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As cordas de batalha oferecem uma maneira agradável e interessante de ficar em forma e saudável com a Taizhou Spider Rope. Estamos falando de cordas não do tipo comum, mas que são fortes, grossas e realmente pesadas. Elas foram feitas para ajudá-lo a alcançar o nível máximo dos seus objetivos. As cordas de batalha trabalham quase todos os músculos do seu corpo e são uma ótima escolha para um treino corporal completo que o manterá em movimento e se sentindo bem.
Benefícios do Construtor de Treinos com Corda de Batalha
Muitos exercícios de corda de batalha, temos o melhor para o seu corpo e para ter controle sobre a mente. Por exemplo, eles são benéficos para o coração, forçando-o a trabalhar mais e mantendo sua saúde geral. O coração trabalhando mais também ajuda você a respirar melhor. Isso é bom para os pulmões e ajudará você a durar mais ao fazer atividades (o que significa estar menos cansado). Além disso, a corda de batalha Training Rope pode ser muito útil para perda de peso, pois queima gordura e calorias com um objetivo que todos desejam alcançar.
Cordas de Batalha São Fáceis nos Articulações. Isso implica que elas são amigáveis ao corpo e não causam acidentes removendo super pressão. Além disso, o treinamento com corda de batalha pode reduzir o estresse. Veja, quando você se exercita, endorfinas (químicos que proporcionam felicidade e bem-estar) são liberadas no corpo. E isso trará mais energia e levará a uma maior alegria pelo resto do dia.
Você Está Pronto para Tentar?
Se você está começando a usar cordas de batalha, garantir que seu corpo esteja aquecido antes de começar qualquer rotina é crucial. Aquecer também inclui alongar seus músculos e garantir que eles estão prontos para começar um treino. Se você estiver ocupado e com pressa, não se esqueça de beber um pouco de água também. Pegue uma extremidade da corda em cada uma das suas mãos e coloque-se em posição de pé, pés à largura do ombro. Alterne movendo as cordas Rede de Carga de Contêiner para cima e para baixo por 30 segundos. Os movimentos são tão simples que não há razão para gastar mais de 5 minutos fazendo-os e, à medida que você melhora, pode brincar com a quantidade de tempo gasto usando as cordas.
Se Parecer Difícil, Sem Problemas. Cordas de batalha são difíceis e exigem algum esforço sério. Lembre-se, está tudo bem fazer uma pausa. Contanto que você pratique regularmente, no entanto, pode aos poucos aumentar até realizar os exercícios por períodos mais longos. Tenha em mente que todas as boas pessoas já foram ruins também, e você vai melhorar com o tempo.
Aprenda Como Ficar em Forma Com Cordas de Batalha
Não importa se você quer perder alguns quilos extras, aumentar a massa muscular ou simplesmente tonificar e melhorar seu nível de condicionamento físico, as cordas de batalha podem ajudar. Elas são uma maneira ideal de matar dois coelhos com uma cajadada só. Cordas de batalha Lonas de Aço Redonda exercício envolve todos os principais grupos musculares do seu corpo, como braços, ombros, costas, peito, pernas e abdômen. Isso significa que você está se esforçando ao máximo e recebendo benefícios máximos.
As cordas de batalha também são bastante divertidas de usar durante o exercício. Elas podem te deixar feliz e motivar você a malhar. Quero dizer, quem diabos não quer se sentir como um guerreiro ou um super-herói com as cordas de batalha? Além disso, muitos dos movimentos incomuns e desafios que elas oferecem podem fazer você se sentir como se seu corpo estivesse atravessando uma selva a cada treino.
Ganhe Músculos e Queime Gordura com Cordas de Batalha
Depois de 15 minutos de exercícios com cordas de batalha, você pode queimar até 150-200 calorias por hora, aproximadamente o mesmo número de calorias que você pode queimar correndo uma milha. Elas são ideais para queima de calorias e construção muscular porque engajam múltiplas partes do seu corpo e colocam pressão sobre você ao mesmo tempo. Além disso, as cordas de batalha também podem aumentar sua estabilidade e consciência do núcleo, bem como o poder geral, transformando você em um atleta poderoso.
Treino Completo com Cordas de Batalha
você também pode realizar diferentes exercícios com cordas de batalha para grupos musculares em todo o corpo. Por exemplo, você pode criar ondas com as cordas e movê-las para cima e para baixo (foca nos ombros, braços e costas). Similarmente, balançar as cordas de lado a lado faz seus abdominais e pernas trabalharem muito. Isso adiciona um elemento agradável de variedade às cordas de batalha, tornando-as uma parte emocionante do seu treino.
Uma das melhores partes sobre as cordas de batalha é que você pode incorporá-las ao seu treino existente — seja como parte de um circuito ou de um treino HIIT (Treinamento Intervalado de Alta Intensidade). Você pode combinar as cordas de batalha com outros equipamentos, como halteres russos ou bolas medicinais, para obter um treino para o corpo inteiro. Essa variedade pode ajudar a mantê-lo interessante, mantendo você engajado em sua jornada fitness.