas fornecem resistência enquanto você se move, e elas são difíceis de usar, exigindo o uso de seus músculos para fazer tudo acontecer. Uma ótima maneira de adicionar outra dimensão ao treinamento de força e resistência. Por exemplo, você levantará um pouco menos peso ou completará mais repetições na sua próxima sessão de musculação, ou aumentará a dificuldade de um exercício. Isso te levará a um tempo rápido em qualquer treino envolvendo aptidão física!

Construa um Coração Forte com Cordas de Batalha

Cordas de Batalha: Não é apenas para tonificar um músculo e queimar calorias? Elas também podem ser bastante boas para o seu coração. À medida que você faz exercícios com cordas de batalha Lonas de Aço Redonda , seu corpo aumenta a circulação sanguínea e o coração começa a bater forte, ajudando no melhor fluxo de sangue por todo o corpo. É bastante significativo também — pois pode ajudar a reduzir as chances de desenvolver doenças cardíacas, derrame, diabetes e outros problemas de saúde graves. A American Heart Association afirma que realizar exercícios com corda de guerra e pelo menos 150 minutos de atividade aeróbica de intensidade moderada por semana pode melhorar muito a saúde do coração. Dessa forma, você não só faz exercícios, mas também cuida do seu coração!

Exercícios Fáceis e Inovadores com Corda de Guerra para um Bom Momento

Outra coisa divertida sobre as cordas de batalha é que você pode fazer um ótimo treino enquanto faz isso. Ao misturar e combinar diferentes movimentos, os treinos permanecerão divertidos e nunca parecerão entediantes. Quer dizer, você pode trazer seus amigos e familiares para participar dos exercícios com você, o que aumenta o fator diversão ao se exercitar, certo? Isso vai mantê-lo em forma e ajudá-lo a alcançar seus objetivos de fitness, assim quando o bebê fizer sua grande entrada, você estará pronto! Além disso, você pode usar as cordas de batalha dentro ou fora de casa, para que você possa aproveitar um pouco de ar fresco e Vitamina D.