Tel:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Tel:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Sunteți obosiți de a face aceeași exercițiu contributiv care nu vă ajută să vă fortificați? Dacă da, atunci poate că aveți nevoie să ieșiți afară și să experimentați un pic de emoție! Antrenament cu corde de luptă - O opțiune minunată! Acest antrenament este distractiv, emoționant, muncește întregul corp și vă va ajuta să tonificați mușchii. Fără a menționa, este o modalitate amuzantă de a face exerciții. Dacă sunteți începător și nu aveți idee cum să începeți, nu vă strecurați! Noi, la Taizhou Spider Rope, vom fi mereu alături de tine oferindu-te asistență.
Dar ce sunt într-adevăr cordele de luptă? Cordele de luptă sunt corzi lungi și groase pe care le poți ataşa la ceva stabil (cum ar fi un turn sau un zid). Toate ele pot fi folosite pentru mai multe exerciții diferite. Ele pot varia în lungime și grosime, așa că vei trebui să alegi una care să te convenească cel mai bine, în funcție de cât de pregătit ești și ce vrei să realizezi cu antrenamentele tale. Începătorii ar trebui să înceapă cu corzi ușoare și ușor de manipulat, în special dacă nu faci exerciții regulat.
Unde: Pentru undele, pune picioarele la o distanță egală cu umerii și duce cordele pe laturile tale. Agită corza alternând ridicarea și coborârea fiecărui braț. Burpes-uri Înălțate Acesta este un exercițiu bun pentru a te încălzi brațele și ritmul cardiac!
Cercuri: Pentru cercuri, tot ceea ce trebuie să faci este să te stergi cu picioarele despărțite și să ții corpurile în fața ta. Fă cercuri mici cu brațele, menținând corpurile intenșionate. Făcând asta, se vor forma undule în coruri și se va îmbunătăți sarcina pe brațele și umărul tău.
Pași lungi - pentru pașii lungi, pur și simplu aba corurile și lasă-le să penduleze lângă tine. Avansează cu o parte a corpului și apasă corurile peste capul tău. După aceea, face același lucru cu cealaltă gamă, repetând de mai multe ori. Pașii lungi sunt un mișcare excelentă pentru forța gamurilor și echilibrul.
Exerciții cu formă corectă: Asigurați-vă că vă antrenează exercițiile într-o formă mai bună. Acest lucru vă protejează de răniri și vă permite să câștigați beneficiul maxim din fiecare mișcare. Mențineți o poziție dreaptă a spateului și strângeți întotdeauna core-ul!
Permiteți-vă să faceți pauze: Și este în regulă dacă într-un moment dat aveți nevoie să vă retrageți. Fiți blând cu voi înșivă, odihniți-vă. Dar este crucial să vă recuperați pentru a putea să vă antrenezați în siguranță din nou.
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Politica de Confidențialitate
EN
