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Você quer ficar magro e inteligente? Bem, é claro, fazer os mesmos exercícios de rotina que você faz dia após dia pode ser muito chato e desinteressante. Quer manter o frescor e se divertir, experimente cordas de batalha! Quando você se envolve em uma grande variedade de atividades de condicionamento físico usando essas — ou outras — ferramentas de exercícios divertidas, pode ser uma maneira agradável de ficar em forma. Elas trabalham quase todos os grupos musculares, queimam muitas calorias, deixam você mais forte e saudável e podem até salvar seu coração. Ah, e elas são superdivertidas de usar também! Existem ótimas cordas disponíveis de uma marca chamada Taizhou Spider Rope, para você malhar. Continue lendo para descobrir como as cordas de batalha podem melhorar sua saúde e condicionamento físico. Corda de aranha Taizhou está aqui para te ajudar.
Assista Battle Ropes — O melhor treinador de força para todo o corpo
Battle Ropes são uma ótima maneira de tonificar seu corpo rapidamente. Você pode estender seus movimentos muito com eles, incluindo formas de ondas, batidas e cobras. Cada um desses movimentos está trabalhando seus músculos de uma nova maneira. Em suma, como um exercício com a motivação certa pode se beneficiar de fazer flexões tem seus benefícios — que incluem trabalhar simultaneamente seus braços, ombros, pernas e núcleo, tudo em um único movimento! Nesse battle ropes e Corda de treinamento pode funcionar como uma excelente ferramenta para: Trabalho passivo na sua postura Alongamento Músculos tensos e os transforma em um corpo mais firme, com melhor aparência e sensação. Esta é uma maneira natural de esculpir aquele físico menor enquanto se exercita e nem percebe!
Queime mais calorias trabalhando com cordas de batalha
Você precisa queimar mais algumas calorias e até perder algum peso? Cordas de batalha e Sacos de malha são uma das maneiras mais rápidas de atingir seus objetivos em comparação a outras formas de treino. Foi demonstrado que cordas de batalha ajudam você a queimar cerca de 10.3 kcal por minuto - UAU! E é isso que faz com que seja o exercício que queima mais calorias! As cordas de batalha trabalham a maioria dos músculos que o corpo tem enquanto o colocam em uma zona de frequência cardíaca elevada. Assim, você não apenas queima calorias durante o treino, mas também continua queimando gordura após o exercício. O que também é uma ótima maneira de aumentar seu metabolismo!
Desenvolva potência e resistência com cordas de luta
Existem alguns elementos-chave no condicionamento físico que você deve manter, viver com menos força e resistência nunca é o caminho certo. Quase nada usa cordas de batalha, então essas são duas áreas em que você pode realmente atacar sua fraqueza. As cordas fornecem resistência conforme você se move, e são difíceis de usar, exigindo o uso de seus músculos para fazer tudo acontecer. Uma ótima maneira de adicionar outra dimensão de treinamento de força e resistência. Por exemplo, você levantará um pouco mais leve ou completará mais repetições em sua próxima sessão de levantamento de peso, ou aumentará a dificuldade de um exercício. Isso levará você a um tempo rápido em qualquer treino que envolva condicionamento físico!
Construa um coração forte com cordas de batalha
Battle Ropes: Isso não serve apenas para tonificar um músculo e queimar calorias? Eles também podem ser muito bons para o seu coração. Conforme você faz exercícios com battle ropes e Eslinga redonda de aço, seu corpo aumenta a circulação sanguínea e o coração bate forte, ajudando a melhorar o fluxo sanguíneo por todo o corpo. É bastante significativo também — pois pode ajudar a diminuir as chances de desenvolver doenças cardíacas, derrame, diabetes e outros problemas sérios de saúde. A American Heart Association afirma que fazer battle ropes e pelo menos 150 minutos de exercícios aeróbicos de intensidade moderada por semana podem melhorar muito a saúde do seu coração. Dessa forma, você não só se exercita, mas também cuida do seu coração!
Exercícios fáceis e inovadores com corda de batalha para se divertir
Outra coisa divertida sobre cordas de batalha é que você pode fazer um treino muito bom enquanto faz isso. Ao misturar e combinar diferentes movimentos, os treinos permanecerão divertidos e nunca serão chatos. Quero dizer, você pode trazer seus amigos e familiares para se juntarem aos exercícios com você lá, o que aumenta o fator diversão do treino, certo? Isso manterá você em forma e em seus objetivos de condicionamento físico, então quando o bebê fizer sua grande entrada, você estará pronta! Além disso, você pode fazer cordas de batalha dentro ou fora, para que possa tomar um pouco de ar fresco e vitamina D.