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Battle ropes oferece uma maneira agradável e interessante de estar em forma e saudável com Taizhou Spider Rope. Estamos falando de cordas não comuns - cordas que são fortes, grossas e realmente pesadas. Elas são feitas para servir para que você alcance seu nível máximo de objetivos. Battle ropes trabalham quase todos os músculos do seu corpo e são uma ótima escolha para um treino de corpo inteiro que o manterá em movimento e se sentindo bem.
Benefícios do Battle Rope Workouts Builder
Muitos exercícios de treino de corda de batalha, temos o melhor para o seu corpo e para assumir o controle da mente. Por um lado, eles são benéficos para o seu coração, forçando-o a trabalhar mais e mantendo sua saúde geral. seu coração tendo que trabalhar mais também ajuda você a respirar melhor. Isso é bom para seus pulmões e ajudará você a durar mais ao fazer as coisas (o que significa estar menos cansado. Além disso, batalha Corda de treinamento pode ser de grande ajuda para perda de peso, pois queima gordura e calorias com um objetivo que todos desejam atingir.
Battle Ropes são leves para as articulações Isso implica que elas são gentis com seu corpo e não causam mais acidentes ao se livrar da superpressão. Além disso, o treinamento com battle rope pode reduzir o estresse. Veja bem, quando você se exercita, endorfinas (substâncias químicas da felicidade e do bem-estar) são liberadas em seu corpo. E isso lhe dará mais energia e levará a uma melhor alegria pelo resto do dia.
Você está pronto para tentar?
Se você está apenas começando a usar cordas de batalha, é crucial garantir que seu corpo esteja aquecido antes de começar qualquer rotina. O aquecimento também inclui alongar seus músculos e garantir que eles estejam prontos para começar um treino. Se você estiver ocupado e com pressa, não se esqueça de beber um pouco de água também. Pegue uma ponta da corda em cada uma das mãos e fique em pé, com os pés separados por uma largura. Alterne o movimento das cordas Rede de carga de contêiner para cima e para baixo por 30 segundos. Os movimentos são tão simples que não há razão para você precisar gastar mais de 5 minutos fazendo-os e, conforme você melhora, pode brincar com a quantidade de tempo gasto usando as cordas.
Se parecer difícil, não se preocupe. Cordas de batalha são difíceis e exigem um esforço sério. Lembre-se, não tem problema fazer uma pausa. No entanto, desde que você as pratique regularmente, você pode trabalhar lentamente para executar os exercícios por períodos mais longos. Tenha em mente que todas as pessoas boas também já foram ruins, e você também vai melhorar com o tempo.
Aprenda a ficar em forma com cordas de batalha
Não importa se você está querendo perder alguns quilos extras, adicionar tecido de massa muscular ou simplesmente tonificar e aumentar seus níveis de condicionamento físico, as cordas de combate podem ajudar facilmente. Elas são uma maneira ideal de matar dois coelhos com uma cajadada só. Cordas de batalha Eslinga redonda de aço o treino usa todos os principais grupos musculares do seu corpo, como braços, ombros, costas, peito, pernas e barriga. Isso significa que você está se esforçando e recebendo o máximo de benefícios.
Cordas de batalha também são bem divertidas para usar nesse exercício. Elas podem te manter feliz e te motivar a treinar. Quero dizer, quem diabos não quer se sentir como um guerreiro ou um super-herói com cordas de batalha. Como tal, muitos dos movimentos estranhos e desafios que elas oferecem podem fazer você sentir como se seu corpo estivesse atravessando uma selva em cada treino.
Fique definido e queime gordura com Battle Ropes
Após 15 minutos de cordas de batalha, você pode queimar até 150-200 calorias por hora. aproximadamente o mesmo número de calorias que você pode queimar correndo uma milha. Elas são ideais para queimar calorias e construir músculos porque envolvem várias partes do seu corpo e colocam pressão em você ao mesmo tempo. Além disso, as cordas de batalha também podem aumentar sua estabilidade e consciência central, bem como potência geral, transformando você em uma potência atlética.
Treino de Battle Ropes de corpo inteiro
você também pode executar diferentes exercícios de corda de batalha para grupos musculares em todo o corpo. Por exemplo, você pode criar ondas com as cordas e movê-las para cima e para baixo (foca nos ombros, braços e costas). Da mesma forma, balançar as cordas de um lado para o outro faz seu abdômen e pernas trabalharem duro. Isso adiciona um bom elemento de variedade às cordas de batalha, o que pode torná-las uma parte emocionante do seu treino.
Uma das melhores partes sobre cordas de batalha é que você pode incorporá-las ao seu treino existente — seja como parte de um circuito ou um treino HIIT (treinamento intervalado de alta intensidade). Você pode combinar cordas de batalha com outros equipamentos, como kettlebells ou medicine balls para obter um treino de corpo inteiro. Essa variedade pode ajudar a mantê-lo interessante, mantendo você interessado em sua jornada fitness.